こんにちは
枝里子です
最近の私、
ワンプレートごはんにどハマり中‼️
お皿の半分をサラダで埋めて、
お肉、海藻類、ナッツなど、
切って乗せるだけの超簡単時短ごはん😍
枝里子式ワンプレートごはんの魅力は
非加熱の食材がたっぷり摂れる事💚
実は【火食は過食に通ず】という言葉がありまして（2400年前から）、
火を通した料理は
無意識に食べ過ぎてしまう傾向が🔥
食べ過ぎは肥満、胃もたれや便秘の原因に。
非加熱の食事には、
体への負担を減らす【ヒント】が
隠されています♪
その答えは清水枝里子LINE公式にて
お伝えします😁
答え気になる〜😳という方は
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私が愛飲している
【ヘルシーボディになれるスムージー】
のレシピをプレゼントしまーす😘
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一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
健康美容食育士 上級講師
プロフェッショナルファスティングマイスター
世田谷中央支部長
清水枝里子
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