こんばんは！
一般社団法人体力メンテナンス協会 認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター（一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会）
くつえらびアンバサダー
舞PARK代表 舞 （笠井 舞）です
舞がやっている
THE SLOW®︎リンパドレナージュって一体何？
エステなの？運動なの？
こういう疑問のお声をよくいただくので、
今日はその正体（？）と
人気のヒミツを語っちゃいます
THE SLOW®︎リンパドレナージュは、
ヨガ、ピラティス、自力整体、
動的ストレッチ、静的ストレッチを
効果的に組み上げた
『セルフ美容整体』とも言われる
エクササイズ。（エステじゃないですよ！）
座りポーズを中心に
ゆっくりと無理なく身体を動かすことで、
美しいプロポーションを作り上げていく
特に女性に嬉しい効果が
ふんだんに盛り込まれたプログラムです。
もちろん、女性だけでなく
老若男女どなたにもオススメ。
身体を整えて健康な状態を手に入れるための
エッセンスが詰まっています。
しんどくなく、リラックスしながら
驚くほど不調が解消され
むくみが取れてスッキリする！と
注目を集める新しいエクササイズ
THE SLOW®︎リンパドレナージュ。
今日は、そのエクササイズ効果を
大公開しちゃいます
THE SLOW®︎リンパドレナージュの
主な効果は大きく分けて３つ
リンパ姿勢自律神経この３つを整える効果があることから、
『セルフ美容整体エクササイズ』と
呼ばれています。
３つの効果を、順に説明していきましょう。
リンパ筋肉が硬くなり、血管やリンパ管を
圧迫してしまうことで、
血液やリンパの流れが悪くなり
むくみや免疫力の低下など
様々な不調が現れてきます。
THE SLOW®︎リンパドレナージュでは
効果的に筋肉を緩めていくことで
詰まりを取り除き
リンパの流れを良くしていきます。
エステなどでリンパを流す際は
表層付近にあるリンパ管を
外側から触って流すという
アプローチを行いますが、
THE SLOW®︎リンパドレナージュでは
深い所にあるリンパ管にもアプローチでき、
身体の内側からしっかりと流していきます。
そのため、むくみが取れて
身体がスッキリする気持ち良さを
その場で即実感することができます。
姿勢日常生活において、
猫背や反り腰などの
身体に悪影響を及ぼす姿勢を
取り続けていると、
姿勢を保つ働きをする筋肉が硬くなり、
肩こりや腰痛、内臓の働きの低下などを
引き起こします。
THE SLOW®︎リンパドレナージュは、
悪い姿勢のまま凝り固まってしまった筋肉を
緩めていくことで
身体に負担のない姿勢を
自然と取れる身体に変えていきます。
身体に負担のない姿勢は、
その姿勢を取るだけで
無理なく腹筋や背筋を使うことが
できているので、
自然と美しいプロポーションに
近づくことができます。
自律神経自律神経には交感神経（活動モード）と
副交感神経（休息モード）の
２種類があり、
この２つの神経が切り替わりながら、
交互に優位にはたらくことで
健康な状態が保たれています。
ストレス社会と言われる現代日本では
交感神経が優位な状態が続いてしまい
なかなか副交感神経優位に切り替わらず、
神経がなかなか休まらずに
不調をきたす方がとても多いのが現状です。
THE SLOW®︎リンパドレナージュでは
深い呼吸と心地良いポーズ、
ゆったりとした動きで
副交感神経を刺激し
自律神経のスムーズな切り替えを
促していきます。
自律神経が整うことにより、
ホルモンバランスの安定や
心の健康にもプラスの効果をもたらします。
THE SLOW®︎リンパドレナージュの
３つの効果、
おわかり頂けたでしょうか？
これらの効果については、
レッスンの中でも折に触れて
わかりやすく説明させて頂いています。
まずは、このスッキリ感と気持ち良さを
実感することから始めて欲しい！！
そして、継続していくことで
身体がどんどん変わっていく喜びも
感じて欲しいのです。
THE SLOW®︎リンパドレナージュは、
月１回の定期レッスンとして
ペイントピアノクラス（６０分、緑区）舞自宅クラス（６０分、緑区）みよしクラス（３０分、みよし市）熊の前クラス（３０分、緑区）月１回の出張レッスンとして
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もっと知りたい！という方は
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