恋する感覚で生きていた！

気づいてしまった！

私の最近な，心の中

  

こんにちは！

ＳＧで現地スタジオで

ピラティスインストラクターとして働いています。

ｍａｋｉです♡

人間か鳥か

前回の続きになりますが、

軽やかマインドで日々送っていると

自分のやりたいことで

生きている

って実感できます♡

嫌な出来事も

え？？って思うことも

すべてが、

「そっか♡そっか♡」

と

鳥の目になって

全体から見れるようになります。

鳥の目とは、

空の上から全体を見ること。

例えば

リビングルームの

壁に取り囲まれた小さな空間の中で

カッカなっているとき

大空を飛んでいる鳥からその光景を見たら

どう思うでしょうか？

「この方は一体何をしてるんだ．．．.」

と思うと思いませんか。

他には、

集客全然できなかったとき、

「失敗だ、私は向いてないだ、

あの人はこんなに生徒さんが集まっているのに

私はだめだ」

そんなときは

人生全体から見てみましょうよ

　90歳のあなた、

この出来事をどう捉えると思いますか？

「頑張っていたな～

そのあとはこうなったんだったな♡

いい思い出だな」って。

軽やかマインド

って

こういうことなんです

すべてが

愛おしく

ある意味

スルー出来ちゃうノイズなんです。

気付いちゃった

軽やかマインド

って

例えるなら、

恋しているときと

同じ心の持ちようだと♡

10代20代の時、

あそこの彼 カッコイイ

って♡

きっと誰もが経験ありますよね！

心がキュンて。

そのキュン

ふわっとした感覚で

日常をわたし、送っていました！！

特定の誰かにではなく、

生きていくること自体に。

この感覚を皆さんにぜひ味わってほしい♡

人生一度きり

軽やかマインドを手に入れて、

自分を拡大させませんか？

海外に住んでいて思うこと、

みんな(日本人)は、

器用貧乏。で、現実的。

ちょっと強い言葉で

ごめんなさい。

でも

勿体無いと思うんです！！

軽く考えて

どんどん動きましょう！

すべては、

あなたのために起こったことであるし、

ポジティブ面しかありません

それに気づくことができるかどうかが

多いなポイント！

続きは、

お話し会で♡

 .

.

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お話し会します！！

6/10(月)13:00〜

12(水)13:30〜

追加の

14日午後！！

at Singapore (無料)

オンライン

①10日AM

②11日20時(日本21時)

≪SGでの個人事業主maki &行動するチカラ≫

行動しなきゃいけないのはわかっているけど、

なかなかできない、、

そんな方へぜひ聞いて欲しい内容です！

でも、意識を知って実践すれば誰もがビューンと

なりたい未来へ前進する！

皆さんとお会いできるのを

楽しみにしています！！

　上↑line登録から、

「お話し会」

とメッセージ下さい💛

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 Makiとは？！

 知り合いゼロ

英語ゼロ

行動力ゼロ

だった私が、

シンガポールで

個人事業主を立ち上げ、

英語でネイティブへピラティスクラスを提供

好きな事で、海外で働いている。

それは未来だけを視野にいれ、

現実的にはまだできていないけれど、

できた私の姿を見ていたから♡

だれのせいにもせず、

自分の人生をクリエイトする覚悟をもったからです！

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軽やかマインドを手に入れる方法

軽やかマインドって？

軽やかの何がいいの？

そんなお話しをします。

こんにちは！

ＳＧで現地スタジオで

ピラティスインストラクターとして働いています。

ｍａｋｉです♡

軽やかマインド

単刀直入に！

我慢が美徳は、

もう終わり！！

そこのあなた♡

何か我慢してませんか？

何かに縛られてませんか？

たとえば

ママなら、

・彩りある食事をつくることを

我慢してやっていませんか？

・部屋をキレイに片付けることを

我慢してやっていませんか？

・子供のこれからの養育費のために

このカフェのコーヒーを我慢する

など。

さぁ！考えましょう！

その我慢は、

身を結んでますか？

彩りある食事を子供はキレイに食べてくれますか？

…

我が家は食べてくれない泣

カフェのコーヒー我慢して、

それが本当に子供の為の貯蓄になってますか？

？

？

？

実際に

身を結んでいない我慢は

たくさん存在している

という事実！！

怖っ

って言うことは

我慢しなくてよくない？

ってこと。

とても，シンプル！

 我慢を流して

軽やかマインドへ！

軽やかマインドの何がいいって、

毎日が面白くて楽しい

側から見れば、

毎日同じこと、

毎週仕事をしているのかもしれません。

でも

本人(私)にとっては違います。

小さな一つが

自分で選んだものだから。

我慢をしていないから。

です！

仕事の中でも、

自分で選べることはたくさんあります！

主婦業も

やり方はもちろん、

やるやらないを選べる、

その小さな一つを

自分で決断して選びましょう

そこには

自分の意志が存在しています！

我慢しておらず、

自分の決断で動いている。

なので、

軽く動けるのです！

行動力もUP

軽やかマインドをもつと、

行動力も上り

世界がどんどん広がります。

いいな！

面白そう！

やってみたい！

に、

素直に従えます！

でも、

ものによっては、

いいな！とふと思っても、

我慢という名の

不安の感情が

やってくることも。

でも、

その不安の感情も

軽く流せます。

なぜなら

我慢＝不安

だからです。

軽やかマインドを手に入れて、

自分を拡大させませんか？

海外に住んでいて思うこと、

みんな(日本人)は、

器用貧乏。

ちょっと強い言葉で

ごめんなさい。

でも

勿体無いと思うんです！！

軽く考えて

どんどん動きましょう！

軽いマインドで

違う世界があることを

実感しましょう！

続きは、

お話し会で♡

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オンライン

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②11日20時(日本21時)

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望まない未来を見てないですか？

もっともっと

楽しいこと

幸せなこと

想像していいんです♡

こんにちは！

ＳＧで現地スタジオで

ピラティスインストラクターとして働いています。

ｍａｋｉです♡

望まない方ばかりに、、、

突然ですが、

日常生活、振り返ってみてください。
 

望まない、いやな方ばかりを考えていないですか？？

例えば、

お金が足りない。

この集まりに、この服だと変かな。

雨が降ったらどうしよう。

集客出来なかったらどうしよう。

などなど、

心配や不安ばかりに意識が向いていませんか？

正直、多くの方がネガティブばかり考えている方が

多いかなと思っています。

 楽しいこと想像してる？

どうすればよいのか、

それは！！

「どうなったら最高なのか」へ

シフトしましょう！！

今、その不安や心配がある

っていうことは、

その反対が

あなたの望む未来なのです！！

WOW‼

なんて簡単で分かりやすい♡

そこを常に見ていきましょう！

大きいし小さい関係なく、

それが今のあなたの望む未来なのです。

笑った回数　子供VS大人

そのように、

エネルギー満ち満ちなのって

誰？？

？

？

？

子供

そして赤ちゃんです！

大人になっていくにつれて

色んな情報が上乗せされ、それらに囲まれ

本当の自分のエネルギーを忘れてしまいます。

赤ちゃんが笑う回数

と

大人の笑う回数

想像してみましょう！！

？

？

？

赤ちゃんは400回

大人は15回

どんな仕組みかというと、

感情

↓

細胞

↓

脳

↓

刺激が行き

笑う

という行為が起きる

多くの人がやってしまっているこの状況

不安心配

↓

笑えてない

普段笑えていないってことは、

望まない未来を見ている

ということになります

望む未来を知り、

望む未来にを見ていれば

笑える～！！

笑顔～！！

なので、

みんな集まる！

それは、もうネガティブなんて起こらない人生ですよね

皆さんも

今この瞬間から、

その不安やモヤモヤの反対を見ていきましょう！

それがあなたの望む未来です！

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お話会≪個人事業主と行動する力≫開催！と裏話♡

先日、お話会を開催し、

好評でした！

6月も開催します

こんにちは！

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ピラティスインストラクターとして働いています。

ｍａｋｉです♡

覚悟はいい？？

自分の人生は自分で創り上げているという覚悟がないと

誰か、もしくは何かのせいにしています。

なので

コンフォートゾーンから抜け出せず

「やりたい！」

「変わりたい！」

と自分の心が素直に思ったそのときと、

今も、

同じ地点でたたずんでいる。

そんなお話をさせて頂きました。

参加された方からは、

行動力と想いに感銘を受けた！

と感想もいただきました。

2024年残り半年

あなたは自分の人生を創る覚悟は

ありますか？？

実はね、

ドキドキでした

お話し会、初めての開催で正直緊張しました！

伝えたい想いは盛り盛りとあるのだけれど、

初めての経験って

誰もが、ドキドキしますよね？

正直、お話会、しなくたっていいことなのかもしれないです。

会社員でない私は自由に「諦める」ことも決断でできる。

もしくは

ブログで書けばいいし、インスタで投稿などでもいい、

他にも方法はたくさんあるのかもしれない。

でも、

私の生のエネルギーを受け取ってほしい！

だから

対面で「やる！」と決めたんです！

誰と？

自分とです！

個人事業主の私は

自分で決める事がたくさんあります！

いや自分で決める事しかない。

誰からの指示もない。

しかも未知のことをする。

だから、

ツライとき

初めてのとき

そんな状況のとき

諦めるのはいつだって簡単です。

でも、

やっぱりやった先にしか

大きな学びはない！

やった先にしか

自分を成長させてくれるものはない

先日のお話会は、私にとって

貴重な経験になりました。

これを読んでくださっているあなたは

最近ドキドキするようなチャレンジングな経験をされましたか？

大人になるとそういう経験は減るけれど、

いつまでたっても

新しいことに飛び込んで

やってみる！

て大事だなと。

そう思って私はまた進みます♡

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背骨、背中への意識！

今日は解剖学のお話♡

背骨について。

私は毎回のクラスで、

口を酸っぱくして、

「背骨の間に隙間を作っていきましょう」

といっています！

さて、その理由も一緒に！

自己紹介♡

現地pilates studioにて、

英語でpilates reformerレッスンを提供しています。

実は、ピラティス英語０から始めました

SG在住ピラティス講師のmakiです。

背骨の理由

ピラティスにとって意識すべきポイントはいくつかありますが、

最も重要なポイントが「背骨」です！

私はいつも、

背骨に隙間を作ることを生徒さんに伝えています！

結構しつこいくらい

背骨の役割を改めて、説明していきます！

①姿勢の維持

背骨は、正しい姿勢を保つことで、

重力に対して抵抗しています。

背骨の自然なカーブが、

身体の重心が適切に分散することを助け、

姿勢のバランスが保たれます。

が、

不良姿勢が習慣化して、

その自然なカーブが失われている方が多い印象です

②サポート

身体の上半身や頭部の重さを受け止めています。

頭は体重の10%と言われていて、

5-6キロあるのです、

お米の5キロって結構重いですよね。

その頭部を安定させることで、

全身のバランスを維持します。

重さを支えているからこそ、

上へ上へと、

重力に抵抗していく意識を

常に持っていきたいですね！

 ③体幹と背骨

ピラティスでは、

体幹の安定性を高めることも重要視しています。

体幹と聞くと、

お腹周りだと思われがちですが、

背中に付随している多裂筋という筋肉も体幹の一つ。

体幹が、背骨をサポートする役割もあり、

背骨と体幹は親密な関係があるんです。

背骨も体幹の一部と考えると

見えるお腹だけでなく、

見えない背中も意識し易くなるかなと思ってます !!

・

・

体幹の一部である背骨についている筋肉、

体幹と同じく

姿勢の安定性や身体のバランスを

保つ役割を果たしています。

 背骨にもっと意識をもっていきましょう !!

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