食欲を抑えられないとき

こんにちは～

ダイエット開始から

明日で３ヶ月になります

この３ヶ月全く

過食していません

全く決めごとを課していません

強いて言えば健康かな・・・

いついつまでに何㎏目標も設定していません

ただ着実にちょっとずつ体重は減っています

この３ヶ月異様な食欲は全く皆無

どか食いや誰かに気を遣って食べる事がない

特に体重が減ったからといって嬉しくもない

でも胃腸、膨満感がなくなったのは嬉しい

お通じも毎日快調

楽しいのは自分が作った料理を

データーに保存し一覧でみると

わあ～～～っと嬉しくなっちゃう

とにかく今日もご飯を作れて

ご飯をいただけた　この繰り返し

これを記録しているだけだが

振り返った時　自分の料理の写真が

パッチーワークみたいで

織物みたいで

こんな柄のＴシャツ作りたいって思ったら

つくれば・・・とまるりん

まあそんなことはしないけど

でも視覚でわたしの身体・細胞が

この食べ物から出来てると認識できると

大満足です

食べ過ぎないようにするには

本当に食べたいものを

満足していただく

これに尽きますね

代替えとか

歯磨きでごまかすとか

精神論とか

ではなく

１日１回か

２日に１回は

自分が心から満足する

食品をいただくと

食欲は満たされて

押さえる必要もなくなる・・・

とこの３ヶ月で学びました

そして腹８分

今は腹６分を

めざしています

お腹いっぱいは

過食の原因になるので

後もう少し

はもう食べない

と自分にやさしく

言い聞かせてますよ

っということで

本日の細胞チェンジ

ダイエットメニュー

フレッシュトマトピザ

これはお弁当組さん

美味しくいただいてるかな～

暑いから頑張ってたべてね～

午後からも

御安全に～～

あたらしい朝がきた～

おはようございま～す

あたらしい朝がきた～キタキタキタキタ～～～

希望のあさ～

喜びに胸を広げ　大空あおげ～～

いやん～子ども達夏休みなんやね～

おかんの家の横から

ラジオ体操の音楽流れてたよ～

こどもたちは

ぼーちゃんだらけ

ラジオのテンションと

こどものぼーーーーー

この空気感すきよ～～

この平成の時代じばにゃンやポケモンおるのに

ラジオ体操する日本の子ども・・・

朝わずかな時間でも

何かしてくれてたら助かるよね～～

頑張って　はんこもらっておいでや～～

はんこは自分の足跡やで～～

毎日ぼーーーっと　てきとうに

手足うごかしとき～や～

そのうちなんかええことあるから

今朝のダイエットメニュー・朝ご飯

またまたおかんは

おかゆ

体調（胃腸のためでもあるんですが・・・）

なんやおかゆダイエットというのも

あるらしく・・・

確かにお腹が凹んできたの・・・

お腹の調子もいいので続けます

ももももももももものうち（すももももももももものうち）

を頂きました

これうちの男子達　特にすきなんよね～～

果汁たっぷりで

美味しくいただきました

ではしっかりお食事もいただき

エネルギーチャージ完了～～

今日も元気に

御安全に～～

浜焼き御膳

こんばんわ～

夏本番～

まるまるチームメンバーには

厳しい季節です

ここで食欲を無理にコントロールすると

食欲の秋・リバウンドになりますね

無理なダイエットをせず自分の身体と

向き合って美味しく食事を

いただきたいものです

では本日のダイエットメニュー

赤海老といかの素焼き

牛レバーのさっぱりグリル

えだまめ

トマトスライス

冷や奴（おくらとオカわかめ）

ゴーヤのポン酢あえ

今日はポン酢（塩ポン酢）

であっさり頂きました

３食お粥にしました

今日もたくさんのいいね

ご訪問

読者登録ありがとうございました

水害の被害を

受けられた地域の方々

この猛暑で

さぞご苦労の日々

心中お察知いたします

どうぞご無理をされず

ご自愛下さい

ダイエッターのみなさんも

この時期の無理は

秋のリバウンドにつながらないよう

自分を追い込みすぎないで

くださいね～

時には

忘れることも大事

ご自愛下さいませ

ではおやすみなさい～

また明日～～

手抜きが大事

こんにちは～～

お弁当

これはお弁当組

おかんは今日はバタバタしてて

総菜買ってきた～

鳥南蛮

おかゆ

みなさん　この暑さ

用心・用心・暑さ用心

絶対無理したらあかんよ～

命が一番大事

では午後からも御安全に～～

お粥生活３日目

おはようございます～

今朝もはよからしっかり働いて

すでに汗をかきました

今日は更に暑いですよ～

今朝の朝ご飯

温泉たまごをのっけて

手作りポン酢でいただきました～

おかず

海老のケチャップいため

野沢菜のごま油いため

マイタケと牛肉のさっと煮

これは今お腹いっぱいなので

１０時に食べます

このお粥・・・満腹感すごいです

しかもお通じばっちり

お腹の膨満感やガスだまりもなくて

朝の目覚めがすっきり

しかし・・・あれは２０代

南禅寺

ひょうたん亭の朝がゆ朝食

をいただきながら・・・

（心の中でこんなん毎日とか

いややわ～）と若いわたしは思ってた

ほんま・・・若かった

こんなに美味しくいただけるなんて・・・

そしてこんなに自分をいたわる日が

くるなんて・・・

ちなみにおとんは

パンが食べたい

トースト厚切りがいい

あ～～パン・パン・パン

と・・・自分で焼いてたべたら

いいやんね～～

りんご酵母で焼いたパンです

これにバターたっぷり

メープルシロップたっぷり

でいただきます

まるりんはくろまいはと麦普通炊きごはん

妖精さんは白米

・・・・うちの家族どんだけ～～

わがままやねん

犬先生もあつくてまったくドッグフード食べへんし

毎日手作りフードになってしもてる・・・

でもみんな元気だから

この暑さ食べることは大事です

ではみなさんも

極暑にご注意ですよ

今日も１日御安全に～～

グリーンカレーinはとむぎ

こんばんわ～

お暑い中ご訪問ありがとうございます

ダイエッターのみなさん

お暑い中ダイエットに記録アップ

大変お疲れ様でございます

もう～ダイエットなんかどうでもよくない～

みんなで生ビールでかんぱーい

ってわけにはいきませんよね～

おかんむっちゃがんばってやる気だして

ご飯作ったよ

今晩のダイエットメニューは

はとむぎ入りのグリーンカレーです

胃腸の丈夫な人達はナンでいただきました

おかんはなんと

六分おかゆ

いわゆる　初・体・験

これがありよりのありでしたよ～

全身の汗腺から汗が滝のように流れました

カレー作るときいっつも思うけど

インドのお母さん達はすごいね～

ウコンやらガラムマサラやら薬よね～

今日のこのカレーもフレッシュトマト４つ

入ってるんですよ～

しっかり夏野菜もいただけるし～

暑気払いして　また元気～～

明日ものりきれそう～

本日もたくさんのいいねはじめ

ご訪問・読者登録・コメント

ありがとうございました

本当にみなさんの存在は

このしおれかかったわたしにとって

命の水のようです

ありがとうございます感謝

ではおやすみなさい～

また明日～～

ベジダブルぱん

こんにちは～

今日のダイエット

お昼ご飯は

ベジタブルパンです～

ズッキーニはやっぱりオリーブオイル

との相性が一番いいですね

では午後も御安全に～～

熟年離婚

おんなって怖い

わたしも女よりの女

裏切ったとか

証拠は全部揃ってるとか

まてまて・・・

そうやって相手を追いつめ

結果・・・自分の愚かさを露見する

その証拠全部突きつけて

相手を貶めて

貶めた相手を

選んだのは自分だ

自分の責任だ

法的なジャッジを

愛する者同士に・・・

愛に介入させるほど

愚かな事・・・はない

そもそも結婚とは

愛を学んだり、

育んだり

愛そのものを

行じること

自分自身がどうなのか

家族といると

この愛が全部自分に直結してる

わたしは間違っていない

これは明らかにウソ

間違ったり完璧でないから

誰かをもとめ誰かとつながり

誰かとともにいきる

そのプロセスが愛そのものだ

闇が相手にあれば照らすのが愛

相手を追い込んで貶める行為

事態が闇だ

人は裏切るいきものだし

下品ないきものだし

みんなうそつきだ

弱いし・さみしいし・みじめだし

だからみんな今日を

今を精一杯生きようと

努力をするわけだ

めんどくさいし

辛いし・かなしいし

しかし万人に理解を得られなくても

天知る地知る我知るなのだ

夫なんぞ

何百年、何千年共に生きても

クローンじゃあるまいし

わたしを理解なんてできやしない

いまだに

とんちんかんなプレゼントされて

困惑する

ただこのとんちんかんが愛おしい

このイライラが愛おしい

夏になると

夫はあるく女あるく女

目で追っかけている

まだ色気が残ってるらしい

あほかと思いながら

人間らしくて愛おしい

人間なんて産まれたときから

うらぎっている

娘を産んだときそう思った

自分の想像していた

赤ちゃん像を超越していた

これは宇宙人だとおもった

息子をうんで更に超越しており

毎日裏切られていた

この裏切りが

わたしをたくましく強く

そしておおらかに

そして深く繊細な愛を学ばせてくれた

離婚なんてたかが制度

離婚してもつながってても

同じや

せやけど

永遠の愛って世界には

この制度になんかしばられたくない

わたしの精神世界にまで

介入されたくない

結婚してるからって

わたしは自由だ

うそつきはどろぼうのはじまりなんて

これこそうそや

うそをつきたくなった理由

事情これが真理だ

家庭が

夫婦が平和に暮らす

これに増す世界平和はない

ひとりの人間が許せない人間が

多種多様な文化人類をどうやって

許容するのか・・・

まずは自分をゆるそう

今この瞬間ゆるそう

自分を平和に・・・

今あるここを平和に・・・

っとこんな事をかいてる横で

お休みのおとんが

はいどうぞ～

とアイスを買ってきてくれた

わたしがお腹の調子が悪いことなど

この男まったくわかっていない

これえらんだん

おかんやで

腸活★大事

おはようございます～

お粥２日目

消化を良くしたことで

睡眠の質の高さを実感しています

寝てるあいだお腹の中って

こんなに動いているんだ～

今朝２日目のおかゆ

カロリーが減ることで

お通じが悪くなるといけないので

野沢菜の古漬けをごま油で炒めました

（ごま油はお通じによい）

お粥

ガーリックシュリンプ

ポテトサラダ

ねぎのふんわりたまご焼き

野沢菜のごま油いため

腸活ってことで

この表示・・・実験してみます

昨日から食べてるので今日２日目です

ブラックベリーのソースをかけて

いただきました

おかゆ満腹感は充分にあります

おとといの胃痛は薬を飲まずに治りました

薬膳の本にお米はやはり噛む事が一番大事

とかかれていました

消化が悪いと・・・なるほどです。

納豆やたまごかけご飯は

噛む回数が減ってしまうので

胃に負担がかかっていたんだと・・・

暑いことで食べやすさを求めていることにも

気がつきました

血糖値の上昇も緩やかなようだし・・・

この暑さを元気に乗り越えないと

まるりんの就活本番

たろりんももうすぐ帰省

妖精さん達の見守り（また昨日こけた・・・）

身体が調子いいと

気持ちにもゆとりができるから～

おかんは腸活・腸活

みなさまも今日も１日お元気で

御安全に～～

調子がよいです

こんばんわ～

３食おかゆにしたんですけど

すこぶるお腹の調子がよいです

どうしても水分摂取量が多くなって

胃に負担がかかっていたんですね

家族は通常のご飯です

今晩のダイエットメニュー

豚バラの肉じゃが

ポテトサラダ

野沢菜のごま油いため

お粥（はとむぎ・古代米）

冷や奴（おくら・野沢菜・おかか・ねぎ・しょうがかけ）

我が家トマトだらけです

犬先生もトマト大好きです

明日はトマトピュレーをつくって

保存します

今日もあちらこちらで

雹が降ったり、川が氾濫したり

今まで経験したことがない

災害に心が痛みます

みなさんお変わりないですか

どうぞ１日も早く平穏な日常生活を

取り戻して頂きますよう

心よりお祈りしています

ごうぞご自愛下さいね

おやすみなさい～～

また明日～～