ごはんを食べないで太っていた頃→もりもり食べてスリムになった今

炭水化物を食べて痩せました柴田真希です。

糖質オフダイエットが流行っていますが
わたしは糖質オフをやめてから
ぐんぐん痩せました。

ううん、ちょっと嘘かもしれない。

体重はそんなに変わっていないけど
中見が変わったので、
体重以上に見た目が変わりました。

わたし●●ｋｇです！

なんて看板ぶら下げて歩いている訳じゃないのですから

締まるとこ締まってる適度にスリムボディであれば
いいのだと
わたしは考えます。

ガリガリも魅力ないし。

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そーんなわたしも炭水化物抜きダイエットをしていた事もありました。
一瞬痩せるけど、集中力持たないし、便秘も改善されないから
お肌も汚い。

そんな26歳の頃のわたしの体型は・・・

あーあー、残念な感じ。

恥ずかしすぎて、顔だけモザイクかけました。

ほんとにわたしか、確認したかったら

女子栄養大学の雑穀レシピ
をご覧くださいませ。

管理栄養士でありながら、
炭水化物は太る
そう思っていた時期もありました。

でもちがーーーう！

そう気が付き、いつも食べているごはんに雑穀を入れて
ごはんがキレイになる食べ物

って感謝してもりもり食べたら・・・

便秘も治ってこんなにお腹がぺたんこに。

１年３６５日、１日３食食べるとすると
１年で１，０００食しか食べられない！

１食だって無駄にしたくないし、食いしん坊だから美味しいもの食べたい。

ダイエットのために、食事制限・・・
なんてしなくても、
お腹いっぱいになれて

カラダの中からキレイになれて、

スタイルも良くなれば

お肌の調子も良いし
何より、元氣！風邪ひかない！！

わたしの周りでちゃんとごはん食べてる人って
みんなキラキラ輝いています。

キレイに、健康的に呑んストレスで
スリムボディを手に入れたかったら

炭水化物は食べましょう！

（↑白米ではなく、雑穀や玄米ごはんね！）

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柴田真希＝著
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