フィットネスクラブに入りました。

書籍ライター・山守麻衣です。

先般、フィットネスクラブに入会しました。
既に30分×2日間（各約2.8キロ）走ったことになります。
少しずつ、こまめに走ろうと思います。

仕事で外出した際に歩けばよいのですが、
「単行本5冊が入った重いカバンを片方の肩に抱えて、
ハイヒールで歩き回る」というのは
体に負荷をかけ続けるだけのような。
（かといって「ローヒールを履けばよい」という論点ではなく…）

あと、「子どもの保育園の送迎が運動になる」
などという説もあるのですが、
子ども2人を連れての歩行は
対人・対物・対車輛など気にすることが多過ぎて
メンタルなストレスが、
フィジカルなベネフィットを数倍上回ります。

それに、有酸素運動って、
そもそも20分以上連続で行わないと
意味がないですよね。

と、大義名分を並べつつ…。

産前・産後を含め（マタニティビクスというのがあるのです）
さまざまなスポクラ、ジムにお世話になってきました。
さて、ここはいつまで続くか見ものです。

↑内臓脂肪率、こちらも高くはなくて、安心です。

どんなに忙しくても、
肩こり＆腰痛とは無縁のライターでいたいと思っております。

体組成を測ったら、意外にも…。

書籍ライター・山守麻衣です。

常に繁忙期なのですが、
特に「書いた!!!!」という日の翌朝。
肩から腕の痛みで起きられなくなることが、
ときどきあります。

肩こりなんて、
名誉でも勲章でも自慢でもありません。

「もう定期的に、強制的にどこかに通おう」と、
フィットネスクラブに体験入会し、
とりあえずマシンで走ってきました…。
（30分のランだけでも、肩こりはかなり緩和されます）

サービスで測ってもらった体組成。
なんと総合点が82点！
（このクラブの基準では「スポーツ選手」なみだとか）

通勤ナシ、「歩くよりタクシー」派で
特にここ最近は「運動している」なんて、とても言えませんが
意外と、優秀な結果ではないですか…。

体重も、平均よりオーバーとはいえ、
わずか300ｇの超過。

何よりびっくりなのは、筋肉量が36.4kg。
基準値が34.3kgなので、「約2kg多い」ということになります。

「筋肉ありますね。
過去に加圧トレーニング、よく行かれてたせいですかね」と
トレーナーさんに褒められて帰ってきました。
たとえ営業トークでも、うれしくなりますよね。

加圧トレーニングはトレーナーとの「要アポ」という性質上…。
急な仕事が多く予定が立たないため、
足が遠のいてしまったのですが…。
フラっと早朝に行けるジムで毎朝30分でも走ろうかと思います。

スーツ姿のビジネスマンがたくさんいらして驚きました。
仕事前に走る人と、そうでない人。
そのパフォーマンスの違いについては、
推して知るべし、と言えるでしょう…。

そして、皆一生懸命トレーニングしている空間に身を置くと、
かなりポジティブなパワーをもらえます。
ここでサボる気にはなりません。

イヤホンを持っていけばテレビも見ながら走れるのですが…。
あえて情報は遮断。
「未来の自分」「理想」などを考えながら、
走ってみたいと思います。
ああでも、いつ手続きに行けるかしら。

クリスマスツリーを出しました。

パパがクリスマスツリーを出してくれました。
ありがとう！

土日は、育児＆家事を引き受けてくれるパパ。
最近、週末は交通公園に通い詰め、
姉妹揃って補助輪なしの自転車が乗れるようになりました…。
（パパ本人が自転車を手で支えて伴走するため、写真はナシ）
もっとも次女（4歳）は30秒間くらいですが。

「ママさんなのに、どうやってこんな量の仕事してるんですか!?」
とよく驚かれますが、
家族のおかげ、なのです…　m(_ _ )m

雑用から片付けると、本業がはかどる。

『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、
山守麻衣です。

ワーママの皆さまは、
どのような師走をお過ごしでしょうか…。
とくにこの季節、本質的な仕事の合間に、
雑用が派生しがちですよね。
しかし、「たまった雑用」から片付けると、
ゆったりした気分で、本業に没頭できます。

たとえば、経理。
私は顧問税理士＆会計士さんに、
経理・税務をまるごとお願いしているのですが…。

確定申告に備え、
溜まりに溜まった数カ月分の帳票類を送付し終えると、
スッキリいたしました！

そして、年越しの準備です。
先般、通りすがりの伊東屋さんで、
年賀状を買いました！
大好きなデザインばかり
もう、切手も購入済みですので、
年内ギリッギリまで、本業に没頭できます。

(レースのワンピース/エムズグレイシー）

「この原稿は、既に書き終わって、とてもホメられた」
「難航するかに見えた帳票整理は、あっという間に終わった」
「年賀状100枚、集中したら意外にも早く書けた」

このように、「作業に入る前」から
「この作業は、実は完了済みである…」と勝手に思い込むと、
作業が飛躍的に早まります。
脳が現実との齟齬を感じて不快に感じ、早く終わらせようとするそうです。
脳って不思議ですよね。

来年１月の取材も、すでにいくつか入っており…。
私の中では、もういただいたお仕事はすべて「アップ」。
（実際のところは、現在、絶賛仕事中なのですが）
気分としては、もう「１月」に入りました（笑）

本当にスゴい下着。

休日ですので、ブラデリスＮＹの話題でも。
ここの「技術」はすごいですよね…。
定期的なフィッティング、おすすめです。

下取りもしていただけます。
（経営者さんのご実家が神社だそうで
奉納（？）していただけるのだとか）

先般、お仕事の合間に●カ月ぶりにお店に立ち寄りましたが、
「もっと早く来ればよかった」と痛感しました…。


そして、そろそろクリスマス。
マンションのエントランスには
早くもツリーがあるのですが、
我が家は、いつ出せるのでしょうか…。

真っ白なワンピースでアゲて行きたいと思います。
風邪もひきませんように！
よい休日をお過ごしください。

子どものシールと、年末ネイル。

長女が、妹と私の手にシールを貼ってくれました。
シールを見ながら願いごとを口にすると、
必ず叶うのだそうです
子どもならではの、突拍子もない自由な発想の
「マイルール」「マイ伝説」「マイ設定」、いいですね。
「潜在意識」のものすごい使い手になれるのではないかと
うらやましい限りです。

写真は、朝の登園前の「エイ・エイ・オー！」。

今月のネイルは、とりあえずのピンクラメ。
本当は、テンションをマックスに上げてくれる
「赤」にしたいのですが、
お仕事のある限り、ダメですね(^_^;)

こっそりシールをはがして
「お仕事にゴー」なのでした。

銀座、行きたいところリスト。

書籍ライターの山守麻衣です。
今月は、最低2冊の原稿をアップ予定。
その合間に、編集や次の企画の取材…という日々です。
エネルギッシュにいきたいですね。

先般、お仕事で通りすがりの銀座にて。
この時期、
街からますますパワーをもらえるような気がします。

ゆっくり行きたい通りすがりのスポットを
挙げてみたいと思います。

↑毎年恒例のブルガリのセルペンティ。

↑ 「エスプリ ディオール 　ディオールの世界」。
入場無料で1月まで。しかし全く行けない自信アリ…。

銀座１丁目のわしたショップの近くに、
石川の物産館オープン！
とり急ぎ買ったブリのフライ、
おいしゅうございました。

みなさま、どのような師走をお過ごしでしょうか…。

GUCCIのアジェンダ。

昨日は、アジェンダのレフィルを入れ替えました。

来年に備えて、準備ができるということ。
とてもありがたく思います。

↓昨年は、こんな感じだったわけですが…。
今年は少し痩せました（笑）。

来年も頑張りたいと思います！

表参道のイルミネーション。

お仕事で通りすがりのイルミネーション。
表参道が、こんなことになっています。

アニヴェルセル～アップルストアの方を望む。

遠くにヒルズ。

ディオール前。

地方に住む母親にも、
思わず画像を送信してしまいました。
「キレイ」という返信が。

１年で最も華やぐ季節の到来ですね。
といいつつ、年末はどの業界・業種の方も
バタバタではないでしょうか。

ヒャダインさんではありませんが
「クリスマス？　なにそれ？　美味しいの？」
くらいの心境であります。

今週は、ある大手企業様の広告のライティングのお仕事を
泣く泣くご遠慮させていただきました。
本当に残念です…。

基本的に、どのお仕事も
すべてお請けしていきたいのですが、
スケジュールの都合で難しいことも、稀にございます。
何卒ご理解、ご了承いただけましたら幸いです。
また宜しくお願い申し上げます。

ホワイトフードさんの野菜が届きました。

『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、
山守麻衣です。

昨日は、ホワイトフードさんから、
宮崎産野菜の定期便がやってきました

今朝の子どもごはん。
左は大人気、「ホタテ＆エビ＆レタスのピラフ」。

そして、私の「なんちゃって糖質制限食」。

さまざまな専門家におうかがいするのですが…。
パクチー（コリアンダー、香草）は
デトックス効果が高いそうです。

繁忙期は、朝2時起きで稼働。
6時台から気分転換に自炊しています。
朝はパワーがあるので、夜に比べてたくさん作れますよ。
これも、時間3倍術です。

お求めは、お近くの書店さんで！