あっという間に２月に入りましたね！
月曜日の朝の情報番組で（スッキリだったと思います）
便秘についての特集をしていました。
そう！冬って便秘になりやすいと思いませんか？
・運動不足になったり
・水分摂取が少なくなったり
・食べ過ぎちゃったり
などなど。確かに～とうなずくことも多いです。
私も何度もお話ししていますが、
注意してほしいです。
今日の情報番組でも
「不溶性食物繊維」のお話しでていました。
スタジオの女性たちも
「え～～知らなかった～～」とびっくりしてました。
まだなかなか食物繊維の種類についてまでは、
浸透していないそうです。
おからは「不溶性食物繊維」
イメージとしては
腸内掃除をしてくれて、便をまとめてくれます。
でも、
便秘の時はさらにまとまりが大きくなって
詰まってしまうことがあるのです。
さつまいもなども不溶性です。
水溶性食物繊維、海藻類やプルーンなど
とバランスよくとったり、
水分をしっかり入れて、
適度な運動を意識するとよいと思います(*＾ー＾)ノ
そうそう！
ストレスからも便秘になるんです！
ストレスをためないことも大切ですよね。
ひどい便秘だったり、便秘がちなときは
いきなりおからをたくさん食べるのは気を付けてくださいね！
まずは食生活や健康的な生活リズム、
ストレスなく過ごすことが第一です！！
体調が整えば、おからスイーツを食べて
翌朝スッキリ、デトックス☆
ぜひぜひ一緒に楽しみましょう～
＊＊＊＊＊＊＊
無料メルマガ６日間始めました！
【おからスイーツを楽しむ６つのお話し】
おからの栄養＆嬉しい特徴や簡単レシピなどなど
ぜひ読んでみてくださいね♪
○メルマガについて詳しくはコチラ
◆パソコン用申し込みはコチラ☆
◆スマホ用お申し込みはコチラ☆
２月のレッスンは満席となりました。
【おからスイーツレッスン】
★３月１８日（金）２５日（金）を予定しています！
★２月バレンタイン
○２月５日（金）
○２月１９日（金）
ご希望の日程を書いてお申込みください。
★お申込み&キャンセル待ちはこちらから★
★バレンタインレッスンについてはコチラ★
おからマフィンのご注文はコチラから☆↓↓↓
＊＊＊＊＊＊＊＊
◇どうして「おから」を使うことになったのか？➡こちら☆
◇乾燥おからと生おからについて➡◇こちら☆
イ ベ ン ト 情 報
【おからマフィン販売】
★２月１４日（日）パンガナイト：茂原公園１０：００～１５：００