今日の亜珈のランチは、
あじフライ
山盛りキャベツに小鉢はレンコンサラダ。
フライは3個ですが、量的に満足感ありでした。
具たっぷりの味噌汁に
平皿ライスが、洋食・ヘルシー感？です。
食後のあとは、
コーヒー、漫画タイム。
・・・ゆっくりの亜珈の休息でした。
今日の炭水化物特集は、
麺職人 with半熟卵 ＆ 焦しﾆﾝﾆｸ炒飯
必殺がっつりパターンです。
麺職人
熱湯4分を2分にしたバリカタで、
マイ紅ショウガと胡麻をたっぷり盛って、
半熟卵ものせてみました。
・・・うまい。
（部屋の匂いのクレームを気にしながら、）
ニンニクをしっかり焦し、
最後にシャキッとレタスをいれて、
まる皿でしっかり型を取って、
マイ紅ショウガをたっぷりのせて・・・完成。
うまい。。
麺職人 ＆ 焦しﾆﾝﾆｸ炒飯
必殺がっつり でした。
今日のサウナの帰りのお造りは、
まぐろ握り寿司 75円（321円が、）
超久々・・・握り・・まぐろ。
超うま、感動の域。。
いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを
今日は、ペールエールビールで まぐろ握りをゲットしました。
銀河高原 ペールエール
ドイツ産の麦芽と岩手県和賀岳の伏流水
にこだわって醸造されているクラフトビール。
・・・サウナのあとはうまい。
釜上げほたるいか生食用（酢みそ付） 108円（321円が、）
珍しい・・大好物ほたるいか。
からし酢みそにつけて、
・・・うまい。
長崎県産 真あじ お刺身 75円（321円が、）
今日は、お造り系が激安で、３個目も買ってしまいました。
・・・新鮮、プリップリ。
厚焼き玉子（博多明太子） 99円
厚焼きからはみ出す明太子
・・・たまりません。。
ささみフライドチキン 127円
おやつ感覚で・・・サックサクなくなりました。
中華風サラダ 64円
さっぱり酢の物・・・ゴマが効いて、美味しいです。
朝食魚は、
大分県産 天然ぶり あら
ぶり大根でいただきました。
・・・あらにしては、身たっぷり。
朝からぶり満喫、満足でした。
今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。
今日は、焼肉
・・・当地和牛のプチ高級？肉。
肩ロース
綺麗なさし です。
ウデ
予算のため？量少な目
・・・貴重なお肉です。
野菜は、たっぷり準備。
茄子、玉ねぎ、かぼちゃ
戸村のタレも準備完了。
ひじきの白和え
で 味整え。
まずは、貴重なウデから
・・・スタート。
焼けてきました。
・・・待ち切れず・・・
まだ赤みがと言われながら、フライング。
戸村のタレに
・・ダイビング。
ご飯にのせて、
・・・超うま。幸せ・・・焼肉。。
次は、肩ロース。
また・・・ウデと違う いい色になってます。
第3弾は、カルビ。
３弾で十分お腹一杯。
・・・焼肉満喫できました。
プチでも高級でなくても？・・・大満足
焼肉でした。
ふじ福のチャーシュ麺
九州で2軒という玉子麺の札幌ラーメン。
今回は、初チャーシュー麺しました。
チャーシューは、ぶ厚く、トロットロ
・・・量もたっぷりエクセレント です。
癖になりそうな・・・
ふじ福のチャーシュー麺 でした。