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  気長に根気よく、「自分自身」とつきあう
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  「自分が悪い」と決めてしまわない
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  「それしかない」と決めつけない
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  「自分は主観的だ」という前提を持つ
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  「自分が何を感じているのか」を見つめてみる
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  「 同じ土俵に乗るか否か」は自分で決めていい
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  自分の「正しさ」と、「こうありたい」を混同しない
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  「自分のここが駄目」と決めたのは自分自身
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  自分自身を固定化しない
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  自分の「心の痛み」を隠蔽しない
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  「定まらない時」は引き算してみる
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  相手の気持ちを推し量りすぎない
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  時には立ち止まって軌道修正する
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  「期待する」のは「その人」の勝手
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  「結果、どうなるか」を見届ける
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  わからないことは「わからない」でいい
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  「何のためにそれが必要か」を意識する
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  自分の「当たり前」を疑ってみる
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  「助けてくれるはずの誰か」を待たない
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  自分を観察する癖をつける

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