maicoレシピ☆メタボ予防大作戦!!! -11ページ目

我が家の定番☆砂肝とキュウリの和え物



これは相方さんの大大大好物な1品です。。

はぁぁ~、簡単な物が大好きで良かった・・アップ


友人達が飲みに来た時にもチョクチョク作ってマス。



☆材料☆


砂肝・・  100gくらい

きゅうり・・ 1本

塩・・ 適量

酒・・ 適量

ゴマ油・・ 適量


☆作り方☆


1・砂肝を1口大に切り、沸騰したお湯に酒をいれゆでます。


2・火がとおったら冷ましておきます。


3・乱切りにしたキュウリとまぜよく冷やし、食べる直前に、塩とゴマ油で味付けします。



ホント、手がこんだものより、こーゆー物を好んでくれるんだよね・・。

いやぁぁ~楽チン楽チン音譜


でもこれはホントに美味しくて簡単なのでお試しくださーいレインボー




☆おまけ☆


砂肝に気をよくした相方さんが作ってくれた焼きそばです。

残念ながら冷蔵庫が見事に空っぽだったので、具ナシですが・・・あせる



上にはとろろ昆布が乗っています。


この不思議な焼きそば。

不思議なくらいにウマイ!!!!


何で味付けしたかは秘密のようです。。。。



 クリックお願いしますカエル

ナスと豚肉の山椒炒め

週末はecoと称し、実家でクーラーガンガンかけてまったり涼んできましたキャハハ

電気代も浮くし、1軒でもクーラーつけなきゃ、地球にもやさしいビックリマーク

とかなり、勝手な独自論を展開し、母親に「セコイ・・・」と言われてしまった。。


立派なecoですよね????

で、中華風の炒め物です。山椒がピリッとしておいしいですよ~




☆材料☆ 青字は省略OK

豚肉・・  100g

ナス・・  2本

豆腐・・  1/2丁

モロッコいんげん・・  4本くらい(下ゆでしておく)

長ネギ・・  少々

ニンニク・・1片

生姜・・  1片

A水・・  50cc

A中華だし・・  小さじ1/2

Aテンメンジャン・・  小さじ1

Aコチュジャン・・   小さじ1

Aオイスターソース・・ 小さじ1

A片栗粉・・   少々

粉山椒・・  適量

サラダ油・・ 適量


☆作り方☆


1・Aの材料を良く混ぜておきます。


2・豚肉、ナスを一口大に切り、モロッコインゲンは2.3cm幅の斜め切り、長ネギは小口切り、豆腐は軽く水切りしておきます。


3・ナスはアクをぬきレンジで1分くらい加熱しておきます。


4・フライパンにサラダ油をひき、みじん切りにしたニンニク、生姜を炒め、豚肉、ナスを炒めます。


5・豆腐を大きめにちぎりながら入れ、1の調味料を回しいれます。


6・モロッコインゲン、長ネギをいれよくからめます。


7・盛り付けてから粉山椒を振りかけます。



もし、とろみが固すぎるようだったら、お水を加えてくださいね。

豆腐は炒めてるうちに崩れるので1/2丁だったら3~4つにちぎれば充分ですよ。



土用の丑で余った山椒眠っていませんかぁぁ??

意外にパパッとふりかけると、本格的な中華に変身しますよ~アップ



 クリックよろしくお願いしまーす音譜



鶏肉とエリンギのおろしポン酢

はい、特にひねりのない1品ですが・・・・


大根とエリンギが余ってたのであせる

もちろん、材料は何でも合いますよ~ビックリマーク



☆材料☆


鶏モモ肉・・  200g

エリンギ・・  3本

大根・・  適量

塩・コショウ・・ 適量

味ポン・・  適量


☆作り方☆


1・一口大に切った鶏肉を焼きます。


2・7割り方火が通ったら、エリンギをいれ、塩コショウを軽めにします。


3・水気を切った大根おろしをたっぷりのせ、味ポンをたっぷりかけていただきます。



レシピってほどでもないですが・・・

今年は特にさっぱりメニューが多く登場してます。

早く10月くらいにならないかしら・・・・




 よろしくお願いしまーすレインボー

イカの肝焼き☆

これは危険ですよ。

何が?って・・・・


ビールがすすむ君ですよっっっビールビールビールアップ

ただえさえ、暑くてビールが一番美味しい時期なのにぃぃぃ。。。。


☆材料☆


刺身用イカ・・  1杯

生姜・・  適量

酒・・  大さじ1

長ネギ・・  適量

醤油・・  適量


☆作り方☆


1・イカの足をそーっとひっぱり肝が崩れないように取り出し、軟骨や眼を取り除きます。


2・胴体は中をキレイに水洗いし輪切りに、足は2.3本ずつにきりわけます。


3・アルミホイルにイカをのせ、生姜をすりおろして全体的にふりかけ、一番上に切込みを入れた肝をのせます。


4・酒をふりかけ、魚焼きグリルで4.5分焼きます。


5・斜め切りにした長ネギをのせ、醤油をかけていただきます。



なんか、写真はネギがメインで写ってますね。。。。


イカの皮が気になる方はむいてくださいね。

上手にむくポイントはイカの水分をキッチンペーパーでしっかりふき取る事です。


残った肝ダレをご飯にかけて食べるとこれまたサイコーです音譜



 よろしくお願いしますビール

ひ~んやり茄子

年をとるにつれて、暑さにめっぽう弱くなってるmaicookデス。。

はぁぁ、身体がついていかない354354


これは私の夏場お得意メニューです。簡単シンプルだけど、やっぱりおいしいぃぃ~音譜



☆材料☆

ナス・・  4本(何本でもいいです)

生姜・・ 適量

かつおぶし・・ 適量

醤油・・  適量


☆作り方☆


1・ナスに楊枝でブスブスと全体的に穴をあけます。


2・魚焼きグリルで中火で8分~10分くらい焼きます。(片面焼きの場合は途中でひっくり返してください。)


3・熱々のうちにヤケドに注意し皮をむきます。(またまた楊枝を使うとむきやすいデス)


4・冷蔵庫でよ~く冷やして、生姜のすりおろし、かつおぶし、お醤油をかけていただきます。



ホントにさっぱりしてるし、ナスの甘味が一番感じるのはこの料理なんじゃないかしらはてなマーク


明日は待望の土曜日なので、クーラーかけて、目覚まし止めて、遮光カーテンぴっちりしめて、ガン寝しようと思いまーす音譜



 よろしくお願いしますパンダ