自分軸で進むダイエットのすすめ
👉他人じゃなく、“昨日の自分”と比べましょう！
SNSの誰かと比べて
落ち込んでいませんか？
理想の体型、食事、ライフスタイル…
見れば見るほど
「自分はダメだ」と思ってしまう😅
でも、その人とあなたは
全く違う人生を歩んでいます。
年齢も、生活環境も、
体質も、目標も違います。
比べることに
意味なんてないんです。
ダイエットで本当に大切なのは
「どれだけ痩せたか」ではなく。
「どれだけ自分を大切にできたか」
自分軸で進むダイエットとは？
✔体重よりも体調の変化に
目を向ける
✔他人の意見より、
自分の気持ちを優先する
✔楽しく続けられることを選ぶ
自分を褒めてあげてますか？
・今日は甘い物を我慢できた！
・いつもより多く歩けた！
その小さな一歩が
大きな自信になるんです。
自分軸ダイエットのコツ３つ
①目標は“数字”も大事だが
“感覚”も大事にする
②毎日の“できたこと”を記録
③自分にやさしい言葉をかける
今日からできる小さな自分革命
「自分は自分でいい」って思えたら、
心が軽くなります。
その先に、“続くダイエット”が
待っています。
他人と比べるダイエットは
もう終わりにしましょう😊
自分らしく、楽しく、心地よく。
👉あなたも「自分軸でのダイエット」
始めてみませんか？
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