おはようございます、上原まり子です。
寒い日が続きます！
この年末年始は
また大きな寒波が来るとか・・
ぶるぶる～～～
でも！
寒さに負けず
元気に年越しをしたいですね！
きのうも、お会いした方に
冷えの悩みをお伺いしました。
現代人は男女ともに
冷えていますね。
冷えると本当につらい。
心も閉ざしそうになります・・
余裕がないつらさですよね・・
ぽかぽか！が
体も心もほんわか
心地よくいられる
キーワードですね！
（かっかっと熱をこもらせるのも
良くありません）
これから年末年始、
暴飲暴食を防ぐコツ、
冷えについてのワンポイント等
そんな号外をメルマガにも書いていきますね。
お正月休みも身体と心を調える
お勉強は休みなしで＾＾
サクッと短めにお伝えします！
１月１６日の冷え対策セミナーも
残席２です。
私のセミナーはランチ付き♪
この時間は交流によし、質問によし
ヘルシーな食事をとるのによしと
とっても意味のある１時間なんですよ＾＾
３時間の中に通常３倍以上（もっとかな？）
の時間をかけて
学ぶことをぎっしり詰め込みます。
今年の冬から冷えにさようなら！
できる女性をたくさん応援したいと思います。
今日のポイント
脚元は寒くありませんか？
脚さきを温めるのはとても大事です。
うす～いストッキングや
ミニスカートは実は冷えを呼び起こすもの。
あたたかいタイツやレッグウォーマー
ブーツなど工夫してみてくださいね！
マクロビオティックスタートクラスはこちら
＊千葉（船橋、市川、佐倉、成田、房総方面まで）、埼玉（さいたま、川口、越谷市）、東京（世田谷区、大田区、江戸川区、目黒区、渋谷区、中央区、千代田区、葛飾区など）神奈川県、静岡県、岡山県、京都府、富山県 島根県 宮城県 アメリカ、韓国 などから,２０代～６０代の女性の生徒様にお集まりいただいております。