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やってもやっても結果が出ない

 

もうダイエットやめたい

 

そう思う時もありますよねショボーン

 

 

 

もう何にもしたくないのに、

 

「モチベ上げてこ!」とか

「目標設定もう一回しよ!」とか

 

正論言われても

 

ついていけないですアセアセ

 

 

 

 

もうダイエットやめたい

 

そう思った時は

 

痩せたい気持ち

一回捨てて空っぽにしましょゆめみる宝石

 

 

「やーめた」って

投げ出していいんです。

 

我慢してたスイーツ食べてもいいんです。

 

お酒飲んでもいいんです。

 

 

やりたくないダイエットを

いったんお休みしたら、

 

憧れの誰かの方法を真似して

これで私もあの人になれるかも!

 

がむしゃらに

やってきた方法

 

自分に合っていないことに

どうか気づいてください照れ

 

  • 毎日1万歩以上歩く
  • 筋トレノルマを課す
  • 鶏肉とサーモンと鯖缶の食事
  • 美味しくないプロテイン
  • お米代わりのオートミール

 

やれば結果が出るって知ってるけど

どうしてもイヤイヤ感が

拭えなかったもの

 

全部忘れちゃってください!

 

 

痩せられないのは

あなたの意思が弱いからじゃない

 

痩せれないのは

あなたがダメな人間だからじゃない

 

やり方が

あなたに合っていないからです上差し乙女のトキメキ

 

ダイエットやめたいって思うなら、

一旦休憩して、

 

それから

 

あなたの心と体にピッタリ合う

ダイエットの方法

探してみてくださいね♡

 

 

 

 

 

  14品目ダイエットはこんな人が効果出ます

 

わたしのダイエットは

14品目というたくさん食べる方法です。

 

だからこそ!

次のような人が結果を出していますびっくり

 

  • 食べることが好きな人
  • 素直に実行できる真面目な人
  • 健康になりたい人
  • 大切な人がいる人
  • 長生きしたい人

 

 

 

体重の数字や見た目、

他人の評価ではなく

「健康」であることに

重点を置くので、

 

  • 疲れにくくなった
  • 薬が減った
  • 体調がすごくいい
  • 子どもがご飯を食べてくれる
  • メタボの夫も痩せた

 

そんな人がたくさんいますピンクハート

 

もちろん体重も落ちてますよ♪

 

次はあなたの番です。

 

あなたのお悩み、不安、焦り

なんでも聞かせてください。

↓↓

 

 

必ずお返事いたします。

 

栄養コンサルタント(栄養士)

菊江好美

 

 

 

 

 

 

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【ダイエットは朝食が大事!】

 

って分かっていても

 

食欲がない!

時間がない!!

食材がない!!!

 

パンとコーヒーだけ

になってしまうこと

ありますよね。

 

そんな時でも

成功ダイエットの一日に

巻き返せる裏技を教えます♡

 

 

 

  間食をうまく利用して14品目揃えよう!

 

朝食を少なくしてしまうと

あとはランチと夕食の2回しか

食事の機会は残っていません。

 

だからといって

夜にあれもこれもと

食べてしまうような、

夕食のカロリーオーバーは避けたいアセアセ

 

なので、

  • 午前間食
  • 昼食
  • 午後間食

この時間帯を

上手に利用していきます音符

 

例えば、

午前間食(10:30頃)

足りないたんぱく質と野菜を補うために

チーズと野菜ジュース

 

お昼はいつも通りのボリュームでOK

 

午後間食(15:00頃)では

不足しがちな

たんぱく質とビタミンミネラル

豆乳と果物(ドライフルーツOK)

小魚アーモンドとゆで卵

をチョイス上差し

 

間食を上手に利用することで

栄養不足を避けられるし

欠食や少なすぎた食事の後の

血糖値の急上昇も防げます♡

 

 

 

 

 

  朝食がパンとコーヒーになると体は?

 

そもそも朝食

パンとコーヒーだけになってしまうと

体はエネルギー不足の状態で

1日の活動がスタートします。

 

これは

ならエンプティ状態で

アクセルをベタ踏みしているようなものアセアセ

 

いろんなところが無理をして

大きな車体を動かしていくので、

 

どこかに必ず歪みが生まれてしまうんですショボーン

 

  • 午前中集中できない
  • 体力が続かない
  • イライラしちゃう
  • 小さなミスを連発
  • 忘れっぽくなる

 

歳のせいかな?

季節のせいかな?

なんて思いがちなこれらが

 

実は

朝食欠食

もしくは朝食が少なすぎる

栄養不足が原因かもしれませんよ上差し

 

 

 

 

  ダイエットのためにも朝食は大切にしよう♡

 

とはいうものの、

朝食が少なくて

昼食や間食で巻き返すのは

やってみると結構大変ですアセアセ

 

特にたんぱく質は

1日に成人女性なら

50gが必要なので、

朝食を抜かしちゃうとキツい…

 

朝しっかり食べられるように、

 

【食欲がない場合】

 

夕食はあっさり

就寝の3時間前には終える

睡眠は7時間以上

朝はお腹が空いて起きる

 

 

 

【時間がない場合】

 

たんぱく質と野菜が入った

全部入りのスープを冷蔵庫にストックしておく

 

冷食やコンビニ食材も

上手に取り入れて

朝食の準備をしておく。

 

 

 

朝食を食べるようになると

 

朝食が楽しみになるし

たくさん食べられるようになり

1日の活動量が増えて

さらに消費カロリーアップ

になります照れピンクハート

 

そう!

これがダイエットの好循環なんです音符

 

あなたも少しずつ

太る生活リズムを

変えていきましょうね♪

 

さらに

14品目を知っていれば

自然と痩せていく体が作れます♡

 

14品目知りたい

健康にダイエットしたい!

そんな気持ちがあるなら

ぜひご相談ください。

↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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わたしが

ビフォーアフター写真で

 

体重ではなく、

体脂肪率を紹介しているのには

わけがあります♡

 

それは、

体重は筋肉量によっても

左右されるので

一概には言えませんが、

 

多すぎる体脂肪

病気を引き起こす可能性

高まるからです上差し

 

体脂肪

その増え方の原因

不健康な食事生活習慣

必ず潜んでいて、

 

放置しておくと

メタボリックシンドロームをはじめ

高血圧

動脈硬化

心筋梗塞など

怖い病気の温床になりますガーン

 

しかし、

体脂肪が30%を超えているのに

見た目が痩せている

隠れ肥満の人は多く、

 

見た目重視の女性は特に

その危機感が薄いと感じています。

 

今は自覚がなく

健康であると自負していても、

 

人生の大事な場面で

病気になってしまえば、

 

子どもの成長も

老後の夫婦ふたりの穏やかな暮らし

 

できなくなってしまうかも

しれませんアセアセ

 

だからこそ、

40歳を過ぎた私もあなたも、

 

体重の数字よりも、

体脂肪をもっともっと

気にしてほしいと思うんです照れ

 

 

 

 

  運動なしで体脂肪を減らす方法はある!

 

体脂肪を減らすのは

有酸素運動が大切でありますが、

 

運動なし食事重視でも

体脂肪を減らすことはできます音符

 

例えば

①多すぎる糖を減らすこと。

これはとても大事です♡

 

この場合の「糖」

ごはん(おこめ)ではなく

砂糖のことですカップケーキ

 

習慣になっている

スイーツの時間がありませんか?

 

スイーツを食べるために

ご飯を抜かしてはいませんか?

 

 

 

 

また、

食事量を調整しても

筋肉を減らさない食べ方も大事。

 

それが

②たんぱく質をしっかり食べる乙女のトキメキ

ということ。

 

  • 大豆製品

 

50kgの人なら50gのたんぱく質。

必要量を確保できていますか?

 

 

 

 

それから

見落としがちですが

③睡眠も大切ニコニコ

 

子どもの背が寝ている間に

伸びるように、

 

睡眠中は成長ホルモンが分泌されて

新陳代謝が活発になります。

 

脂肪代謝もこの時行われるので、

6〜7時間は

ぐっすり眠れるといいですね。

 

眠りが浅い場合でも、

夜の食事を調整することで

脂肪を減らすこともできますよ。

 

 

 

 

 

  運動苦手さんも諦めないで体脂肪落とそう!

 

運動嫌いのわたしじゃ

体脂肪を落とせないアセアセ

 

と諦めていたあなたも

安心して欲しいです♡

 

あなたの体に必要な

14品目を食べて

食事改善をしていけば

 

少しずつですが

体脂肪は減らしていけますおねがい

 

 

食事の方法が知りたいときは

いつでもご連絡ください♡

 

初回カウンセリングは

どなた様も無料です。

 

↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。

3月ですね♡

 

3月って、

本格的な【春】が近づいていて

なんかしたい!気持ちが

ムクムクしてくる

 

そんな季節ですよね音符

 

今年こそ痩せたい!

と意気込んではいるものの、

 

なかなか痩せられない…

落ち込んでいるなら、

 

ちょっと覚えてほしい

ダイエットの食事

間違い行動

3つお伝えしますねニコニコ

 

 

 

  間違い行動①ごはん抜き

 

ご相談の中で

一番多い間違いがこれ

ご飯抜き🍙

 

しかも、割と多くの方が

夜はご飯抜いてますっ(ドヤ真顔

って

 

「体に良いことしてます!」

「ダイエットのことちゃんと考えてます!」

 

という感じでお話されますアセアセ

 

糖質制限

もう過去のダイエット方法です。

 

今は、筋トレ中心のダイエットでも

最低限必要な糖質はしっかり摂りましょう

と言われる時代。

 

糖質抜きは逆に太る

常識になっているんです上差し

 

ご飯つまりお米

  • 脂質なし
  • 塩分なし

ダイエット向き食材乙女のトキメキ

 

特に女性に多い

食事少なめにして

その分スイーツ食べたて太った方は

 

ご飯で糖質をしっかり補うことで

スイーツ食べたい欲求を

抑える効果があります♪

 

どうしても

甘いものがやめられない!人

ご飯(お米)を増やしてみてくださいね。

 

 

 

 

  間違い行動②夕食抜き

 

①のご飯抜きから

さらに沼にハマって

抜け出せなくなってるのが、

夕食抜きガーン

 

夕食抜きをすると

まず栄養不足が加速します!

 

わたしの経験上、

夕食抜きで体重が減るのは

1〜2日だけです。

 

あとは体が生命の危機を感じ

期待するほど体重が減りません真顔

 

食べてないのに体重が落ちないって

想像以上にしんどいですし、

 

続かなくて

結局夜食を食べたり

食べない分お菓子に手が出たり

 

むしろ

1〜2日食事減らしたのに

ドカ食いで増えちゃう

ってことになりますアセアセ

 

夕食は抜かすんじゃなくって

  • 腹八分目
  • 低脂質
  • 低塩分

が正解ですOK

 

脂肪は新陳代謝のいい就寝中に

燃えていきますから、

 

代謝を上げるためにも

夕食は【質】重視いきましょう音符

 

 

 

 

  間違い行動③野菜の食べ過ぎ

 

最後は、

最近よく見かけるの

野菜の食べ過ぎサラダ

 

一見野菜多めって

ダイエットにも健康にも

良さそうに見えるのですが、

 

野菜でお腹がいっぱいに

なってしまう

 

  • 他の食材(肉や魚、ご飯)が食べられない
  • 満腹になると消化に時間がかかる
  • 食物繊維が多過ぎて栄養の吸収が悪くなる

 

など良いことばかりではない

ことがわかります。

 

野菜は1日に350gで十分乙女のトキメキ

 

良かれと思ってしたことが

裏目に出ちゃうこともありますおねがい

 

1日にどのくらい

食べているか一度測ってみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

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サムネイル

ジムに通っているのに
なぜか体重が増えていくんです。
今年に入って2キロ増えてどうにかしなきゃと思って…

 

 

昨年の11月、

このようにご相談くださった

40代の生徒さま

 

フルタイム勤務後に

週2回、女性専用のジム

通っていますが、

 

なぜか増える体重アセアセ

 

頑張っているのに

1年で2キロも増えて

しまったそうです!

 

  

 

サムネイル

今食生活を変えないと病気になってしまうと思ったんです。

 

 

勇気を出してまずは

1日栄養講座にお申し込み

くださったのでした乙女のトキメキ

 

 

1日栄養講座は

通常35,000円のところを

公式LINEご登録

半額以下の15,000円

受講できるお得講座音符

 

生徒さんも公式LINEにご登録後、

7日間メッセージを

お読みいただいてから

お申し込みくださいました。

 

 

 

 

  食事改善したら体重増えた!なんで???

 

講座のあと、

生徒さんから連絡がありました。

 

 

サムネイル

受講から1週間経ちましたが、体重が増えました。何日後から減っていきますか?

 

 

実は、

こういうご相談は

食事改善始めたばかりの方から

よくいただくんです♪

 

それまで

  • お米抜き(特に夜は食べない)
  • 食事量は抑えてもスイーツは食べる

という

隠れ栄養不足の人が

食事改善で

たくさん食べ始めると、

 

体がどんどん栄養を

溜め込んでいくので、

 

体重が増えてしまうのですニコニコ

 

「痩せるために食べてるのに

 体重増えてるの何なんはてなマーク

 

困惑してしまう方も

多いのですが、

 

早ければ2週間

遅くとも1ヶ月ほど

体重は減少に転じていきますウインク

 

なので、

ここを我慢できるか否か

  • 食べてダイエット
  • 食べて体質改善

成功を左右すると言っても

過言ではないのです!

 

 

 

 

 

 

 

 

  サポート開始1週間!順調に体重減っています乙女のトキメキ

 

そんなこんなで

次第に体重は

減ってきたものの、

 

継続するためにも

集中サポートを受けたい!

 

始まった

生徒さまの1ヶ月サポートピンクハート

 

1週間のご感想が届いています♪

 

 

ダイエット

生活習慣が丸ごと

変わっていくものなので、

 

子育てや仕事などが

不可抗力で障壁になることも。

 

集中して取り組めない

やる気も無くなってしまうし、

いつまで経っても

結果が出なくて悲しいですよねショボーン

 

この生徒さまも

お仕事の繁忙期を迎える前に

集中して取り組める

やると決めてくれましたゆめみる宝石

 

行ったり行かなかったりだった

ジムにもしっかり週2で通い

食事もコンビニを活かしながら

計画的に進めています♡

 

あと3週間♪

 

減量はもとより

健康的な食習慣が身に付く

大事な時間♪

 

最後まで頑張っていきましょう乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

 

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先週の初め、

4歳の末っ子を皮切りに

4日後8歳長女と夫

さらに4日後10歳長男と

 

立て続けに

家族4人がインフルエンザ

発症しましたアセアセ

 

仕事もストップ

外出も最低限の買い物だけで

閉塞的な毎日でしたが、

 

末っ子発症から10日が経ち、

やっと長男が解熱

回復期に入りました照れ

 

我が家は5人家族なので

生き残りは私だけ乙女のトキメキ

 

私自身、いつ発症するか

ヒヤヒヤしていましたが、

なんとか乗り切ることができそうですピンクハート

 

10日間も

ウィルスの巣窟にいながら

どうして私だけ発症しなかったのかな、

と考えてみると

 

やっぱり

家族のだれより

わたし食べてるわ笑

 

 

 

  自分が健康じゃないと家族を守れない

 

まだ長男が小さかったころ

保育園に行き出してから

よく風邪をひくようになりました。

 

栄養士養成の短大に通っていた私は、

1週間まるまる休むこともよくあり、

その間は通院や看病で手一杯。

 

自分の食事をとる時間も

もったいないと感じ

むしろ

食べなかったら少し痩せるんじゃない?

くらいの安直な気持ちもありましたアセアセ

 

しかし、ある時、

寝ている息子の横で

に言われたのですショボーン

 

「今のうちに食べた方がいいんじゃない?

 ママが倒れたりしたら、

 息子が万が一急変した時に

 病院に連れて行けないでしょ?」

 

と。

 

そして

 

「子どもが溺れた時

 何も準備せず飛び込むのが一番危険。

 自分がライフジャケットを着て

 安全を確保してそして飛び込む。

 じゃないと、結局二人とも死ぬんだ」

 

「自分を万全にしておかないと

 大切な人を守れない」

 

 

お熱でボーッとしているうちの

末っ子。見ているだけで可哀想です。

 

 

 

  子どもが病気も時こそ、ママはしっかり食べて

 

ダイエットサポートを

していると、

 

子育て中の方も多く、

 

サポート期間中に

お子さんが病気になることも

よくあります。

 

その度にわたしは、

 

「子どもが病気の時は

 自分の食事も疎かになって

 しまうものだけれど、

 だからこそしっかり食べてください。

 

 あなたが倒れたら

 大事なお子さんを守れないから」

 

と伝えます照れ

 

今回、

わたし以外の家族4人が

インフルエンザを発症し、

 

わたしは

1週間で4回病院に行きました。

 

ドラッグストアやスーパーで

食料や日用品を買い込んで、

 

混んでいる薬局を避けるために

処方箋を出して一旦帰宅、

改めて薬局に出向くなど

全てをわたしひとりでこなしてアセアセ

 

それもこれも、

わたしがインフルエンザを

発症しなかったからできたことですおねがい

 

もしわたしも

熱が上がってしまい、

それでもやらなければいけない

状況になっていたとしたら、

 

【なんでわたしばっかり】

【わたしだって辛いのに】

【誰か助けてくれないかな】

勝手にかなしい気持ち

なっていたことでしょうショボーン

 

100%の思いやり

しかも

家族が100%甘えられる形で

お世話するには、

 

あなた自身が健康

心も体も元気でいてこそ

なんだと思うのですピンクハート

 

 

 

 

 

 

  あなたが目指すべきは健康で“優しいからだ”

 

40歳を過ぎたら、

大事なのは

見た目よりも中身ゆめみる宝石

 

内臓脂肪を減らして

健康な血液を

全身に巡らせてあげられる

代謝のいい体。

 

それは

程よい脂肪と筋肉でできた

優しい女性の体つきそのものですピンク薔薇

 

20代の頃のような

やせを目指すのではなく

 

健康体重で生きることこそ

健康でキレイなあなたでいるために

必要なことなのだと思いますニコニコ

 

 

 

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栄養士で栄養コンサルタントの

菊江好美です♪

 

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双子育児の育休明け

フルタイム勤務で毎日頑張る

生徒さま(30代女性)が、

見事にダイエット成功されました乙女のトキメキ

 

\1ヶ月で2キロやせ/

 

それだけ?って思いますか?

 

でも、

わたしも、きっとあなたも♡

たった1キロ落とすことが

どれだけ大変か分かっているはずです。

 

さらに

それをキープするなんて…

 

文字で見るほど

簡単なことではないからこそ、

私たちは

もがいて苦しんで悩んで

きたんですよね。

 

そうすれば、

この1ヶ月2キロ

いかに素晴らしい乙女のトキメキか、

お分かりいただけると思います♡

 

 

 

  長い停滞期?自己流ダイエットの落とし穴

この生徒さん。

ご自身でもいろいろと

チャレンジされた果て

お申し込みでした。

 

頑張っても

少しは落ちるけど

それ以上はなかなか難しかったんですアセアセ

 

ダイエットのノウハウが

無料で手に入る時代。

 

あれもこれもと知識を得て

ダイエットジプシー

なっていませんか?

 

なぜ結果が出ないのか。

 

それは

いろんな情報を

あたまの中で組み合わせて

自己流が出来上がってしまうからです上差し

 

あれもこれも長続きしなくて

失敗して、

 

結局

食べなきゃいいんでしょ?

自己判断で食事量を減らして

ガクンと代謝の落ちた

【痩せない体】

自ら作り出している人が

たくさんいますショボーン

 

あなたはどうですか?

 

もしあなたが今、

 

ほとんど食べてないのに

ちっとも痩せない

 

なら、

それは代謝を上げる栄養素が

足りないから。

 

食べないから痩せないのです真顔

 

 

 

 

  あなたはどっち派?毎日コツコツ or 短期集中

 

年末年始をはさんだこともあり、

マイナス2キロ

いったん休憩した生徒さまピンクハート

 

目標のあと1キロ

このあとゆっくり目指していくようです!

 

実はこの生徒さまとわたし、

し似ているところがありました。

 

それが

ダイエットの短期集中型!

ということ乙女のトキメキ

 

やるぞ!と決めて

2週間どっぷり集中する。

 

そしてそれをキープする。

 

時間的、気持ち的に

余裕が出てきたら

また2週間集中する!

 

毎日コツコツができなくても

これで十分なんです♡

 

だって、

キープするのだって

たくさんの努力が必要ですもんね♪

 

 

 

わたしのダイエットは

数字の先にある

健康で生きる未来が

最終目標です乙女のトキメキ

 

健康な体で暮らしたい

家族の健康も守りたい

長生きして家族の幸せを見守りたい

 

そんな気持ちの方を

お待ちしています。

 

まずはメール

 

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でご相談ください。

必ずお返事いたします。

 

 

 

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栄養コンサルタントの

菊江好美(キクエコノミ)です

 

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先月30日(月)

5回目となった

「女性のためのヨガと食事」

 

大人7名様

お子さま4名様の

大入りで無事に終了しました照れ

 

お越しくださったみなさま

本当にありがとうございました〜乙女のトキメキ

 

 

「女性のためのヨガと食事」は、

栄養士のわたしと

ヨガ講師のマクギバン順子さんとの

コラボイベントです。

 

1時間ヨガをじっくりやって、

そのあとは

みんなでテーブルを囲んで

ラクトベジランチを

食べておしゃべりを楽しみます♡

 

 

 

なぜラクトベジランチかというと、

ヨガを実践している方々は

肉食を禁じている

菜食主義の方が多く、

 

ヨガ講師である順子さん自身も、

動物由来の食品は乳だけという

ラクトベジタリアンです。

 

ヨガを愛好する方も安心して

参加していただくため

このイベントでは

ラクトベジのお料理を

お出ししています♡

 

 

 

今回は、このように、

  • ミネストローネ(奥)
  • シイタケのポタージュ(手前)
  • 手作り牛乳パン
  • レタスとサヤインゲンとりんご
でしたニコニコ

 

私自身はベジタリアンではなく

肉も魚も卵も食べます。

命に感謝して、

ありがたく美味しく食べています。

 

しかし、

お肉って美味しいので、

特に男性は肉とお米で食事を済ませたり

食べ過ぎてしまう人も少なくありませんアセアセ

 

肉の食べ過ぎ

コレステロール値が高くなったり

脂質過多で血管が詰まったり

メタボになったり。

 

こうして

多くの人を悩ませる病気の背景

動物性食品(特に肉)の食べ過ぎ

あることも事実なんです上差し

 

そこで、

  • 肥満
  • 疲れやすい
  • 健康診断の結果が気になる

など体調管理に不安がある人

 

定期的にベジタリアン食で

胃を休ませ

味覚をリセットすることで、

 

日々の食事も肉に偏り過ぎないように

する気持ちが育っていくんですね照れ

 

 

さらに、

このイベントでは

おしゃべりの時間も大切にしていますピンクハート

 

毎日

家事・育児・仕事と頑張る

秋田の女性たちが

 

日常から離れてほっとできる

ひと時を提供できたらいいなと

思っていますおねがい

 

「楽しかった」

「また行きます」

 

と言っていただけると

わたしも頑張って

お料理をしたかいがあるなと

毎回励まされているんですピンクハート

 

 

 

 

  ヨガと食事で寒い冬を乗り切りましょう

 

イベント直前

秋田に大寒波が襲ってきましたガーン

 

マイナス7度

いつになく寒い夜を

何日も乗り越えて、

 

わたしたちは

精一杯【日常】を保ってきました。

 

家族をいつも通り

学校や職場に送り出し、

仕事をして家事をして。

 

時間通りに食事を用意して

家族を迎える。

 

このイレギュラーな状況では

それさえも大変なことでした。

 

どんよりした空、

毎日毎日、天気に気持ちが左右されます。

 

誰にも不安や焦りを打ち明けられないまま

時間が経つのをじっと待つしかありません。

 

その内側に【孤独】

どんどん積み重なっていきました。

 

 

そんな時、

言葉にはしなくても

互いに存在を労え合える人たちに会い

たわいもないおしゃべり

大きな声で笑い合う時間乙女のトキメキ

 

凍えていた心と体が

ふわっと温かく解けていくのを感じます。

 

動いて、食べて、おしゃべりして

 

明日も頑張ろう

 

そう感じてくれる人が

ひとりでもいれば、

このイベントは大成功です乙女のトキメキ

 

 

次回は

4月下旬の予定です。

 

都合により

秋田市平日日中での開催に

なると思いますが、

 

お近くの方は

ぜひ一度遊びに来てください♡

 

お子さまは参加費無料!大歓迎です音符

 

 

 

 

写真はいつも撮り忘れてしまうので、

ご参加のお客様にいただきました。

秋田の人気フリーアナウンサー 岡弘子さん

 

 

漢方蒸しが人気のサロン「血の巡り研究所」 ロンさん

 

 

イベントの共同主催者 ヨガ講師のマクギバン順子さん

 

 

 

 ありがとうございましたおねがい

 

 

 

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ダイヤモンド運動なしで痩せたい

ダイヤモンド糖質制限なしで痩せたい

ダイヤモンドファスティングなしで痩せたい

ダイヤモンド下剤をやめたい

 

わたしの

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丸ごと叶える

ダイエット体質改善の食事指導です乙女のトキメキ

 

 

 

  つらいPMS、便秘、原因不明の体調不良…私も同じでした

 

わたしもかつては

今のあなたと同じ

いつまでも痩せられない

不健康女でした無気力ガーン

 

特にひどかったのが

長女の産後1〜2年の期間

 

・毎月寝込むPMS

 腹痛、頭痛、むくみ、肌荒れ、

 イライラのオンパレード

 

・ほぼ毎日の下剤

 吐き気も辛くて…

 

・体力免疫低下

 おかげで

 口内炎、カンジダ、中耳炎、蕁麻疹…

 

そのうえ、

産後2ヶ月でも社会復帰

長男のイヤイヤ期とフォロー

あれやこれや…

 

よく乗り切れたなと

自分で自分を褒めてあげたくなります笑

 

左が長女出産後、

体調不良オンパレードだった頃の私

 

右が奮起して食事改善ダイエットをした

5年後の私ですピンクハート

 

 

やせたくて仕方なかった

産後1年の頃、

わたしも最初は

 

  • 夕食のお米を抜かす
  • 高額な置き換えドリンク
  • 自己流のファスティング
  • ジム、エステ通い

 

なんでもしました。

 

でも

痩せられなかったショボーン

 

食事を減らす方法

空腹感がつらく

小さな子どもを育てながらでは

到底続きませんでした。

 

ジムやエステ

やったから少しぐらい食べてもいいよね♪

という気持ちが抑えきれず、

ちっとも結果が出ませんでした。

 

どれも長続きせず

自分はダイエットさえできない

意志の弱い

ダメな人間なんだ

 

生きていることが

イヤになる瞬間も正直あったんですショボーン

 

ネットを見れば

成功体験ばかり…

 

同じような主婦が

モデルのような

体型になっているのを見れば

 

誰だって

できない自分に落ち込みます。

 

今のあなたはどうでしょうか?

 

 

 

 

  食事を変えただけで人生が変わった!

 

だからあの時、

 

一念発起して

食事改善を始めなければ

 

わたしは今も暗闇の中で

自己嫌悪自己否定の中で

苦しんでいたと思うんですニコニコ

 

わたしがやったのは

ただひとつ上差し

 

食事を変えたこと乙女のトキメキ

 

具体的には

 

  • ご飯(お米)を食べる
  • 3食必ず食べる
  • お砂糖を減らす

 

どんなに忙しくても、

子どもが病期になっても、

 

この3つだけは守りました乙女のトキメキ

 

そして、

自分で決めたように

バランスよくしっかり食べること

生活の中で最優先させたら

 

食事の時間

起きる時間

寝る時間など

 

自然と生活リズムも整っていったんですおねがい

 

すると

 

ゆめみる宝石疲れにくくなった

ゆめみる宝石PSMがなくなった

ゆめみる宝石便秘が改善した

ゆめみる宝石こどもと落ち着いて話せようになった

 

こんなにもたくさんのいいこと

心にも体にも起こったんですピンクハート

 

とくに

PMSは改善どころか

全くなくなったのが本当に嬉しくて照れ

 

 

 

だから

同じことで苦しんでいる

あなたに届けたいゆめみる宝石

 

40歳を過ぎて

体調の悪さを感じているなら、

 

まず

食事を変えてください乙女のトキメキ

 

あなたに必要な栄養を

しっかり体に入れてあげれば

 

あなたの体はきっと喜んで

応えてくれますピンクハート

 

 

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自分も痩せたいけど

家族の健康も気になる

 

そう思ったことありませんか?

 

る40代女性

自分の体のことはもちろん

夫の肥満についても心配していましたショボーン

 

 

  自分が栄養を勉強すれば家族にも教えられる!

 

 

そう思って始めた

体質改善の14品目ダイエットゆめみる宝石

 

たった2週間

ご自身は3キロやせ!

ご主人も1キロやせ!

という素晴らしい結果を達成しました乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

  ご飯を抜かしてアルコールとおつまみが一番太る!

 

娘さんを2人育児しながら

週6働くワーキングマザーの生徒さんニコニコ

 

最初は

仕事のあとの強い疲労感を

どうにかしたい!

 

というお悩みからでした。

 

しかし、

一家を支える大黒柱

ご主人のメタボも気になるという

新しいお悩みが…アセアセ

 

お話を伺うと

 

  • 夫婦で毎日晩酌
  • お米はなし、おつまみ中心

 

ということが分かりました。

 

これ、

すごく太るやつ

 

まず

毎日のアルコールは

痩せられません真顔

 

なぜなら、

アルコールの分解に

分解酵素を使いすぎると

 

いざ脂肪を分解したいとき

必要な酵素が足りなく

なってしまうんですアセアセ

 

 

 

 

さらに、

ご飯(お米)を抜かして

おつまみを並べる食卓

 

  • 脂質
  • 糖質
  • 塩分

 

ともにお米のある食事より

と〜っても多くなってしまいます上差し

 

糖質が太る=お米を抜かす

 

のイメージの人は

ここの認識が大間違い!

 

 

生徒さん、

ここで気づいて

よかったよかったピンクハート

 

 

 

  家族にも応用できる14品目ダイエット

 

14品目をしっかり食べて

空腹感に悩まされることなく

2週間で3キロも減量

成功した生徒さん♡

 



サムネイル

​料理が苦手で最初は心配でしたが、
簡単な料理でいいんですね♡


 

という感想もいただきましたウインク

 

そうなんです音符

 

実は、

ダイエットできない人の多くは

お料理上手でもあります上差し

 

いつも新しいレシピに挑戦していたり、

新作をすぐに試してみたくなったり。

 

しかも、

子どもが喜ぶから

仕事を頑張っている夫が喜ぶから

 

揚げ物や濃い味

少しずつ多くなっていくし、

 

いろんな調味料で飽きないように

しようとして

 

結果

  • 高カロリー
  • 高脂質
  • 高塩分
  • 高糖質

になってしまうんですアセアセ

 

 

 

でも、

ダイエットごはんというのは

本当は真逆。

 

  • 素材を
  • 切るだけ
  • 焼くだけ
  • 茹でるだけ

 

本当はそれでいいんですウインク乙女のトキメキ
 

ダイエットごはんの真髄

シンプルであること乙女のトキメキ

 

覚えておいてくださいね。

 

 

 

  お料理苦手こそ痩せられる!それが14品目ダイエット

 

 

ダイヤモンド料理が苦手で続けられるか不安

ダイヤモンド毎日手作りはできない

ダイヤモンド子どもの食事との両立が難しい

 

 

そんな不安も

私のダイエットなら問題ありませんウインク

 

特に、

1ヶ月サポートなら4週分

3ヶ月サポートなら6週分の

オリジナルの献立

ついてきます乙女のトキメキ

 

 

始まったばかりの2023年

今年こそ!と

思っている方こそ

今始めてみませんか?

 

 

 

 2023年4月から一部料金改定します

 

 

 

スタンダードコース(3ヶ月サポート)

 3月お申し込みまで 132,000円(税込) 

    ↓

 2023年4月以降 179,000円(税込)

 ・6週分の献立

 ・オリジナルダイエットレシピ30プレゼント

 ・食事報告は週1回

 ・2週に1回のオンラインミーティング

 など一部サポート内容を新しくしました乙女のトキメキ

 

 大好評のオリジナルの献立を充実させ、

 お仕事や育児家事とより両立が可能して

 いただけるように食事報告を週1にしますニコニコ

 

 より生活に落とし込んだ

 \自分で考えるダイエット/

 で、リバウンドしない知識と体を

 身につけていただくため、

 サポートを進化させていきますダイヤモンド

 

※2023年3月までは新しいサポート内容を

 132,000円で受講いただけますので、

 ぜひこの機会に学んでくださいねピンク薔薇

 

 

 

 

 

 

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