ＭＡＤのブログ

ボルダリングにハマり中(^ ^)
マイシューズ購入で益々、楽しく(^ ^)
ウエイトトレーニングと違って、
頭と身体を使いながらゲーム感覚で、
トレーニングしてる感覚と登り切った
時の達成感。

益々熱が入ります(^ ^)

メトリウスシュミレータ3D 設置完了！
他の方が、設置してるのを参考にして、
設置できました。
コレで少しづつ基礎体力を今より、
もっとあげて行きましょ\(//∇//)\

始めてみました。
先はまだまだ長いです～ね。

体脂肪率計測結果
８．５％。長期出張後、筋力はまだ完全に戻っていませんが、現状維持。
もっと、もっと洗練したい。そうなるように努力！

８．４％。一ヶ月の長期出張で、従来のトレーニングできず、
アブローラなど自加重トレで補ったけど、腕の筋量が低下。
でも腹筋の成果で全体的な脂肪量は減。
一番はシリコンスチーマを使った食事の成果。体重、脂肪落とすだけなら
シリコンスチーマを使った食事が効果的です(^^)/

体脂肪率５％台を維持すべく、 日々トレーニングに励むプログラマー の思いつき日記