舞のバランスボール・産後ケア・体力メンテ@名古屋市緑区・オンライン

舞のバランスボール・産後ケア・体力メンテ@名古屋市緑区・オンライン

産後ママ、マタニティママ、キッズからシニアまで、体力をつけてしなやかなカラダとココロを手に入れよう!名古屋市とオンラインで、バランスボールエクササイズを中心に、笑顔と健康をお届けするレッスンを開催する舞PARKのブログです。







初めまして!




一般社団法人体力メンテナンス協会認定 指導士養成講師 バランスボールインストラクター 体力指導士 産後指導士、THE SLOW®リンパドレナージュインストラクター(一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会)、 くつえらびアンバサダー  舞PARK代表の 舞 (笠井 舞)と申します。 このブログにお立ち寄り頂き、ありがとうございます!



私は、名古屋市緑区 南区 みよし市を中心に、産後女性のカラダとココロ両面からのケアを行うクラス、バランスボールレッスン(産後女性、一般男女、キッズ、ファミリー向け)、マタニティ向けのエクササイズレッスン、シニアの方向けの認知症予防体操教室、THE SLOW®リンパドレナージュレッスンなどを開催しています。

また、インストラクターチーム チームメイプルのリーダーとして、各地でのイベントやマルシェなどに多数出演しています。














■現在開講中のクラス■




※全てのクラスにおいて、お子様連れ大歓迎です!












 ・熊の前コミセンクラス(毎月第4木曜日開催)



 ・舞自宅教室クラス(毎月1~2日開催)



 ・鶴里ダンススタジオSTARGATEクラス(休止中)












  @名古屋市緑区篠の風はなまるスタジオ












  @名古屋トヨペット徳重店
























などのクラスを開催しております。(開催予定、場所は随時発表)









出張レッスン・出張講座もご要望に応じて開催しております。(名古屋市、近隣の市など。お問合せ下さい。)













全てのレッスン&講座情報は



このブログの 「最新のお知らせ」
に掲載しています。






また、随時プライベートレッスン、出張レッスンも承っております。

お気軽にお問合せください。
















産後女性向けクラスだけでなく、





リボンマタニティの方向けの産後を見据えたケアクラス



リボンパパママクラス



リボン更年期ケアクラス



リボンシニアクラス



リボン小児向けクラス

リボン乳がんセミナー



リボン社会人、企業向け体力メンテナンス講座









など、ご要望に応じて開催致しますので、お気軽にお問い合わせ下さいね!



「なんでも楽しむ」がモットーの舞のクラスは、無理なく楽しく学び、カラダとココロをラクにし、体力をつけていくことが目的です。









運動嫌いでも、がんばるのが苦手でも、大丈夫。









1人でも多くの皆さまに、産後ケア、体力メンテナンスの必要性をわかりやすくお伝えできたら、そしてそのことが、皆さまの生活をちょっとだけプラスの方に変えるキッカケになったら…



それ程嬉しいことはありませんピンクハート









ブログにご訪問ありがとうございます。

一般社団法人体力メンテナンス協会 認定

バランスボールインストラクター 
体力指導士 産後指導士 デトックスプランナー
骨盤補正師
 産後ケアアンバサダー
@名古屋市緑区&オンライン
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター(一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会)
Style アドバンスパーソナルトレーナー
くつえらびマイスター
舞PARK代表 舞 (笠井 舞)です

3月レッスンスケジュール




  ​お楽しみコラボ講座


​ゆかLabo×ボール筋トレ



毎月大人気のゆかLaboランチコラボレッスン

3月は、バランスボールde筋トレ。


バランスボールを使った筋トレで、全身を効果的に引き締めていきましょう。運動習慣のない方も初めての方も無理なくお楽しみ頂けます。


日時▶︎1/31(水)

11:00〜13:30頃(ランチ時間込み)

場所▶︎ゆかLabo(名古屋市緑区。ご予約の方に場所をご案内)

持ち物▶︎動きやすい服装(裸足になれるように)、ヨガマット、水分補給用のお飲み物、フェイスタオル1枚 

参加費▶︎5000円(ランチ、ボールレンタル込み)

舞PARK回数券使用不可


  至れり尽くせりファスティング


溜め込んだいらない脂肪や老廃物を
クレンズプロテインファスティングで
手っ取り早くデトックスしちゃいましょ!

ずっと気になっていたけれどなかなか一歩踏み出せなかった方でも、安心してできる!
「至れり尽くせりファスティング」で
初めてのファスティング体験してみませんか?

*上記リンクの日程は前回開催です。
次回開催は4月、日程は近日公開します!

  単発レッスン


ファミリーバランスボール

小学生以下はボールレンタル料のみで

ご参加OK!

男性のご参加も可なので、

ぜひパパも一緒にご参加くださいウインク

ご希望があれば、9:30よりお一人限定で

骨盤補正も承ります!!


日時▶︎3/24(日)10:00〜11:00

場所▶︎熊の前コミュニティセンター

2階 藤の間・楓の間(和室)

名古屋市緑区藤塚一丁目608-2

駐車場あり


自宅教室バランスボールレッスン

少人数制で安心!オンライン参加OK。

ベビー&キッズスペース完備。

2月のレッスンテーマは『むくみリセット』と『デトックス』。

気持ちよく弾んで流してポカポカになりましょう!


日時▶︎3/6(水)、3/12(火)10:00〜11:00

場所▶︎舞自宅&オンライン{emoji:PC}
(地下鉄徳重駅より車で4分。駐車場あり。
ご予約の方に場所をお知らせします)

THE SLOW®︎リンパドレナージュ

座ったままゆったり身体を伸ばして

リンパの流れを促し、むくみを解消する

「セルフ美容整体」で

驚くほどのスッキリ感を体感しましょう

(日本フィットネスイノベーション協会のプログラムです)


日時▶︎3/12(火)11:15〜12:15
場所▶︎舞自宅&オンライン{emoji:PC}
(地下鉄徳重駅より車で4分。駐車場あり。
ご予約の方に場所をお知らせします)

ガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラ

単発レッスン参加費▶︎2000円(中学生以上)
もしくは舞PARK回数券1枚
★初参加の方への特典

舞PARK公式LINEを友だち追加で、バランスボールレッスン初回のみ1000円(ボールレンタル料込み)クーポンプレゼント!


【ご用意いただくもの】

•バランスボールレッスンでは、マイボール(300円でレンタルもOK)

•ヨガマット(バランスボールではバスタオルでも可)

•水分補給の飲み物

•動きやすい服装(裸足)

*オンラインの方はさらに、

・スマホかタブレット端末かPC

・安全に動いて頂ける環境(畳1畳分程度の広さ、手を広げてもぶつからない、滑らない、弾んでもご近所迷惑でないなど)



*オンラインレッスン中の怪我については賠償責任保険が適用されません。ご自身で安全に配慮された上、自己責任にてご受講願います。


  会員制スタジオ/出張レッスン



リンパドレナージュ@音楽スタジオPainPiano

日時▶︎3/14(木)10:30〜11:30
場所▶︎音楽スタジオPaintPiano&オンライン{emoji:PC}


参加費▶︎初回1000円、2回目より1500円
(お得な回数券あり、2回目から会員カード作成必要)

リンパドレナージュ@野並わらしべ

名古屋市天白区野並すぐ

おさがり交換会わらしべさん本部にて、

リンパドレナージュを特別価格にて

受けられます。

エステティシャン稲吉由香さんによる

ヘッドマッサージもついておトク!!


日時▶︎3/26(火)10:00〜11:00

場所▶︎名古屋市天白区野並駅すぐ(ご予約の方に場所をお伝えします。駐車は近隣コインパーキング利用)

参加費▶︎ヘッドマッサージがついて1500円!


  オンライン受け放題朝活エクササイズ


朝の30分程度LINEを開くだけで、誰にも見られず気持ちよくエクササイズできる!
大人気の受け放題朝活エクササイズで一緒に体力・免疫力アップしませんか 


参加方法▶︎オンライン(LINEを開くだけ)スマホ

最新スケジュール・参加方法・料金はコチラ

朝活エクササイズスケジュール


  マタニティストレッチ


安定期に入った妊婦さんを対象とした、
ゆったりと身体をほぐすストレッチクラス。
バランスボールを使用しますが、弾む運動は行いません。

日時▶︎お好きな日時で60分のプライベートレッスンを承ります。
場所▶︎名古屋市緑区舞自宅教室もしくはオンライン。出張応相談。
参加費▶︎2000円もしくは舞PARK回数券1枚

  パーソナルトレーニング


ダイエットしたい、カラダを楽にしたい、体力をつけたい…
「無理なく、続けられるトレーニング」をコンセプトに、目的に合わせたメニューをお組みします!

料金▶︎
初回 カウンセリングつき80分  3000円
(対面・オンライン同料金)
2回目以降は回数券のみ
対面60分 回数券3枚
オンライン60分 回数券2枚
オンライン30分 回数券1枚

二重丸おススメプラン【週一回 1ヶ月で】
オンライン30分×3回
リアル60分×1回
次週までの課題などのフォローあり

  プライベートレッスン


曜日・時間 応相談。気軽にお問い合わせ下さい。
対面・オンライン・出張OK!
骨盤補正のご予約もプライベートにて承ります。

*舞自宅教室でのレッスンには、舞PARK公式LINEにご登録の上、舞と直接やり取りをさせて頂いてからのご参加となります。


料金・詳細はコチラ下矢印下矢印下矢印

プライベートレッスン規定



  養成講座無料相談会


3月、4月バランスボールインストラクター養成講座スタート!(別途記事参照)

それに先駆け、

バランスボールインストラクター、

体力指導士、産後指導士、

デトックスプランナー、

産後ケアアンバサダーの資格取得に

興味のある方向けに、

オンライン無料相談会を開催します。


養成講座のカリキュラムは?

資格を取ったら何ができる?

働きながらでも、子育てしながらでも大丈夫?

毎週同じ曜日には受けられないんだけど…

講師の舞先生はどんな人なの?


などなど、

疑問やご相談にどんどんお答えします!

相談だけでももちろん大丈夫ウインク

お気軽にご参加ください。


日時▶︎ 

3/1(金) 9:00〜11:00.

3/9(土)  13:30〜15:30

3/18(月) 9:30〜10:30

3/23(土) 13:30〜15:30

時間内ならいつでも大丈夫!ご希望の時間をお伝え下さい。(所要時間目安:30分)

*上記日程でご都合が合わない場合は、別途調整も可能です。ご連絡下さい。


場所▶︎zoomオンライン

参加費▶︎無料


養成講座無料相談会について詳しくはコチラ



ガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラ

全てのレッスンについて

お申し込みはコチラ

もしくは、舞PARK公式LINEの1:1トークにて、ご参加希望レッスンをご連絡下さい。
お問い合わせもコチラから↓