涼しくなったのはいいけれど
今週末は農園で芋掘りです麹と薬膳大好き“気軽に楽しく”を合い言葉に心にもカラダにも優しいごはんを大切な人に届けたいアレルギーっ子改善中【糀の音】主宰 発酵薬膳研究家 kayoです。数日前は蒸し暑かったのに、今朝は冷んやり…と思えば二十四節気の『寒露』（かんろ）になりましたね。朝夕の冷気が増して草花の露が霜に変わり始める頃…今の気候とは多少のずれはありますが、体の中はもう秋仕様になっていてこれからは『乾燥と冷え』対策です温かい食事を心がけるのはもちろんですが、ゆっくりお風呂に浸かってみたり柔らかい陽射しや朝日を浴びながら散歩するのもいい季節ですね足首、手首が冷たい風に当たらないような服装にして、寒暖差に気をつけて過ごしましょう。秋は『肺』の季節で鼻や皮膚と関係していると中医学では考えられていて、乾燥が苦手な『肺』が弱っちゃうと、不調が鼻や皮膚に出てしまいます。アレルギーっ子の娘にとっては不調が出やすい季節かなと思っていたし、実際去年までは何だか鼻詰まりのような鼻の気持ち悪さを訴えていたのですが、今年は鼻の通りもよく朝起きても鼻をかんだテッシューの山ができることはなくなりましたおかげでぐっすり眠れているようで嬉しい母です。ただ、寝相が激しくて布団をかけてもかけても…蹴っ飛ばして下敷きになってるのはどうしたらいいんでしょうか（暑いのかな？）麹調味料を使い始めて３年、薬膳の学びを深めて２年が過ぎ、その間に食事と睡眠を意識して過ごしてきました。意識したって言っても毎日のことだし、できない事も多々あります。そしてすぐに結果が出るわけじゃないし、子どもなので食べたくない物は食べないのよなのでゆるりと楽しむことが大切かな〜と思っています。前にも言いましたが、怖い顔して食べてって言うよりも、楽しい会話をしながらの食卓の方が体には良いんです。不調が出たときに対処するのも１つの方法だけれど、不調になる季節、苦手な季節の前から整えておくっていうのもとても大切やなって改めて実感した今日でした柿のおすすめの食べ方（焼き柿）今日も最後までお読みいただきありがとうございました
