こんばんわ～
３食おかゆにしたんですけど
すこぶるお腹の調子がよいです
どうしても水分摂取量が多くなって
胃に負担がかかっていたんですね
家族は通常のご飯です
今晩のダイエットメニュー
豚バラの肉じゃが
ポテトサラダ
野沢菜のごま油いため
お粥（はとむぎ・古代米）
冷や奴（おくら・野沢菜・おかか・ねぎ・しょうがかけ）
我が家トマトだらけです
犬先生もトマト大好きです
明日はトマトピュレーをつくって
保存します
今日もあちらこちらで
雹が降ったり、川が氾濫したり
今まで経験したことがない
災害に心が痛みます
みなさんお変わりないですか
どうぞ１日も早く平穏な日常生活を
取り戻して頂きますよう
心よりお祈りしています
ごうぞご自愛下さいね
おやすみなさい～～
また明日～～