こんばんは！うえたけ愛です。
今日は、和光市の定期レッスン第４クールの初日でした。
産後クラス はほぼ満員(*'ω'*)
１組に１枚マットをご用意しておりまして、
ちょっと狭いですが、赤ちゃんと一緒に使っていただくんですね。
ちゃんと、エクササイズ用の厚みのあるマットです♪
でも・・・
初参加のママさんでありがちなのが
お子さんだけマットに寝かせて、ご自分は床に直接座っていらっしゃる方。
気づいたらお声をかけさせていただきますが
まずはママさんのおしりや腰を守るために、マットを使ってくださいね。
赤ちゃん優先の優しいママさん。
でも、ご自分の体も大事にしましょう。
すべてが、「子どものため」になってしまうと
ご自身が犠牲になりすぎてしまいます。
それが、少しずつ積もり積もっていくと
やがては爆発しちゃいます。
爆発しちゃう前に、自分を大事にする時間を作りましょうね。
産後のヨガは、ママにとっても、お子さんにとっても
お役に立てるように作ってあります。
週に１回、１時間だけでも・・・
お子さんのご機嫌は優先にしつつも
ご自身のカラダとココロのケアのために時間を使いましょう。
産後ヨガじゃなくっても
趣味に時間を使ったり、おしゃべりをしたりするのもいいですね♪
新生児期は無我夢中ですが、
生後３カ月を過ぎたら、ご自身のケアも忘れずにね(*^▽^*)
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