お腹も満足♪ のレッスン

最近、大量にごはんを作ることが多い柴田真希です。

３月に移転したばかりの事務所ですが

事務所・・・と言いながらもキッチンオフィス。

撮影や交流会など、人の集まる場所でもあります。

そして、コチラ・・・▼

美穀塾でのお食事。

まずは姉妹ブログである コチラ をクリック♪

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【美穀塾】

美穀塾は５回のコース。

もちろん１回でも十分、勉強になりますが

全てご参加の方には、プレゼントを差し上げています。

新社会人のゆきちゃん。

５回おめでとうーーー！！

全て参加したけど、人に説明できるまでではないから

今後も参加します！

という意気込み。

素晴らしいです。

先週行われた

⑤美肌編

では、これから気になる紫外線から守るための

お食事についてレクチャー。

わたしは

「雑穀だけ食べてください」

と言う話し方は絶対にしないのですが、その理由がお分かりになったかと思います。

試食と言う名のがっつり食事は、土鍋で炊き上げた雑穀ごはん。

自分たちで盛り付けて、お食事しながら質問などを受け付けています。

今回のお食事は、雑穀ごはん（２種）に

ビタミンEが豊富なかぼちゃのお味噌汁。

旬のたけのこは、わかめと甘味噌和えに。

春が旬のお野菜にはデトックス効果もありますよね。

柚子こしょう風味の塩麻婆豆腐は、挽肉を使わずビタミンB群豊富な高きびに。

美肌ポイントおさえた、お食事にしています！

さてさて、次回のレッスンは以前からご案内している通りですが

５月はお休みさせていただこうと思いますので

気になっている方は、是非ご参加くださいね。

【美穀塾】

わたしは、健康のために雑穀ごはんをオススメしていますが、

「雑穀だけ・・・」
という話し方は一切しません。

●●だけダイエット
●●だけ美容法　

いろいろあるけれど、ご自身にあった、食ライフのご提案をしています。

是非、皆さんも美味しく健康・キレイを学んでみませんか？？

毎日の生活に無理なく取り入れられ、もっと健康的でキレイになれる
５つのカリキュラムで、「なりたい自分」のプロデュースしませんか？

①健康・キレイを実現させるあなたに理想的な食事とは？
　　　～あなたの「普通の食事」は理想的？
②ノンストレスでダイエット！とるカロリー編
③ライフスタイル改善で無理なくスリムに！使うカロリー編
④健康・美容を叶えるデトックス編
⑤食べるエステ　美肌編

※５回コースでのレッスンとなっておりますが、途中の会からでも理解しやすくお話ししていますので、安心してご参加くださいませ！

※どこから受けても問題ありませんが、①を最初に受けることをオススメいたします。

【日時】

①４月２２日（日）１５：００開場　１５：１５～１６：４５

②済み（次回未定）

③済み（次回未定）

④済み（次回未定）

⑤済み（次回未定）

　　　
【場所】　

人数によって会場を調整する都合上、開催の２日位前に
改めて連絡致します。
・大井町駅（JR京浜東北線、りんかい線、東急大井町線）徒歩１０分
もしくは
・品川駅（JR各線、京急線）徒歩１０分
の会場になります。

【講師】　管理栄養士　柴田真希

【参加費】２，０００円　

（レッスン代、テキスト代、雑穀ごはん付き）

【持ち物】　筆記用具等　

【申込み方法】
コチラ のフォームよりお申し込みください。
美穀塾　申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/448b9744160026

お待ちしております！！

５回全てレッスンを受けられた方にはステキなプレゼントもご用意しております。

（以前のレッスンやrinato さんでのコラボセミナーも内容が同じなので対象とさせていただきます！）

ご参加、お待ちしております！！

http://ameblo.jp/makitchen/entry-11145463767.html

●第７回

http://ameblo.jp/makitchen/entry-11171945707.html
●第８回

http://ameblo.jp/makitchen/entry-11198550938.html

今日の美穀ごはん

今日は、黒米たっぷり入れた雑穀ごはん。

大麦と、焙煎したえごまも入っています。

栄養満点♪

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ＮＨＫ首都圏放送局、こんにちはいっとろっけん
お料理コーナーかんたんごはん出演中！
テーマ：お漬物のアレンジレシピ
① 　② 　③4/24未定　④4/25未定
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒詳しくはコチラ

【美穀塾】

食べるエステ・雑穀でダイエット＆ビューティレッスン

①４月２２日（日）１５：００開場　１５：１５～１６：４５

詳しくはコチラ 　申込み

栄養士さん・料理家さん・フリーランス志望さん

のためのランチ交流会
３月２２日（日）１１時３０分～１３時位まで

詳しくはコチラ 　申込み

お仕事のご依頼・ご質問等は コチラ からお願いいたします。Copyright © 管理栄養士・フードコーディネーター 柴田真希

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食べるエステ・雑穀でダイエット＆ビューティレッスン

①４月２２日（日）１５：００開場　１５：１５～１６：４５

詳しくはコチラ 　申込み

栄養士さん・料理家さん・フリーランス志望さん

のためのランチ交流会
３月２２日（日）１１時３０分～１３時位まで

詳しくはコチラ 　申込み
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