赤ちゃんから大人まで楽しめる♪「かたつむり」のポーズ

●赤ちゃんから大人まで楽しめる♪「かたつむり」のポーズ

こんばんは！うえたけ愛です。

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昨日あたりから、すっかり秋の涼しさですね。

いきなり冷えてきて、次女が「学校でおなかが痛くなった」と言っていました。

いつまでも半袖で平気な子ども達ですが(笑)
季節の変わり目は体調管理、気を付けてあげたいですね(*'ω'*)


さて、今日のおススメポーズは・・・？


あらゆる月齢で楽しめる♪「かたつむり」のポーズです。




大人同士でやると、こ～んな感じ♪

おやこヨガの特徴として、コミュニケーションヨガということが挙げられます。

親子はもちろん、お友達やご夫婦でも組んでやるポーズがあるのね。
これも そうでしたね。

↑イベントでのポーズ風景です。



これが親子バージョン♪

２歳ぐらいだって、できますよ(*^▽^*)

なぜか、子どもは両足を上げたがります。
大人はキビシイけど(笑)



お子さんが２歳よりも小さい場合は、大人同士で組んでいただき
ママたちが気持ちよくストレッチです。

で。

ママたちが足を合わせている下側を
ちょっと大きい子ども達がトンネルくぐりするバージョンもあり♪



み～んなで、輪になってやるバージョンもあり♪

赤ちゃんから小学生・・・いやいや大人まで楽しめるポーズです。


ストレッチ効果もあるし、腹筋も使うし・・・
いろいろステキ(*^▽^*)


ご自宅でもお天気悪くて外出できない時なんか使えますよ～(*^▽^*)


やってみてねん。



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