順調に、体脂肪率維持、体質改善

トレーニングの結果の一年の推移。

体重は、一度減らして、冬期に向け、
上昇だけど、質が変化。

体脂肪率も、体重の変化により減少。

体重、体脂肪率の減少を引き換えに、
骨格筋量は、増加。

脂肪を落とし、筋力を強化。
それに、伴い、基礎代謝も向上。

何事も、コツコツやれば、
一年経ってみると、形に。
まだまだ、頑張って行こう。

iPhoneとAndroid

欲しかったiPhoneのケースが届き、
やっといい感じに

電波の問題もあるけど、iPhoneは、
やっぱ便利だな。

あとは、もうすぐ発売の、
Androidスマートフォンの
「REGZA Phone T-01C」
を購入待ち。

iPhoneは日常生活に使い。
Androidは、アプリ開発検証用に。



iPhoneからの投稿

調整

日々のカロリー、摂取量、
運動負荷を変えて無いのに、
やはり、冬に向け、増加気味。
寒さに備えそうなる感じ。

ここで、再度見直し。カロリー、成分調整。
とりあえず、夕食の炭水化物を若干へらし、ブロッコリー等でビタミン摂取。若干減る傾向に、進むかしばらく様子見。


iPhoneからの投稿

Android

今日と言うか、昨日になるかな、携帯の新機種が発表。12年以上ドコモ派なんで、いまさらキャリアー変更出来ず
iPhoneも魅力あったけどiPod touchも色々試して見たけど、アプリを作るのに色々環境いるから、Androidにかけてみる。本日、REGZA Phone T-01C
を予約。ついでにAndroidの開発環境も整備。発売されるのが楽しみ。

iPhoneからの投稿

計測結果。

毎月、計測してるけど、今回の
計測結果は、とりあえず維持。
前回が、3.8％だったんで、
どうかと思ったけど、ここまで来ると、微妙な加減で変わる。
日々のトレーニングと、徹底的に管理した食事で維持。でも、何もしないで、普通に生活して体型維持してる人が羨ましい。まだまだ、これからも頑張らねば。

ここ一年の体重の変化。

体脂肪率の変化。

iPhoneからの投稿