腸が乱れる NG習慣 7選
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィールNG習慣① 朝食を抜く朝ごはんを抜くと、腸が活動モードになれない。腸は朝に動き出す臓器。食事がないと「排便スイッチ」が入らず、便秘や代謝の低下の原因になります。NG習慣② 睡眠不足睡眠の質が悪いと、腸内細菌も乱れる！腸は夜間に修復・回復。寝不足や夜更かしは、腸の回復を妨げて腸内バランスが崩れます。NG習慣③ ストレスを溜める「腸は第二の脳」ストレスは腸に直結！自律神経の乱れで腸の動きが悪くなり、下痢や便秘、ガスの原因に。リラックスタイムは大事です！NG習慣④加工食品ばかり食べる添加物やトランス脂肪酸は腸にとって毒！ファストフードやコンビニ食が多いと悪玉菌が増殖し腸内フローラが崩壊します。NG習慣⑤ 水分不足水が足りないと便もカチカチに！腸は水を使って便を移動させます。水分が足りないと腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすい。NG習慣⑥同じものばかり食べる腸内細菌は“多様性”が命！偏った食生活では善玉菌が減り、腸の機能も低下。旬の野菜・発酵食品など、いろいろ食べましょう！NG習慣⑦ 早食い・噛まない噛まないと消化がスタートしない！よく噛まずに飲み込むと消化不良に。腸に負担がかかり、ガスや便秘、腸の炎症の原因になります。当てはまったら要注意！いくつ当てはまりましたか？腸の不調は、肌荒れ・太りやすさ疲れやすさにも直結します！腸を整える習慣を始めよう！・朝食をしっかり食べる・睡眠とストレス管理・発酵食品＆食物繊維を意識毎日の積み重ねが、腸と体を変えます最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区 体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳 女性 I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー 前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分 広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
