新月グループファスティング終了❤️
ファスティングは30回以上やっていますが、
ここ最近で最高にスッキリした3日間でした😍
今日から回復食スタートです💕
🌞朝ごはん
・スッキリ大根
・すりおろしりんご
・きゅうりと醤油麹
🌺昼ごはん
・スッキリ大根残り
・きゅうりと醤油麹
・バナナ1本
⭐️夜ごはん
・サラダプレート
排便💩ありすぎてびっくりです♡笑
飲んだお水の量:2リットル
ルイボスティー 600ml
ビタミンC 2g
お腹グーグーがうるさくて(笑)起床👀
スッキリ大根後、トイレとお友達(トイレ)
笑っちゃうくらい出ました〜😆✨✨✨
お腹スッキリです✨
腹八分目をキープ✨
食べられるって幸せ❤️❤️❤️
善玉菌を優勢にするために、
発酵食品を積極的に摂ります💕
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
健康美容食育士 上級講師
プロフェッショナルファスティングマイスター
世田谷中央支部長
清水枝里子
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