以前「HOTヨガスタジオ」が
大ブームになり
全国に普及したように
（LAVAなどですね）
今フィットネス業界では
「リフォーマーピラティス」
（マシンピラティス）
が大人気です！
ご存じですか？
すごいスピードで
専門スタジオができていて、
スポーツクラブなどでも
導入するところが増えています。
なので私も「マシンピラティス」の
養成を受けているんです
先週から
その養成講座が始まりました。
ずっとやりたかったことなので
とても学びが楽しくて
ワクワクが止まりません（笑）
好きなことをしたり、
目標を達成したり、
楽しいって思うことをすると
快楽ホルモンの「ドーパミン」が
大噴出！！
ドーパミンが出ると調整するために
幸せホルモン、神経伝達物質
「セロトニン」も分泌されますよね。
さらに
午前中はお休みだったので
20歳の愛猫チャオと
のーんびりしていて
（すっぴんですみません、笑）
ゴロゴロいってて
かわゆいので
スリスリ、なでなで
たくさんスキンシップをしていたので
「オキシトシン」も大放出！
今日は３大幸せホルモン出まくりの
一日だったなぁ。。。
と振り返ります。
🍀 🍀 🍀
【マシンピラティスの効果】
●筋力UP
●柔軟性を高める
●姿勢の改善
●体の機能回復
●体幹や軸の安定
●美しいボディラインを作る など
聞いただけで、楽しみですよね。
マシンを使うと
正しく体を使えるので
きれいに筋肉がついていくんです！！
これうれしいですよね。
皆さんとマシンピラティスの
レッスンをする日が
今からとっても楽しみなんです。
また追ってご案内しますね！
幸せホルモンたっぷりの一日。
寝る前にブログも書けたし、目標達成（笑）
さらにドーパミンが出ますね
今日も一日お疲れ様でした。
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