毎日仕事に追われていませんか。
「残業続きで帰宅が遅い」
「仕事を押しつけられてしまう」
「忙しすぎて休日出勤はあたり前」
こんな状態になっていませんか。
仕事が忙しいと、心も体もぐったり疲れてしまうと思います。
そういった状態が続くと
・朝起きられない
・体が重い
・食欲の低下
・よく眠れない
などの心身の不調があらわれることがあります。
このような心身の不調があらわれたら、休むことが必要です。
「忙しくて休むことなんてできない」
「周りもがんばっているのだから、自分もがんばらないと」
「甘えてはいけない」
そんなふうに思って、休めない人もいるかもしれませんね。
休むことは難しいと感じるかもしれませんが、休んでほしいです。
仕事を代わってくれる人はいても、あなたの人生を代わってくれる人はいません。
仕事を休んだ場合、周りに迷惑をかけることがあるかもしれません。
でも、迷惑をかけたと思うなら、
ほかの人が休んだときに自分が代わってあげたり、
仕事を代わってくれたお礼をしてあげれば済むことです。
いくらでも埋め合わせはできます。
でも、あなたの命はたったひとつしかありません。
だれも代わってくれないのです。
埋め合わせはできないのですよ。
あなたには、家族、友人、ペットなどつながりがありますよね。
その人たちの気持ちはどうでしょうか。
あなたの心身が不調では心配になるはずです。
無理をし続ければ、いずれ動けなくなってしまうことも考えられます。
そのとき、家族などはどう思うでしょうか。
そんな大きなことになる前に休んでほしいのです。
私の場合は、骨折という形で強制終了させられました。
嫌な仕事を無理してがんばってやっていて、
心身ともにぐったりして、体が重くて動くのがしんどい状態でした。
それでも休むことをしなかったので、天とか宇宙とかの力が働いたのでしょうか。
大腿骨と肩を骨折して入院することになり、休まざるを得ない状態になりました。
↓強制終了させられた話
有給休暇という休む権利があります。
「疲れぐらいで有給休暇をとるなんて」
と思うかもしれませんが、ではいつ有給休暇を使うのですか。
有給休暇を「すべて消化している人」は10％、
「半分~8割ていどは消化している人」は34%、
という調査結果があります。
「全く消化できていない人」は6％もいます。
有給休暇を取得する権利があるので、どんどん休んでよいのですよ。
心も体もぐったり、そんな状態で仕事をしても効率的ではないし、
いつまでもその状態を続けているのは難しいです。
しっかり心と体を休ませてこそ、よい仕事ができます。
そして、たったひとつしかないあなたの体です。
そのあなたの体を大切にしてください。
休むことは甘えでも、怠けでもないですよ。
自分に必要なケアです。
あなたの体、人生を代われる人はいません。
そんなかけがえのない自分自身のために休むことは必要なのですよ。
「自分の体よりも仕事の方が大事なのかな？」よく考えてみてください。
ストレス・落ちこみ・
過食・自己否定など
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イライラしやすい、落ち込みやすい、つい食べてしまうなど、これらは性格の問題ではありません。
「考え方のクセ」を知り、「つらくなりにくい考え方」を身に着けることで、心はいまよりも軽くなります。