【回復食一日目】

【運動と食で一生動けるカラダとポジティブな心をつくる】

ボディメイクアドバイザーの清水枝里子です

初めましての方はコチラ（自己紹介）をご覧下さい。

私の人生を変えた運命の出逢い
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新月グループファスティング終了❤️

ファスティングは30回以上やっていますが、

ここ最近で最高にスッキリした3日間でした😍

今日から回復食スタートです💕

🌞朝ごはん

・スッキリ大根

・すりおろしりんご

・きゅうりと醤油麹

🌺昼ごはん

・スッキリ大根残り

・きゅうりと醤油麹

・バナナ1本

⭐️夜ごはん

・サラダプレート

排便💩ありすぎてびっくりです♡笑

飲んだお水の量:2リットル

ルイボスティー  600ml

ビタミンC 2g

お腹グーグーがうるさくて（笑）起床👀

スッキリ大根後、トイレとお友達(トイレ)

笑っちゃうくらい出ました〜😆✨✨✨

お腹スッキリです✨

腹八分目をキープ✨

食べられるって幸せ❤️❤️❤️ 

善玉菌を優勢にするために、

発酵食品を積極的に摂ります💕

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プロフェッショナルファスティングマイスター

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清水枝里子

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