舞のバランスボール・産後ケア・体力メンテ@名古屋市緑区・南区・みよし

舞のバランスボール・産後ケア・体力メンテ@名古屋市緑区・南区・みよし

産後ママ、マタニティママ、キッズからシニアまで、体力不足を解消して自律神経を整えるお手伝い!名古屋市緑区・南区・みよし市で活動中の、一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター・体力指導士 産後指導士 舞(笠井 舞)のブログです。


初めまして!

一般社団法人体力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター 体力指導士 産後指導士、THE SLOW®リンパドレナージュインストラクター(一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会)、 くつえらびアンバサダー の 舞 (笠井 舞)と申します。 このブログにお立ち寄り頂き、ありがとうございます!
私は、名古屋市緑区 南区 みよし市を中心に、産後女性のカラダとココロ両面からのケアを行うクラス、バランスボールレッスン(産後女性、一般男女、キッズ、ファミリー向け)、マタニティ向けのエクササイズレッスン、シニアの方向けの認知症予防体操教室、THE SLOW®リンパドレナージュレッスンなどを開催しています。
また、インストラクターチーム チームメイプルのリーダーとして、各地でのイベントやマルシェなどに多数出演しています。



■現在開講中のクラス■

※全てのクラスにおいて、お子様連れ大歓迎です!

 ・熊の前コミセンクラス(毎月第4木曜日開催)
 ・みよしstudio Aphroditeクラス(毎月第2火曜日開催)
 ・鶴里ダンススタジオSTARGATEクラス(毎月第2土曜開催)

  @神の倉コミュニティセンター

  @名古屋トヨペット徳重店



 

などのクラスを開催しております。(開催予定、場所は随時発表)

出張レッスン・出張講座もご要望に応じて開催しております。(名古屋市、近隣の市など。お問合せ下さい。)


全てのレッスン&講座情報は
このブログの 「最新のお知らせ」 に掲載しています。

また、随時プライベートレッスン、出張レッスンも承っております。
お気軽にお問合せください。



産後女性向けクラスだけでなく、
リボンマタニティの方向けの産後を見据えたケアクラス
リボンパパママクラス
リボン更年期ケアクラス
リボンシニアクラス
リボン小児向けクラス
リボン乳がんセミナー
リボン社会人、企業向け体力メンテナンス講座

など、ご要望に応じて開催致しますので、お気軽にお問い合わせ下さいね!
「なんでも楽しむ」がモットーの舞のクラスは、無理なく楽しく学び、カラダとココロをラクにし、体力をつけていくことが目的です。

運動嫌いでも、がんばるのが苦手でも、大丈夫。

1人でも多くの皆さまに、産後ケア、体力メンテナンスの必要性をわかりやすくお伝えできたら、そしてそのことが、皆さまの生活をちょっとだけプラスの方に変えるキッカケになったら…
それ程嬉しいことはありませんピンクハート
こんにちは!
 
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
 
舞PARK代表 舞 (笠井 舞)です音符
 
 


コロナ第2波が猛威を振るう中、
再び外出自粛に世の中が向かっています。

舞PARKでは、9月より
各会場でのレッスンを再開予定でしたが、
状況を見極めながら
慎重に対応を進めていくことに致しました。

とりあえずは、9月末の
熊の前コミュニティセンターレッスンのみ
今のところ会場開催の予定ですが、
今後の状況により自宅開催とzoomに
切り替えさせて頂く可能性がございます。

その他は変わらず、
①zoomでのオンラインレッスン
②LINEでの朝活エクササイズ
③舞自宅での上限3組の少人数レッスン
とさせて頂きますので
どうぞよろしくお願い致します。

リアルレッスンは少人数制ですので
満席になる場合も多くなっております。
プライベートレッスンも承りますので、
ご自身で、最も心地よく
安心してご参加頂ける方法で
どうぞご参加下さいね‼️

運動して免疫力を上げて、
元気に乗り越えていきましょう‼️

《舞自宅レッスンでのコロナ対策》
・ボールや床、壁などの徹底除菌
・手指の消毒用エタノールの常備
・窓を開け放って換気しながらの開催
・上限3名までの少人数制にし、人と人との距離を取ります
・可能な限りマスクを着用をお願いします
・入室後まず手洗いをお願いします
・非接触体温計によるレッスン前検温(同伴のお子様含む)→37.5度以上の方はお休みして頂きます
・咳が出る、だるいなど不調がある方にはお休みして頂きます


【8月9月】
舞PARKレッスンスケジュール
 (バランスボールエクササイズ・THE SLOW®︎リンパドレナージュ・マタニティストレッチクラス)

うずまき各種プライベート・出張レッスン

現在 PCオンラインと名古屋市緑区の舞自宅教室にて承っております。

・バランスボールレッスン

・親子エクササイズ

・キッズエクササイズと姿勢改善クラス

・アクティブシニアエクササイズ

・認知症予防体操教室

・座学産後ケア講座

・骨盤ケア講座・エクササイズ

・肩こり腰痛改善講座・エクササイズ

・女性ホルモンコントロールクラス

・マタニティストレッチクラス

・THE SLOW®︎リンパドレナージュ

・《NEW!!》ボールリリース

など。


曜日・時間 応相談。

お気軽にお問い合わせ下さい。

*舞自宅教室でのレッスンには、舞PARK公式LINEにご登録の上、舞と直接やり取りをさせて頂いてからのご参加となります。

★★お問い合わせフォーム★★



朝活エクササイズ

朝の20分程度 LINEを開くだけで、パジャマでもスッピンでも誰にも見られず気持ちよくエクササイズできる!

大人気の受け放題朝活エクササイズで一緒に体力・免疫力アップしませんか!?

朝活エクササイズについてはコチラ

 

『大人気【朝活エクササイズ】に7月から参加するには?!』こんにちは! 一般社団法人体力メンテナンス協会 認定バランスボールインストラクター体力指導士 産後指導士@名古屋市緑区 南区 みよし市チームメイプルTHE S…リンク舞のバランスボール・産後ケア・体力メンテ@名古屋市緑区・南区・みよし 

 

をご覧ください!!

 
舞PARKバランスボールレッスン


zoomオンライン舞自宅(上限3組)にて開催 お子様ご参加大歓迎!

  

PC 8/5(水)10:30〜11:30 残1

カラダが変わる!姿勢改善バランスボール

*9:45〜THE SLOW®︎あり

PC8/18(火)10:30〜11:30 満

夏疲れ解消!カラダリセットバランスボール

PC9/8(火)10:30〜11:30 

むくみスッキリバランスボール

*9:45〜THE SLOW®︎あり

 PC9/16(水)10:30〜11:30

免疫力アップバランスボール

*9:45〜THE SLOW®︎あり

 9/24(木)10:30〜11:30 

星免疫力アップバランスボール2

*9:45〜THE SLOW®︎あり

※熊の前コミュニティセンターにて開催予定、自宅に変更の可能性あり(その場合はPCもあり)


【参加費】 

1レッスン1500円

 (オンラインレッスンご参加の方で、ギムニクバランスボールもしくはサンクトバランスボールをお持ちでない方はご相談下さい)

自宅レッスンでは消毒済みのボールをレンタル料300円で貸し出しOK

 

★お得な舞PARK回数券あり。5回6000円


《お支払い》

クレジットカード払い、銀行振込(UFJ銀行・三井住友銀行)がお選び頂けます。

回数券もご使用OK。

 

【ご用意いただくもの】

•スマホか PCかタブレット端末PC

•バランスボール

•水分補給の飲み物

•動きやすい服装(裸足)

•安全に動いて頂ける環境(畳1畳分程度の広さ、手を広げてもぶつからない、滑らない、弾んでもご近所迷惑でないなど)PC



*オンラインレッスン中の怪我などについては賠償責任保険が適用されませんので、ご自身で十分安全に配慮された上で、自己責任にて受講して頂きますようお願い申し上げます。



《ZOOMでのレッスンご参加方法》

①事前に、スマホでApp StoreやGoogle  Playにて『ZOOM Cloud Meetings』(無料アプリ)をダウンロードする。( PCならZoomを検索してダウンロード)



② レッスン開始前に、舞PARKよりLINEで招待URLが届くのでタップする。



※ミーティングIDの入力欄が表示された場合は、

招待URLの下9桁か10桁の数字を入力。

パスワードの入力欄が表示されたら舞から届いたパスワードを入力してください。



③レッスンに参加できます!


詳しくはコチラをご覧ください。


【お申込み】

舞PARK公式LINEの1:1トークにて、ご参加希望レッスンをご連絡下さい。

オンラインか舞自宅教室かどちらで参加希望かも必ずお伝え下さい。


 
お問い合わせもLINEにて承ります。

 


THE SLOW®︎リンパドレナージュ




オンライン舞自宅(上限3組)にて開催


《NEW!!ボールリリース(ボールを使った筋膜リリースプログラム)もレッスン内でご体験頂けますキラキラ


PC8/5(水)9:45〜10:15(30min)残2
PC8/6(木)10:30〜11:30(60min)※①残1
PC8/18(火)9:45〜10:15(30min)残1
PC8/27(木)10:00〜11:00(60min)満
PC8/31(月)10:15〜11:15(60min)※②
PC9/3(木)10:30〜11:30(60min)※①
PC9/8(火)9:45〜10:30(30min)
PC9/16(水)9:45〜10:30(30min)
星9/24(木)9:45〜10:30(30min)※熊の前コミュニティセンターにて開催予定、自宅に変更の可能性あり(その場合はPCもあり)
PC9/28(月)10:00〜11:00(60min)


【参加費】 

60min1レッスン 1500円

30min1レッスン 800円(その後のバランスボールレッスンも続けて受けると600円になります!)

 

★お得な舞PARK回数券あり。5回6000円

30minレッスンは回数券0.5枚でも受講OK!


※①は会員制の音楽スタジオ ペイントピアノクラスとなるため、参加費1500円は変わりませんが、初回1000円、回数券はペイントピアノのみの特別な回数券(6回7200円)となります。

ご参加希望の方がいらっしゃる場合のみ、スタジオでの開催とオンラインレッスンを同時に行います。


※②はサロンでマルシェ様での出張レッスン『ファミリーアクティビティ』のため、特別価格1000円となります。回数券はご使用頂けません。

また、オンラインのみの開催となります。


《お支払い》

クレジットカード払い、銀行振込(UFJ銀行・三井住友銀行)がお選び頂けます。

回数券もご使用OK。


※ペイントピアノクラスのみ、名古屋市緑区諸ノ木の音楽スタジオペイントピアノへ直接お支払いとなります。

 

【ご用意いただくもの】

•スマホか PCかタブレット端末PC

•ヨガマット(あれば)

•フェイスタオル

•水分補給の飲み物

•動きやすい服装(裸足)

•安全に動いて頂ける環境PC



*オンラインレッスン中の怪我などについては賠償責任保険が適用されませんので、ご自身で十分安全に配慮された上で、自己責任にて受講して頂きますようお願い申し上げます。



《ZOOMでのレッスンご参加方法》 

①事前に、スマホでApp StoreやGoogle  Playにて『ZOOM Cloud Meetings』(無料アプリ)をダウンロードする。( PCならZoomを検索してダウンロード)



② レッスン開始前に、舞PARKよりLINEで招待URLが届くのでタップする。



※ミーティングIDの入力欄が表示された場合は、

招待URLの下9桁か10桁の数字を入力。

パスワードの入力欄が表示されたら舞から届いたパスワードを入力してください。



③レッスンに参加できます!


詳しくはコチラをご覧ください。


【ご参加申込み】
舞PARK公式LINEの1:1トークにて、ご参加希望レッスンをご連絡下さい。

オンラインか舞自宅教室かどちらでご参加希望かも必ずお伝え下さい。



お問い合わせもLINEにて承ります。

 
 
マタニティストレッチクラス
マタニティライフをもっとラクに。
妊婦さんからのリクエストで生まれた
少人数制クラス
 
《マタニティストレッチクラス》
 
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安定期に入った妊婦さんを対象とした、
ゆったりと身体をほぐしてリラックスして頂く
ストレッチクラス。
PCオンラインと名古屋市緑区の舞自宅教室で受けて頂けます。

【日時】
お好きな日時で1時間のプライベートレッスンをさせて頂きます。

【参加費】
1500円


《お支払い》

現金手渡し、クレジットカード払い、銀行振込(UFJ銀行・三井住友銀行)がお選び頂けます。


 

【ご用意いただくもの】

•スマホか PCかタブレット端末PC

•ヨガマット(あれば)PC

•フェイスタオル

•水分補給の飲み物

•動きやすい服装(裸足)

•安全に動いて頂ける環境PC


*オンラインレッスン中の怪我などについては賠償責任保険が適用されませんので、ご自身で十分安全に配慮された上で、自己責任にて受講して頂きますようお願い申し上げます。



《ZOOMでのレッスンご参加方法》 

①事前に、スマホでApp StoreやGoogle  Playにて『ZOOM Cloud Meetings』(無料アプリ)をダウンロードする。( PCならZoomを検索してダウンロード)



② レッスン開始前に、舞PARKよりLINEで招待URLが届くのでタップする。



※ミーティングIDの入力欄が表示された場合は、

招待URLの下9桁か10桁の数字を入力。

パスワードの入力欄が表示されたら舞から届いたパスワードを入力してください。



③レッスンに参加できます!


詳しくはコチラをご覧ください。


【ご参加申込み】
舞PARK公式LINEの1:1トークにて、ご参加希望レッスンをご連絡下さい。



お問い合わせもLINEにて承ります。