よく眠れなかった日は、肌がくすんだり、クマがでたりして、どんよりとした印象だと感じている人は少なくないと思います。
「睡眠不足は魅力を損なうよな」と自分自身で感じているだけでなく、他人から見ても魅力がないようです。
スウェーデンのカロリンスか研究所が、睡眠不足と見た目の印象を研究し、2017年に研究報告をしています。
その内容を紹介します。
被験者は男女合わせて25人です。
この人たちに、2晩続けて4時間しか眠らないという睡眠制限をかけ、その後に写真を撮り、100人以上の人たちに写真を見て評価してもらいました。
その評価はマイナスなものばかり。
「健康的でない」
「眠たそう」
といった評価の他に
「魅力的でない」
「つき合いたいと思えない」
というものもあったそうです。
自分で鏡を見て「眠たそう」と思うことはあり、他人からそう評価されるのは納得できます。
しかし、「つき合いたいと思えない」とは、さんざんな評価です。
見た目は、仕事・結婚・友達づき合いなど、さまざまな場面で影響を与えます。
商談の場では、相手に好印象を持ってもらうことで、話しがスムーズに進みます。
結婚相手を決めるときには、見た目を重視する人が少なくないようです。
だから、男性ウケするメイクなどの情報が、インターネットや雑誌などで紹介されているのでしょう。
「こんな人と友達になりたい」と思うのは、魅力的な人だったりします。
もちろん中身も大切です。
人は見た目よりも中身が重要だといわれています。
しかし、、初対面では外見に意識が向いてしまうし、中身を知るには時間がかかるので、やっぱり外見で判断することになります。
睡眠不足は他人に与える印象に大きく影響します。
魅力を大きく損ねるのです。
メイクをしたり、服装を整えたりして、外見を整えることはもちろん大切です。
しかし、土台がしっかりとしていなければ、メイクも服装も映えません。
今より1時間、いや30分でもいいから早くべッドに入れば、あなたは今よりも少しだけ美しくなるかもしれません。