ガッツポーズしてもええんちゃうの
きのう行われたスポーツで盛り上がりを見せたのは、千秋楽で優勝決定戦を制し復活を遂げた朝青龍関と、本来の先行逃げ切りスタイルを捨ててガマンのレースを制して（同じく）復活した渋井陽子選手。
お互いに勝利者インタビューでの名調子も良かったのですが、二人とも勝利を得た時の笑顔が清々しかったです。
朝青龍関はその後のガッツポーズにケチをつけられてましたが、
本当に嬉しかったら品格とかどうでもええんちゃうの？
渋井選手も（世界記録の）２時間１５分台を目指すと大風呂敷を広げてましたが、
４年ぶりの勝利なんだからはしゃいでもええんちゃうの？
敗者に対する配慮ばかり気にしてると勝利の喜びが薄れます。
２人ともこれからもどんどんビッグマウスで有言実行してほしいものです。
PS. 渋井さんの走りに触発されて10.5km走は不調ながら54分10秒のベストタイムで走ることが出来ました。
朝起きられる理由
毎週『ヘルシオ料理』を日曜の朝に製作できるのは、土曜日と比べて早めに起きられるからです。
土曜日は金曜までの疲れが残ってることが多いし、まず洗濯をしなければならないため、炊事は後回しになります。起きる時間自体も不規則。『めざまし土曜日』もあまり真面目には見てません。
それに引き替え、日曜日は７時半か８時にはまず起きるようにしています。40過ぎのオッサンが言うことではないのですが
『戦隊モノ』か『ライダー』を見るため
に起きるのです。（ちなみに同じ理由でおきている同僚の女性がいることは会社にはナイショです）
さて今日はそんな私が来月以降早起きをするかどうかが決まる大事な日。
大げさな事を言ってますが、『ライダー』シリーズのヒロインやヒーローが気に入らず、（1ヵ月後の）『戦隊モノ』もダメだと日曜日の朝におきることが出来ません。
今回の 『仮面ライダーディケイド』 は近９年のライダーの変身能力を持っているという設定で、マニアにはうれしい設定。
ただ主人公の門矢 士役の井上正大クンは『男の敵』押尾（学）っぽくって気に入らない。
しかしヒロインの光 夏海役の森カンナさんは既存のヒロインにありがちなグラビア崩れでもなく、手付かずな感じに好感が持てたのでとりあえず見ることに決定。
宮崎あおいさんの事務所です
しかし歴代ライダーの主人公は、残念ながら本人が登場することは少ないようで、クウガはオダギリジョーではなく若手俳優の村井良大クンになるなどヤル気は感じられない。（まぁ出世していった人たちに出ろというほうがムリですが・・・）
誰が出てくれるのかが一つの楽しみになりそうです。
40過ぎのオッサンがUPする話じゃないなぁ（笑）
今日は照り焼き
すっかり恒例になっております『ヘルシオ調理シリーズ』。今日は第３弾の鶏の照り焼きです。
まず解凍した鶏のムネ肉を醤油と料理酒と砂糖を混ぜたタレに30分漬け込みます。
いつものようにこの間にお米を洗い1時間浸漬させるのを忘れません。
その後『ヘルシオ』をウォーターグリルモードにし約26分焼き上げます。
色も堅さもいい感じ
あまったタレに豚肉を角切りにしたものをつけ込み、こちらはから揚げにします。
鳥の唐揚げと同じやり方
見た感じは良さそうになったのですが、カラッと感がゼロ。鶏の唐揚げと同じような手順でやったのですが、仕上がり時間が短かったのか失敗作に終りました。
照り焼きはそぎ切りに失敗
とりあえず皿に盛り付けて、野菜サラダとタマゴサラダをつけて昼食にしました。
豚肉に関しては唐揚げよりもフライの方が良さそうです。
来週はしょうが焼きに挑戦の予定
一体何を目指しているのやら・・・
ブログネタ：【すんも賞を狙え!!】携帯電話を壊したこと、なくしたことある？
参加中
サッカーよりもオバマよりも
今日は衝撃的な1日でした。本来なら昨日の日本代表イエメン戦やバラク・オバマ大統領の就任についていじるべきなのですが、私個人はそれどころじゃなかったのです。
再度警告
お食事中の方やこれからの方は今度見てください
今朝は会社に『献血バス』が来るということで夕べからしっかり食事を取り、睡眠も取って、400mℓ献血にも対応できるように準備しました。
朝礼が終わり早速、協力し30分くらいで検査も採血も終了。
早めに終ったので、明日廻る予定の店舗に行くことにしました。
しかし車に乗っているとなんとなく気分が悪い。最初は採血の影響かなと思ったのですが、車内が何か生臭い。実は昨日も生臭かったので、（汚水でもかけられたのか？）GSで洗車し、車内清掃もしていたのです。
暖かかったので窓を全開にして換気して移動し、いつもの喫茶店で食事を済ませてから、午後一に廻る店舗に向かいましたが、ニオイはひどくなるばかり。
もしかしてエンジンのフィルターに異物が挟まって焼きついてるのかも？と思い、ボンネットを開けてエンジンフードを覗き込みました。
最終警告
食事をされる方、食後の方もこの先は見ないで！
確かに異物は挟まっていました。
バッテリーに絡まるように・・・
猫がおんねん
もちろんお亡くなりになられております。急いでその店の仕事を済ませ、次の店舗の予定をキャンセルし、向かったのは保健所。しかし・・・
『私有地での死骸の処理は受け付けてません』
と断られた上、
『燃えるごみとして処理してください』
とあまり役に立たないアドバイスをもらいました。
そこへ以前ガソリンスタンドでアルバイトしていた同僚からスタンドに処分を頼む人が多いというアドバイスがあったので会社指定のスタンドまで（猫を積んだまま）10km移動。しかしそこでも
『こういうのは受け付けてません』
とあっさり断られました。
こうなったら自力で何とかするしかない。近くのダイソーで軍手とマスクとスコップを購入し、
某所にエンジンから引き剥がしたヤツを埋葬しました。（うつ伏せでお亡くなりになられていたので、目があわなかったのが不幸中の幸いでした）
いろいろ悪戦苦闘した部分もあるのですがリアルな描写をすると本当にシャレにならないので割愛いたします。
その後先ほどのスタンドに行き、エンジンルームを40分くらい洗浄してもらいました。
くたくたになりながら、最後の店舗に行き、ようやく仕事を済ませて帰社しようとすると・・・
豪雨
猫の呪いか？
といぶかしがりながら、渋滞の道を帰ろうとすると、午後キャンセルした店舗から電話が・・・
『さっきの豪雨で落雷して停電してます』
猫の呪いか？
結局1時間半も電気が復旧しなかったその店は営業休止を余儀なくされました。
猫の呪いか？
しかも大通りに面した建物で停電したのはウチの店だけ。どうも電柱の変電器に落雷したらしいです。
猫の呪いか？
もう勘弁してください。(;°皿°)
明日は一休み？
今日の夕方（と言っても17：00でもまだ暖かい沖縄ですが・・・）10.5km走を終えてひとまず10日連続のランニングが一段落しました。
『なはマラソン』の時は５勤２休を徹底していましたので最大でも６日連続しかやりませんでした。
ただ天候が安定しない今の沖縄では（沖縄では梅雨の次に１・２月の天気が悪いのです）休みを入れてしまうと４～５日は走れなくなるため老骨にムチを打って走りました。
１５日の『ストーカー事件？』のようなことはその後は無く（ご心配をおかけして申し訳ありません）、今日も週１回の10.5km走を無事に終えました。
って確かに無事なのですが、一つ困ったことが・・・
『おきなわマラソン』の本番は２月２２日のためまだ一ヶ月あまりあるのですが、今日のタイムが
54分34秒
１km換算で312秒、つまり5分12秒ですから、フルマラソン換算で3時間40分ペース。
11月末の『なはマラソン』の最終調整が60分27秒だったので６分近く早くなっている・・・ということは
もう仕上ってしまった
まだ更にタイムが上がる可能性もありますが、気温が下がる時期に無理をすると怪我につながるので控えめにしたい。
来週レースだったら良かったのに
一旦調子を落として・・・などという調整は出来ないので１ヶ月維持するしかありません。
最近はコレだけ動いてるのに体重は増加傾向。しかも来月からバイヤー職への復帰で試食は避けられない。本番には何キロになってしまうのか？定かではない。
『打倒安田美沙子』
は厳しいテーマになりそうです。
お・襲われる～？
ささやかな事件（？）があり更新を怠っておりました。
たいしたことは無いのですが部署移動です。来月から店舗廻りはクビになり、バイヤー職に戻ることになりました。機会があればそのことにも触れますが今日は一昨日起こったことを書きます。
ここの所、毎日のランニングを欠かしておりません。日中雨が降っても夜間雨が止めばその時間に走る。うまく調整をしながら初めて７日間連続でのランニングができた木曜日に奇妙な出来事がありました。
私のランニングコースはアパートの周りを400mほど走り、沖縄国際大学の裏と普天間飛行場の間を1kmほど走って、基地沿いに真栄原という場所の交番まで更に1kmほど下ります。そこで折り返して一旦コースを外れて、上り下りを交えた上でコースに戻り、下った道を戻ってくる5.5ｋｍコースです。
一昨日もアパートの周りを走って周回コースへ出たときのことです。とあるアパートからジャージ姿の男が飛び出してきました。最初は私が道の左側を走り、ヤツは右側を走っていたのですが、いつの間にか真後ろに付かれていました。
追走劇は更に続き、普天間飛行場の横を１ｋｍ走ってるときもピタリと付いてきます。ゲートから道路に出る際に信号が赤だったので手前の道を強引に横ぎったときも付いてきます。そのまま更に１km真栄原交番までの下りを私がペースを上げようが、緩めようがほとんど距離を変えずにヤツは付いてきます。
お前はSPか!?
というぐらいのボディーガード（？）ぶりです。交番の交差点を折り返し、100ｍほどで右折したらようやく直進していきました。
私は（いつものように）一旦坂を上がってまた降りるコースをとり（こうしないと1回の距離が5.5ｋｍにならないので）もとの周回コースに戻るとそれらしき男が私が下ってきたわき道を歩きながら登ってきました。
そのまま残り２ｋｍを走って戻り、いつもより1分近く速いペースでアパートに戻って（回りの様子を見ながら）部屋に入りました。
いままでこういう体験をしたことが無いので分からないのですが、
一体なんだったんだろう？
と不思議に思うわけです。
ただの変態なのか？
それとも見知らぬ人を勝手にペースメーカーにした
ものすごく非常識な野郎なのか？
普通の感覚なら前にランナーがいると遅い場合は一気に抜き去ります。早い場合は引っ張ってもらうことはありますが、ピッタリ走ることはないです。（大概は置いていかれる）
今回は追跡された2.1kmを約9分半で走りましたので、普段走ってない人が付いてこれるペースじゃないし（実際追跡をあきらめてから歩いてる？）変態説は無いと思うんだけど・・・
本当に気持ち悪かったことには間違いない。
まぁ今度同じことをしやがったら真栄原交番に突き出してやりますがね。
ちなみに昨日と今日も5..5ｋｍずつ走りました。明日10.5km走をやって月曜日休もうと考えています。
また無駄ヅカイ？
『おきなわマラソン』に向け本格的に練習をしておりますが、ここの所の寒さが身にしみております。
そこで一番寒いと感じる腕のカバーを購入すべく（また）『SPORTS DEPO』へ行ってしまいました。
目的の『アームウォーマー』に加えて、グラブ（手袋）も見つけ『防寒対策はバッチリ』と満足してレジに向かおうとすると目に付いたのが
『Nikeシューズバーゲン』
の文字。悪魔のささやきを振り切ることが出来ず、ランニングシューズのコーナーに行ってみると、以前から練習用に欲しかった 『エアマックス・タービュランス』 がなんと40％オフ。
青ベースの+12モデルがよかった
色は今ひとつ好きではないのですが、何といっても6,000円を切る値段は魅力的。
そして一番大事なのは今の時期気温が下がって怪我し易い環境で、クッションがしっかりしていて足首を保護してくれるこのモデルはどうしても欲しかった一品。
なにも考えず即金で購入しました。（アルペンカードがまだ届いていなかったので現金支払いしかポイントがつかなかったため）
これで最初に（同じく40％オフで）購入したトレーニング用のエアトレイル・ペガサス
私のはネイビーですが・・・
とレース用のエアズーム・スパイダー
一番軽いヤツ
とランニング用のナイキ・エアシリーズが３足になりました。
夜になって早速、タービュランスの試走をしました。今回は思い切って1.5km走を行った後で2kmを流して戻ってくるというタイムトライアルをやることにしました。
高校時代いわゆる『持久走』が苦手だった私は1500ｍ走で６分半を切ったことがありません。
体力が付いてきたとはいえ41の今どれぐらいで走れるのか・・・
30分程『Wii Fit』で筋トレをして体を温めた後、後先考えず目一杯のペースでスタート。
入りの400ｍを１分20秒で入り（5.5ｋｍ走るいつもの場合は１分45秒がベスト）死ぬ思いで走り続けた結果は・・・
5分54秒
とりあえず学生の頃よりスピードが付いたことは確かなようです。
（ただ3.5ｋｍのゴールは17分34秒と5.5ｋｍ走るよりも遅いグダグダの結果でしたが・・・）
このまま色々楽しみながら来月の『おきなわマラソン』を目指します。
高校サッカー決勝
今日行われた高校サッカーの決勝戦は、広島代表の広島皆実高校が鹿児島代表の鹿児島城西を3―2で下し初優勝しました。
同時に広島勢としては40年ぶりの優勝となりました。
戦前からその爆発的な攻撃力で評価が高かった鹿児島城西は、組織力で勝り中盤を支配する広島皆実のサッカーに苦しみながらも、前半20分に今大会屈指のストライカー大迫勇也選手が先制点をあげて1―0とします。６試合連続となる通算10点目は新記録となりました。
新記録じゃ
一方中盤を支配し、大迫選手を孤立させることに（ある程度）成功した広島皆実は準決勝の鹿島学園戦で初ゴールをあげたエースの金島選手が２３分にすぐさま同点ゴールをゲットし1-1に追いつきます。
さらに３３分には谷本選手が逆転ゴールを決め2-1として前半を折り返します。
後半に入り城西が猛攻を仕掛け、17分にはもう一人のＦＷである野村選手が6試合連続ゴールとなる通算７点目をゲットし、同点に追いつきます。
しかしその４分後に、広島皆実のエース金島選手がＧＫに競り勝ち2得点目を上げ3-2と城西を引き離します。
ここ一番に点を取るのがエースの仕事
その後、広島皆実が中盤を抑えて、城西自慢の2トップを孤立させ試合は終了。鹿児島城西は2トップが得点しながら、懸念されていた守備の乱れから栄冠を勝ち取ることが出来ませんでした。
一方、5試合でわずか1失点という組織的守備で勝ち上がった広島皆実は大迫勇也選手と野村選手にゴールを許したものの、平均得点5.4点の城西をその2点だけに封じ込めることに成功しました。
その上で5試合平均で1.2得点の攻撃陣が城西の守備陣を崩し、準々決勝までノーゴールだった金島選手が２得点するなど勝負強さを見ることが出来た好ゲームでした。
本当に仕事できちんと見ることが出来なかったのが残念です。とにかく
広島皆実高校の皆様、おめでとうございます。
『かいじつ』じゃないよ、『みなみ』だよ
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