人間関係、お金、健康、老後など、生きているとさまざまなストレスがあります。
「ストレスのない生活を送りたい」そう考えている人もいることでしょう。
ストレスがまったくない生活を送ることは難しいですが、ストレスを減らすことはできます。
ストレスを減らすヒントを与えてくれる本が『精神科医が教える ストレスフリー超大全』です。
タイトル『人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくす』とある通り、仕事からプライベートまで、さまざまなストレスに関して、ストレスをため込まないためのコツが紹介されています。
たとえば会社の人間関係です。
嫌いな会社関係の人がいると、仕事に行くのがつらく感じることでしょう。
毎日のように嫌な人と会わなければならないと思うと、気が重たくなります。
「嫌いだ」と思っている人のことは、たいてい嫌な面しか見ていません。
しかし、それは色眼鏡をかけた見方です。
その人には実はいい部分があるかもしれません。
そのいい部分を探してみると、嫌いな気持ちが少し和らいできます。
あるいは、距離をとることでも嫌いな人に対処ができます。
「友達百人できるかな」という歌がありますが、嫌な人とは仲よくする必要はありません。
仲良くしようと思うとつらくなります。
仕事で関わるだけの人なのだから、最低限のことだけかかわっていればよいのです。
仕事に関するストレスだけでなく、うつ状態について、夫婦仲について、SNSについてなど、さまざまなストレスについて解説をしています。
ストレスの多い毎日を過ごしている人が少なくない現代です。
ストレスを減らす工夫を1つでもいいから実践してみると、毎日がちょっとだけ楽になるかもしれません。