こんにちは！うえたけ愛です。
そろそろ秋が深まり、寒いな～と思う日も増えてきましたね。
あなたの足、触ってみたら・・・足先だけ冷たい！ってことないですか？
「出産してから冷え性になってしまった」と言うママさん
意外と多いのです。
足先を触ってみて冷たいようなら、冷え性です！！！
お子さんのあせも予防のために、エアコンの効いたお部屋にいるママさんは
ご注意！
ちなみに、赤ちゃんの足は冷たいのが普通です。
(眠いと温かくなりますが)
「うちの子の足、すっごい冷たいんだけど・・・」
と心配されている新米ママさん、どうぞ安心してね。
まだ心臓の働きが未発達なので、末端までうまく血が回らないのですよ。
だから、マッサージしてあげたり、屈伸したりして
赤ちゃんの足回りをやさしく動かしてみてね。
少し、温かくなるはずだよ(*'ω'*)
それよりも、私はママさんの冷え性のほうが心配ですが！！！
(これからエアコンの季節がやってきますし)
親子ともども、血液循環良くなる方法がありますよ～♪
産後、このような悩みを抱えていらっしゃいませんか？
・産後太り
・体が冷えて仕方がない
・子育てについて質問できる先輩が近くにいない
・気分転換したい
・話を通じる大人としゃべりたい(笑)
・治らない肩こりと腰の疲れ
・成長とともに変わっていく子どもに応じた対応を知りたい
こんな悩みを一気に解決！できるのが「おやこヨガ」です♪
お子さん連れで体を動かして、産後ダイエットやストレス発散ができます＾＾
おやこヨガは、単なる子連れヨガとは違い
ママもお子さんも楽しめるプログラムです。
ママのリフレッシュ＆子どもの運動動力をＵＰすることができ、
また、ママと触れ合うことによりお子さんの情緒が安定していきます。
「おやこヨガ」は親子で行う専門のヨガですので
ポーズは通常のヨガよりも簡単♪
小さいお子さんでもわかりやすいように
ポーズには動物や虫の名前がついているのです。
・ゾウのポーズ
・キリンのポーズ
・おサルのポーズ
・ダンゴムシのポーズ
・カブトムシのポーズ
などなど・・・
ちなみに、これは宇宙船のポーズ↓
もちろん、ヨガをやったことのない方でも大丈夫ですよ～(*^▽^*)
ポーズはカンタンですが、何気に運動量としては結構ありますので
身体がポカポカしてきます。
そして、何よりも みなさん楽しそうなんですよ～♪
お客さまからのご感想を一部ご紹介させていただきますね。
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冬場で体が冷えていたのですが、準備体操だけで、体がポカポカしていきてビックリ！
うちの子は人見知りで内弁慶なのですが、
先生の上手な声掛けで 積極的に参加している姿にちょっと感動しました。
家でもお気に入りのポーズをやってみたいと思います(*'ω'*)
初参加３歳男児さんのママさん
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震災のあと、
どこにも行けず家で私と子ども達だけで過ごすことが多くストレスがたまっていた頃に
娘がキリンのポーズなどやっていて、親子で一緒に楽しめて、
体も心もスッキリしたのを覚えています。
おやこヨガは素敵だなぁと思いました。
継続参加の３歳の女の子のママさん
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初参加８か月の女児とママさん
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「今日初めてでしたが、とっても気持ちよく楽しかったです
ぜひこれからも参加させてもらいたいです♪」
初参加８か月の女児とママさん
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そのほかたくさんご感想いただいております(*'ω'*)↓
「子どもと一緒にできるってすごくいいですね！後半子どもが疲れても抱っこでいろいろできるように作ってあるので安心でした」
「久しぶりに体を動かして、スッキリしました～♪気持ち良かったです！」
「少人数なので先生の目が行き届いて良かったです！」
「子どももすごく楽しそうでした♪またやりたいです
」～～～～～～～～～
イベント参加いただいたお客さまからのご感想です↓
「おおたかの森でおやこヨガ」 ・・・adusaさん
「息子とパパでおやこヨガのイベントに参加してきました」 ・・・akkoさん
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和光市の地域センターでのクラスは、
レッスン終了後にお楽しみタイムがあります♪
・講師手作りのヘルシーおやつを食べながらのお茶タイム
・お子さんの月齢に合わせた工作または読み聞かせタイム
などなど・・・
お時間ある方はお楽しみタイムまでぜひご参加くださいねっ(*^▽^*)
【おやこヨガ 和光市南地域センタークラス】
◆日時
・１１月１０日(火)・２４日(火)
・１０：１５～１１：１５
※レッスン終了後にお茶会が３０分ほどございます
◆場所
和光市南地域センター
埼玉県和光市南１－８－４７（地図はこちら ）駐車場あります♪
３Ｆ 和室にて
◆定員：１０組
◆参加費：１０００円
◆持ち物：バスタオルまたはヨガマット、水分、そのほかお子様に必要と思われるもの
◆服装：動きやすい服装(裸足になります)
◆対象：生後７カ月～幼児さんとママ(妊娠されているかたはご参加いただけません)
お申し込み・お問い合わせはこちらからお願いいたします。
☆和光市だけなく、練馬区・板橋区・朝霞市・ふじみ野市からもご参加いただいております♪