ピラティスとヨガの
違いとは！？
ヨガは
なんとなくわかるけれど
ピラティスって聞くと
ヨガよりキツそう〜
とか、いまいち、その差がわからない！
っと、言われる事が多いです💦
1番の違いは
アプローチの仕方なんです！！
まず
ピラティスもヨガも
最終目的は同じです！
それは
体(body)
心(mind)
精神(spirit)
この3つの融合です！
では
どんな違いがあるんでしょうか？？
大きく分けて4つの違いがあります。
①アプローチの違い
冒頭でもお伝えしたように
アプローチの仕方が違ってきます。
リハビリから考案されたピラティスでは
まず、体(body)を整えていく事が
第一目的となります。
しかし、元々僧侶の修行から始まったヨガでは
心(mind)に重点をおきます。
(現在では、様々な流派のヨガがあるので
body重視のヨガもありますね〜)
②ピラティスは止まらない
ヨガは一つ一つの動きで
止まる事が多いですが
ピラティスは止まる事がありません。
同じ動きを繰り返し、行うなかで
『動き』の中で、体の歪みや癖を
正していきます！
だって、私達は日々の暮らしの中で
一つ一つ、ポーズを鏡で確認しながら生活しますか？
モデルでもない限り
そんな事はないかと思います。
歩いたり、家事をしたり、子供のお世話をしたり…
常に動いているからこそ、ピラティスでは
動きの中で整えていく事が、大切になってきます。
③呼吸法の違い
ピラティスでは胸式呼吸です。
体(body)に、重点を置いているピラティスでは
より、パワーが出て、パワフル、かつ、
ダイナミックに動くために
胸式呼吸となります。
反対に、心(mind)からアプローチするヨガでは
より、リラックス効果の高い、腹式呼吸が取り入れられています。
④ピラティスには専用の器具がある！
ここも、ヨガとの大きな違いの一つですが
ピラティスには、専用のマシンがあります。
↑韓国のピラティスインストラクター
綺麗ですね〜♡
韓国では
ヨガより、ピラティスが大変人気があり
ピラティスインストラクターの
その、健康美から人気に火がつきました！
時代のアイコンのような存在で
SNSでも、アイドル並みの人気です♡
ピラティスとヨガ
細かな違いは、まだまだありますが
ご自身が
何を目的にエクササイズをしたいのか！？
どちらが
良い、悪いではありません！！
是非是非
ご自身に合ったエクササイズを取り入れて
健やかな日々を、手に入れましょうは♡
2月ハンドメイド韓方茶レッスン↓↓
