maicoレシピ☆メタボ予防大作戦!!! -4ページ目

焼き松茸とドンペリ♪

数日前、結婚式からちょうど1年の日に、実家から松茸をもらいましたーアップ

母親の手作りの松茸ご飯と、生の松茸1本。


記念日という事もあり、家の冷蔵庫でずーーーっと眠っていたドンペリ空けちゃいました音譜








松茸は1本だけだったので、キッチンペーパーでふいてから、縦に割り、オーブンでさっと焼きました。

礼文島のお土産の昆布塩をつけていただきました。


焼き加減もちょうどよく、みずみずしくてウマウマでしたラブラブ

焼き松茸はホントに軽くあぶる程度で、松茸がうっすら汗をかいてきたくらいが食べごろです。



松茸も、ドンペリも頂き物ですが、記念日にふさわしいdinnerになりましたーーー!!!




ところで私の謎なんですが、一般的に結婚記念日って、結婚式の日なんでしょうか?入籍した日なんでしょうか???




最近みんなにきいてまわってます。。。。




 クリックお願いしますケーキ

マグロの和風カルパッチョ

アメ横で格安でgetした大トロの残りを冷凍しておいたので、それを使った簡単カルパッチョ風です。

かつおや白身のお刺身で作っても美味しいですよ~ビックリマーク




☆材料☆


好みのお刺身・・  適量

醤油・・  大さじ2

みりん・・  大さじ1

小ネギ・・  適量

大葉・・  適量

白ゴマ・・  適量

キュウリ・・  1本


☆作り方☆


1・キュウリは細切り、大葉は千切り、小ネギは小口切りにしておきます。


2・しょうゆとみりんをあわせ、一口大に切ったお刺身を10分ほど漬けます。


3・お皿にきゅうりをしき、その上にお刺身、小ネギ、大葉、ゴマを散らしてできあがりです。



いつものお刺身もこうやってでてくると、ちょっと違った感じで楽しめますよ音譜

ちなみに私は、いい年こいてワサビが食べれないので、漬け汁にワサビはお好みでいれてくださいね。


かつおなどでやる場合は、生姜なども一緒に散らすとおいしいですよ~アップ




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簡単☆豚バラの塩煮

豚バラブロックが安く売っていたので・・・


いつも角煮じゃつまんないし・・・


という事で、塩味のみで味付けしてみました。



☆材料☆


豚バラブロック・・  1本

酒・・  100cc

長ネギ・・  青い部分と白い部分適量

生姜・・ 1片

塩・・  小さじ1

黒コショウ・・  適量


☆作り方☆


1・豚バラブロックを食べやすい大きさに切ります。


2・鍋にたっぷりの水と酒、長ネギの青い部分、生姜スライス、豚バラをいれ火にかけます。


3・アクをとりながら1時間ほど弱火でゆでます。


4・別の小鍋に豚バラをとりだし、ゆで汁2カップ、塩をいれ再び火にかけます。


5・20分ほど弱火で煮ればできあがり。


6・仕上げに、小口切りにした長ネギと黒コショウをかけていただきます。



これ、簡単だけど、すーっごくおいしいですアップ

角煮よりさっぱりしてて、年配の方にも評判よさそうなやさしい味ですよ。


仕上げの長ネギと黒コショウがポイントですね。



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きのこカレーwithジャスミンライス

先日行ったアメ横で買ったジャスミンライスを使ったカレーです音譜





お米の封を開けた瞬間、タイ米の香り広がって、「そうそうこれこれっビックリマーク

と言った感じです。


カレーは舞茸、しめじ、マッシュルーム、ツナをいれたきのこカレーです。

カレー粉と小麦粉で適当にルーを作りww、マイルド感を出す為に、仕上げに牛乳をいれてあります☆



炊き上がったお米もやっぱり香りが違いますね~アップ

ただし、ちょっと水が多かったので、パラパラ感に欠けてしまったのが残念な所デス・・汗

タイ米を炊く時は、水は少なめ!!

次回から気をつけまーす。。。




  クリックお願いしまーす音譜




秋鮭のちゃんちゃん焼き

フライパンで作る簡単ちゃんちゃん焼きですもみじ

野菜もたくさんとれるし、おいしいですよーアップ



☆材料☆ 青字は省略OK


鮭・・2切れ

キャベツ・・ 1/4個

もやし・・  1/2袋

しめじ・・  1/2パック

玉ねぎ・・  1/4個

A味噌・・  大さじ2

A酒・・  大さじ1

Aみりん・・ 大さじ1

A砂糖・・  小さじ1

A醤油・・  小さじ1

Aにんにく・・  1片(すりおろし)

Aタカノツメ・・  適量(輪切り)


☆作り方☆


1・キャベツは一口大に切り、玉ねぎは薄くスライス、しめじは小房にわけておきます。


2・Aの材料をよくまぜておきます。


3・フライパンにサラダ油を少々ひき、鮭を皮目から強火で焼きます。


4・両面に焼き色がついたら弱火にし、上から覆うように野菜をのせます。


5・フライパンの蓋をして、そのまま5分くらい蒸し焼きにします。


6・野菜がしんなりしたらAをかけ、再び蓋をします。


7・2.3分おいたらできあがり。



砂糖、みりんの量は味噌の辛さによって調節してくださいね。

好みですが・・私は甘めが好きです。


このちゃんちゃん焼きですが、以前BBQでやっても大好評でした音譜

これからのBBQシーズンにむけて、やってみてくださいね。


野菜も何でもOKですよ~!!



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