偶然にも･･･
今日は出張ですが途中、旭岳に行ってきました。
一応仕事はちゃんとしてます（笑）
急いで留萌・旭川で仕事を終わらせました。
まどかさんがここ旭岳で合宿をしているので、
練習姿が拝見できるかもしれないと思いレッツ･ゴーASAHIDAKE！
すでに夕方だったので、練習もう終わっているかも・・・と思いながら向かいました。
ダムを左手に見て進んでいきます。
やがて山に差し掛かり、さらにどんどん上っていきます。
もう少しでクロカンコースの入り口というところで、ランニングしている人を発見！！
近づくとそれはまどかさんではないですか！!
な、なんというめぐり合わせ。 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
クルマから降りた僕を見てまどかさん、最初？？？？という感じでした。
怪しいオヤジという感じでしたでしょう（笑）
驚かせてすいませんでした。 m(_ _ )m
聞けば足に痛みを感じ、歩いていたとのこと。
ホントに大事にしてくださいね。
ずっと気になっていた体調はだいぶよくなったようで、ひと安心です。
アスリートは風邪をひきやすいといいますし、簡単に薬が飲めないので体調管理にはとても気を遣うと思います。
差し入れ（一久大福堂の大福や串団子）を渡して帰ろうと思ったのですが、まどかさんの勧めでクロカンコースを視察。
意外と雪が多いことに驚きました。
雪質は別として、雪上トレーニングは充分出来ます。
コースではJRチームの野上選手が黙々と滑っていました。
一方、女子チーム福田、石田両選手はランニング。
コンバインドチームも昨日合流したそうです。
まどかさん、新しいシーズン、いいスタートが切れたでしょうか。
バンクーバーまで3年。
3年間ずっと高いモチベーションを保つことは無理です。
時計台フォーラムでは1年1年頑張って行くと決意を新たにしていました。
1年1年目標を決めて、それに向かってトレーニングし、結果その先にバンクーバーがあるという意味でしょう。
僕らは応援することしか出来ませんが、前へ前へ進むまどかさんに少しでも追い風が吹くようこれからも応援します。
まどかさんへ
練習中お邪魔してすいませんでした。
いろいろご案内いただいて、ありがとうございます。
ケガには注意してくださいね。
足、早く良くなりますように。
もっと聞きたいこと、伝えたいことあったのに、
ぜんぜん言葉が出てきませんでした･･･ 
切り抜き
この2週間くらい、体重が減りません。
スタート時から見れば3kg以上やせたのですがねぇ・・・
連休のせいかもしれません。
というのは、家にいる時間が長くなればどうしても空腹感に負けてついつい食べ物を口にしてしまうからです。
でも今回は大きく増えることはなく、何とか乗り切ったつもりです（笑）
食事制限では一定の限界なのかもしれませんが、まだまだ追い込みかけます。 ←ヤミ金か
食事制限を始めてから、妙なクセが付きました。
情報誌なんかのお店情報（もちろん食事です。決して風俗ではありませんよ）が気になって仕方がないのです。
で、おいしそうな食べ物の写真が出ていると、すぐにはさみで切り抜き、
それを取っておいて眺めては、いつか食べに行こうと自分に言い聞かせています。
結構増えてきたので、専用の手帳を買って貼り付けておこうと思います。
らーめん、そば、うどん、、焼肉、焼き鳥、カレー、韓国料理、中華、スイーツ、なんでもアリです。
シーズンが終わったら行こうと、今は自分を納得させています。
明日から出張です。
北見、旭川に宿泊予定です。
食べ過ぎないようにしなければ・・・
おやすみなさ～い
サクラ
今日は一日、開店休業状態でした（笑）
昨日、近所の桜が咲いていたので写真を撮りました。
ケータイなんであまりよく取れてませんが、ご勘弁を。
桜はいいですねぇ。
いろいろ書きたいことがありますが、改めて今度。
おやすみなさい
連休最後の日
連休最終日、どう過ごそうかと考えました。
で、どうしたかというとトレーニングに出かけ、帰宅後日ハム見て、本屋行ってあっけなく終わりました。
ロードトレーニングはリカバリーで、豊平川CR右岸を進み、真駒内で右岸にわたりました。
天気が良いこともあり、人が多く気をつけなければなりません。
豊平橋あたりで風向きが変わり、ここから追い風に。
苗穂のジャスコあたりの豊平川緑地公園を過ぎればほとんど人も通らず、快適に走れます。
アップダウンはないので、一定のHRを保つトレーニングにはもってこいです。
東区の中沼あたりで土手に上りますが、札幌新道あたりからそこまで片道約7,5km。
TTの練習にもよいと思います。
このあたりは休日でも人が少ないので、平日はほとんどいないのではないでしょうか。
今日は風が強く、追い風でアベレージ40km/h以上で走行しました。
途中、ラジコンの飛行場があって、マニアなおじさんたちが7～8人いつも集っています。
ラジコンの飛行機が飛ぶのを見ていると、ついつい見とれてしまいます。
ラジコンの世界もディープなんだろうなぁなんて想像を働かせ、
自転車と同じだなといつも妙に納得しています。
折り返すと、当然強烈な向かい風。
20km/hがいっぱいいっぱいです。
とにかく下ハンを持ち、前傾を深くして走行しますが、腰の辺り似違和感が・・・
また腰痛の症状が出てきました。
今日は無理をせず、その後は流しました。
昼食はTVで日ハムを見ながらチャーハン。
昨夜の食べ放題が尾を引き、体重を大きく戻してしまったのにもかかわらず、完食してしまいました（笑）
今日は日ハム、コンサともに勝利しました。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
まどかさんの勝利の女神効果が続いていると思われます（笑）
日ハムもいい感じになってきたんで、コンサとともに頑張ってもらいたいです。
夕方にコーチャンフォーにミュンヘン大橋店に行き、本を1冊購入。
あとは久しぶりに立ち読みを堪能しました（笑）
今日で連休も終わり。
明日から仕事の波が押し寄せてくることでしょう。
出張にも行かなきゃならないので、結構忙しくなりそうです。
減量計画もまだまだ頑張らねば。
27日の手稲大会まで、あと3kg減らすことが目標です。
1週間に1kgですねぇ。
う～ん、がんばるしかないっ！
朝連
今日は朝連をしました。
3人の予定でしたが、2人になりました。
出発直前、リムが割れていることに気づいたそうです。
ジテ通している人なんで、酷使されてそういうこともあるんですね。
もう一人は今年チームに入ったMさんで、まずはご挨拶。
年齢は僕と同じかすこし若い感じがしました。 ←なぜか聞けかなった（笑）
昨年クロスバイクを買って自転車に目覚めたそうで、今年ロードを購入されたようです。
出張先にもロードバイクを持参し、仕事が終わってから乗っているようで感心しますね～。
見習いたいですねぇ、この姿勢。
練習コースは行きが向かい風で戻りが追い風。
Mさんは結構余裕があるようで、向かい風でもペダリングや息遣いがあまり乱れません。
たぶん走れる人でしょう。
最後すこし先頭交代しながらペースアップ。
約1.5時間の練習終了です。
夜に雨がふったのでしょうか、コースの路肩に水溜りが結構あったので、ドロだらけになりました。
帰宅後、まずはお洗濯。
とはいっても、ドロ汚れはまず手洗いが基本なんでゴシゴシ洗います。
その洗濯機に投入！
これでひと段落です。
午前中、野幌森林公園に行ってMTBで走ろうと思いましたが、
結局ドロだらけのマシンのメンテをして、久しぶりにいつもお世話になっている自転車屋さんに行くことにしました。
夜は友人と食べ放題のお店、イートアッ○で食事。
わかってはいましたけど、爆混み・・・ ←こどもの日ね
1時間40分ほど待って入店できました。
ダイエットのせいで胃が小さくなってしまっています。
あまり食べられず、かえって高くついたような感じです。
明日で連休も終わり。
あぁ、何で休みって過ぎるのがこんなに早いんだろう？
MAX HR 171
AVE HR 135
支笏湖
今日は支笏湖に行ってきました。
午前中、早く出かけようと重いながら、結局11：00スタート。
遅すぎです。
行きは風が強く、やっぱりやめようかと何度も思いましたが、
帰りはらくだから・・・と言い聞かせてモチベーションを保ちます。
豊平川ＣＲから支笏湖線に出ると、連休のせいで渋滞です。
クルマの横を気をつけながら進み、滝野方面への分岐点で右折し、ギアを入れ替えGO！
といきたいところですが、風が強く進みません。
しかも行きは登り基調なので、心拍数だけが上がっていきます。
途中、空腹感をわずかに感じたので、すぐさまおにぎりを半分食べました。
ハンガーノックはごめんです。
鼻水をたらしながら進んででいくと、結構反対方向から来るローディーに会いました。
みなさん、スタート時間がお早いようで流石です（笑）
支笏湖に近づくにしたがって、高度も上がるせいかまだ寒かったです。
とくに下りは寒く、凍えそうでした。 ←マジです。
支笏湖線は盛んに白バイが行ったり来たりしてパトロールしてました。
僕は捕まることはないと思いますが、あるとしたら下りのスピード違反でしょう。
条件がよければ結構出ますからね、ロードは。
2時間くらいで着きましたが、支笏湖はやはり人だらけでした。
トイレによって、おにぎりで補給してすぐにGOです。
帰りは最初30分くらい登ると後は下り基調なんで楽です。
余裕があれば恵庭線に入ろうと思いましたが、腰痛が出てしまい断念。
あとはごまかしごまかしかえってきました。
帰宅後、腰をアイシング。
プロテインを飲んで、おにぎり食べて、リポビタンDとヤクルトも飲みました。
↑
（笑）食い合わせ？飲み合わせ？へんだし。。 意味わかりません。
何でも飲み食いすりゃ、いいってモンじゃあるまいし・・・
明日は朝連です。
起きれるか心配です。
目覚まし複数作戦発動します（笑）
MAX HR 171
AVE HR 145
距離 82.9km
体育教師
5月3日、やってきました、ゴルフを。
久しぶりでした。
数日前にパークゴルフで練習？して、試合に臨みましたが、結果は12人中11位でした。
やはりパークゴルフとゴルフは違います（笑）
夜は近所の居酒屋で打ち上げ。
去年も同じ場所で打ち上げをしました。
そのときは飲まされまくって、途中記憶が飛んでしまいました（笑）
「寒いよ～、寒い～」を連発してたそうです（爆）
今年はそのようなことのないようにおとなしく飲みました。
しかし、なぜが話の流れで、2次会でボーリングをしようという事になりました。。
1次会で帰るつもりだったので、上下ジャージ姿（asics）でした。
でも有無を言わさず連行されました（笑）
某ス○イボウルは連休の夜を楽しむヤング（死語）でいっぱいです。
平均年齢の高い僕たちは完全に浮いてました。
しかも僕はジャージ。
「お前は体育教師か！」と悪友に突っ込まれながらプレイ。
緊張感を出すためジュースを賭けました。
「よ～し、ボウリングの恐さを教えてやるぅ！」と渾身のストライク＆スペア攻撃でなんと優勝。
「大人気ないなぁ」とみんなに言われながらも、コーラをおごってもらいました。
でもやっぱり350ml缶は全部飲めません。
ゲップが鼻を通れば痛いし、ウーロン茶にしておけばよかったと後悔しました。
こういうところにいくとコーラが飲みたくなるときがあるんですよね～。
反省点としては、ボーリングで優勝しなくてもいいから、
ゴルフでもう少しいい成績を出したかったですね（笑）
それとカジュアルなジャージの必要性をちょっと感じました。
ジャージを着てる若者もいますが、カジュアルなジャージです。
僕のは完全に陸上競技用のジャージです。
さすがにヤングの熱い視線を感じました、うんうん（爆）
だらだら・・・
きょうは一日だらだらと過ごしてしまいました。
もったいない！
動いたのはMTBのメンテと明日の準備ぐらいで・・・
その代わり、仕事関係の電話が鳴り捲りました。
いちおう今日も有給とっていたんで・・・
携帯はオフにして、2時間おきくらいに留守電を聞いて対応。
懸案事項もあるんで休み明けは忙しくなりそうです。
明日は訳があって、朝早いんです。
おやすみな～い
再びシングル！
今日も行ってきました、野○森○公園。
ポラールも忘れませんでした。
とても風が強いのにもかかわらず、森の中はﾉｰプロブレム！ほとんど風は感じません。
公園は連休の谷間で、散歩する人もとても少なく、シングルトラック独り占め状態でした。
今日はすこし乗りなれてきたせいか、前回クリアできなかった急な下りも攻略。
でも調子に乗ってしまい、転倒回数は前回より多かったですね。
結局10時半過ぎから約3時間、みっちり乗りました。
HRは140から160くらい。
ダイエットにもトレーニングにもよいとこでしょうか？（笑）
途中、サスペンションのリモートコントロールの調子が悪いことに気づいたんで、
明日にでも診てもらいます。
帰宅後、楽しませてくれた相棒についたドロをフキフキしてやりました。
また、行こうと思います。
それでは、おやすみなさ～い
4コース72ホール
きょうは恵庭でパークゴルフをしてきました。
3日にゴルフコンペがあるんで、その練習です（笑）
広～いコースで、4コース72ホールありました。
プレーしている人はたくさんいましたがみんな60歳以上の人ばかりで、ぼくなどハナタレ小僧です。
でも皆さん、テクニックがありとても上手でした。
さすがに72ホールラウンドすると疲れますねぇ。
おまけに、顔が日に焼けて真っ赤です。
いつものことですが、みんなに遊んでばっかりと指摘されること、請け合いです。
パークゴルフは普通のゴルフに比べ、気軽にできるところがいいですね。
お金もかからないし、老若男女問わないし。
普通のゴルフは一生懸命やった時期がありましたが、お金がかかりすぎるんでやめました。
（でも今は自転車にお金がかかりすぎてますがね・・・）
3日は友人との年1回のゴルフコンペです。
昨年久しぶりに参加したら、優勝してしまいました。
優勝者が次回の幹事をやるんで、また今年もやる羽目になってしまいました（笑）
当然打ちっぱなしには行きません、あまり変わらないんで・・・（爆）
去年同様、ぶっつけ本番です。
一応明日も休みもらったんで、また野○森○公園（わかるって！）でMTB三昧の予定です。
今度はポラールを持って行きます（笑）
陽に長く当たってると結構疲れますね。
それでは、おやすみなさ～い