舞のバランスボール・産後ケア・体力メンテ@名古屋市緑区・南区・みよし

舞のバランスボール・産後ケア・体力メンテ@名古屋市緑区・南区・みよし

産後ママ、マタニティママ、キッズからシニアまで、体力不足を解消して自律神経を整えるお手伝い!名古屋市緑区・南区・みよし市で活動中の、一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター・体力指導士 産後指導士 舞(笠井 舞)のブログです。


初めまして!

一般社団法人体力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター、体力指導士 産後指導士の 舞 (笠井 舞)と申します。 このブログにお立ち寄り頂き、ありがとうございます!
私は、名古屋市緑区を中心に、産後女性のカラダとココロ両面からのケアを行うクラス、バランスボールレッスン(産後女性、一般男女、ファミリー向け)、シニアの方向けの認知症予防体操教室を開催しています。


■現在開講中のクラス■

※全てのクラスにおいて、お子様連れ大歓迎です!

 ・熊の前コミセンクラス(毎月第4木曜日開催)
 ・みよしstudio Aphroditeクラス(毎月第2・第4火曜日開催)
 ・鶴里ダンススタジオSTARGATEクラス(毎月第2土曜開催)

  @神の倉コミュニティセンター

  @名古屋トヨペット徳重店

そして、Seico Parkパートナーインストラクターとして、
宝石ブルー産後ケアデビュー講座

などのクラスを開催しております。(開催予定、場所は随時発表)

出張レッスン・出張講座もご要望に応じて開催しております。(名古屋市、近隣の市など。お問合せ下さい。)

その他、イベントクラスミニクラス、なども不定期に開催しており、全てのクラス情報は
このブログの 「最新のお知らせ」に掲載しています。

また、産後女性向けクラスだけでなく、

リボンマタニティの方向けの産後を見据えたケアクラス
リボンパパママクラス
リボン更年期ケアクラス
リボンシニアクラス
リボン小児向けクラス
リボン社会人、企業向け体力メンテナンス講座

などもご要望に応じて開催致しますので、お気軽にお問い合わせ下さいね!
「なんでも楽しむ」がモットーの舞のクラスは、無理なく楽しく学び、カラダとココロをラクにし、体力をつけていくことが目的です。

運動嫌いでも、がんばるのが苦手でも、大丈夫。

1人でも多くの皆さまに、産後ケア、体力メンテナンスの必要性をわかりやすくお伝えできたら、そしてそのことが、皆さまの生活をちょっとだけプラスの方に変えるキッカケになったら…
それ程嬉しいことはありませんピンクハート
NEW !
テーマ:

こんにちは!

 
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター
くつえらびアンバサダー
舞 (笠井 舞)です流れ星
 
 
 

年内最後の!!
プライベートバランスボールレッスン
開催しました〜流れ星


足つぼでお世話になっている
林 朋実さんと、そのお友達との
和気藹々としたレッスン音符

バランスボールお初の方が3人中お2人。
普段からしっかりと
運動されている方々でしたが、
バランスボールエクササイズは
他の運動とはまた全然違う!
「うわーこういう感じなのね!」と、
新鮮に感じて頂けたようです音符

そう言えば、
バランスボールレッスン初体験の方から
よくお聞きする感想って
いくつかあるな…
「バラボ お初あるある」ですねチュー

ちょっとまとめてみましょう音符

りんごりんごバランスボールお初あるあるりんごりんご

りんごボールに座ってみて…
「うちにあるボールと全然違う!硬い!」

→バウンス(弾む)運動に適したボールは、
ゴムにしっかりと厚みがあるので
ホームセンターなどで安く売っている
バランスボールより、
空気を入れるとかなり硬くなるんです。

りんご弾んでみて…
「意外にけっこう息切れる!汗出る!」

→ポンポン弾む様子を側から見ると、
他のエクササイズより
ずいぶんとラクで軽い運動に見えますが、
実際はちょうどよい強度の有酸素運動なんです。

りんご終わった後…
「すっごくスッキリした!」

→有酸素運動→リラックスタイムで
自律神経を整え、身体も心もスッキリします。

りんごそして…
「運動好きじゃないけどコレなら続けられそう!」

→音楽に合わせて弾むのって、
単純にとても楽しいんです!
「やらなきゃ」と思って一生懸命に
運動するのではなく、
楽しく無理なくできる有酸素運動なら
続けるのも苦じゃないですよね音符


こんな感想が思わず出ちゃう
バランスボールエクササイズ。

老若男女問わず楽しめて、
ダイエット効果抜群。
免疫力アップ上矢印
体幹を中心に全身の筋肉がくまなくトレーニングできる。
骨盤をはじめ全身の骨格の歪みが改善。
自律神経を整えて心もスッキリ!
脳の活性化にもうずまき
さらに、赤ちゃんの寝かしつけにもお役立ち!

ご家族みんなで、
お子さんと一緒に、
お友達同士で、
お1人でも。

2019年、バランスボールで
弾んで楽しくエクササイズしませんか?

弾み初めレッスンは、
1月12日(土)10:30〜
バランスボールレッスン南区鶴里クラスです。

残席わずかとなっておりますが、
お正月太り解消して
シャッキリ気持ちをオンにしたい皆様、
お待ちしておりますグッ
このクラスは、男性の方もご参加OKです。
ご家族皆さんでどうぞ音符

お申し込みはコチラから下矢印

また、プライベート・出張レッスンは
現在2月以降の日程で受付中です。
ご希望の方はお問い合わせ下さいね!

ご予約・お問い合わせは、
LINE @の1:1トークでも受付しております。
(一番下からLINE @登録できます!)

お待ちしておりますね流れ星




日本初!キッズバランスボールスクール
単発受講OK♡月2回土曜10時半より
南区鶴里 スターゲートにて
1/12(土)10:30〜
↑舞の鶴里レッスンと同時開催!
お子様はキッズスクール、ママは舞のレッスンへどうぞ♪
1/26(土)10:30〜

《詳細・ご予約はコチラから》
単発受講
継続受講(おトクです!!)



《舞PARKホームページできました!》
{ECA7D271-C2FA-42EF-A3C3-1AC664D6601E}
コチラからご覧下さい



舞の講座・レッスン情報


りんご見守りフォローつきバランスボールレッスン


◆名古屋市緑区 

@熊の前コミュニティセンター

1/31 10:30〜 残席4


◆名古屋市南区

@ダンススタジオ STARGATE

1/12 10:30〜 残席2


◆みよし市 

@studio Aphrodite

1/15 10:45〜 残席3


りんご産後ケア・マタニティ


舞の楽ラク産後ケア 

@名古屋市緑区 舞自宅教室

③『癒』 1/29 10:00〜 残席2


◆産後ケア×子育てエンジョイ講座

@名古屋市緑区 名古屋トヨペット徳重店

2/5 10:15〜

『産後ケア×ヘアアレンジ講座③巻き髪アレンジ編』残席4


◆マタニティストレッチクラス

@名古屋市緑区 舞自宅教室 

 只今プライベートで随時開催中。お問い合わせ下さい


※各種プライベートレッスン随時承ります、お問い合わせ下さい。

maimai356356@gmail.com



りんごTHE  SLOW®︎リンパドレナージュ


◆名古屋市緑区

@熊の前コミュニティセンター(ショート)

1/31 9:45〜残席4

@舞 自宅教室(フル)

12/21 10:15〜 残席2


◆みよし市

@studio Aphrodite(ショート)

1/15 10:15〜 残席3


全レッスン・講座お子様連れOK!


【お申込み】

 受講申込みははコチラから↓


星プライベート・出張レッスンも随時承っております!
バランスボール、THE SLOW®︎、マタニティストレッチなどご希望に合わせて開催致します。お気軽にお問い合わせ下さい。


価格など詳細はコチラから↓



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