こんにちは!
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター(一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会)
舞PARK代表 舞 (笠井 舞)です

舞がやっている
THE SLOW®︎リンパドレナージュって一体何?
エステなの?運動なの?
こういう疑問のお声をよくいただくので、
今日はその正体(?)と
人気のヒミツを語っちゃいます

THE SLOW®︎は、一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会のオリジナルメソッドです。
THE SLOW®︎リンパドレナージュは、
ヨガ、ピラティス、自力整体、
動的ストレッチ、静的ストレッチを
効果的に組み上げた
『セルフ美容整体』とも言われる
エクササイズ。(エステじゃないですよ!)
座りポーズを中心に
ゆっくりと無理なく身体を動かすことで、
美しいプロポーションを作り上げていく
特に女性に嬉しい効果が
ふんだんに盛り込まれたプログラムです。
もちろん、女性だけでなく
老若男女どなたにもオススメ。
身体を整えて健康な状態を手に入れるための
エッセンスが詰まっています。
しんどくなく、リラックスしながら
驚くほど不調が解消され
むくみが取れてスッキリする!と
注目を集める新しいエクササイズ
THE SLOW®︎リンパドレナージュ。
今日は、そのエクササイズ効果を
大公開しちゃいます

主な効果は大きく分けて3つ




この3つを整える効果があることから、
『セルフ美容整体エクササイズ』と
呼ばれています。
3つの効果を、順に説明していきましょう。

筋肉が硬くなり、血管やリンパ管を
圧迫してしまうことで、
血液やリンパの流れが悪くなり
むくみや免疫力の低下など
様々な不調が現れてきます。
THE SLOW®︎リンパドレナージュでは
効果的に筋肉を緩めていくことで
詰まりを取り除き
リンパの流れを良くしていきます。
エステなどでリンパを流す際は
表層付近にあるリンパ管を
外側から触って流すという
アプローチを行いますが、
THE SLOW®︎リンパドレナージュでは
深い所にあるリンパ管にもアプローチでき、
身体の内側からしっかりと流していきます。
そのため、むくみが取れて
身体がスッキリする気持ち良さを
その場で即実感することができます。

日常生活において、
猫背や反り腰などの
身体に悪影響を及ぼす姿勢を
取り続けていると、
姿勢を保つ働きをする筋肉が硬くなり、
肩こりや腰痛、内臓の働きの低下などを
引き起こします。
THE SLOW®︎リンパドレナージュは、
悪い姿勢のまま凝り固まってしまった筋肉を
緩めていくことで
身体に負担のない姿勢を
自然と取れる身体に変えていきます。
身体に負担のない姿勢は、
その姿勢を取るだけで
無理なく腹筋や背筋を使うことが
できているので、
自然と美しいプロポーションに
近づくことができます。

自律神経には交感神経(活動モード)と
副交感神経(休息モード)の
2種類があり、
この2つの神経が切り替わりながら、
交互に優位にはたらくことで
健康な状態が保たれています。
ストレス社会と言われる現代日本では
交感神経が優位な状態が続いてしまい
なかなか副交感神経優位に切り替わらず、
神経がなかなか休まらずに
不調をきたす方がとても多いのが現状です。
THE SLOW®︎リンパドレナージュでは
深い呼吸と心地良いポーズ、
ゆったりとした動きで
副交感神経を刺激し
自律神経のスムーズな切り替えを
促していきます。
自律神経が整うことにより、
ホルモンバランスの安定や
心の健康にもプラスの効果をもたらします。
THE SLOW®︎リンパドレナージュの
3つの効果、
おわかり頂けたでしょうか?
これらの効果については、
レッスンの中でも折に触れて
わかりやすく説明させて頂いています。
まずは、このスッキリ感と気持ち良さを
実感することから始めて欲しい!!
そして、継続していくことで
身体がどんどん変わっていく喜びも
感じて欲しいのです。
THE SLOW®︎リンパドレナージュは、
月1回の定期レッスンとして



月1回の出張レッスンとして

その他にご依頼に応じて

を、開催しております。
最新のスケジュール、各クラス詳細はコチラからご覧ください。
※サロンでマルシェ様レッスンは
サロンでマルシェ「大人の部活動」より
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もっと知りたい!という方は
日本フィットネスイノベーション協会の
コチラのページをご覧下さいね。
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