中性脂肪とは･･･!
中性脂肪（チュウセイシボウ : Neutral fat）
あるいは中性脂質（チュウセイシシツ : Neutral lipid）とは、
脂肪酸のグリセリンエステルを言います。
一般には常温で固体の中性脂質を中性脂肪と呼んでいるようです｡
血液中に含まれている中性脂肪のほとんどは
トリグリセリド（Triglyceride/Triacylglycerol）と言われているものなんです｡
ゆえに”中性脂肪”は,”トリグリセリド”と同じとされています。
TG、TAGまたはTrigという略号で示されています。
そして脂肪酸とグリセリン（グリセロール）が結びつくと
中性を示すので”中性脂肪”と呼ばれているんですね。
中性脂肪の成分, 脂肪酸は
動物ではステアリン酸やパルミチン酸など主に飽和脂肪酸であり,
植物ではオレイン酸、リノール酸、リノレン酸のような
不飽和脂肪酸を多く含んでいます。
ゆえに動物性の中性脂肪は常温ではほとんどが固体であり、
植物性の中性脂肪は常温ではほとんど液体の場合が多い。
脂肪酸は生体内においては、エネルギー貯蔵物質としての役割を持っていたり,
細胞の中で 部分的に脂肪酸を失った中性脂質が
細胞内での情報伝達物質として働くらしいんですね。
方便(ホウベン)とは････!
方便（ホウベン）とは、次のような意味があるようです｡
まず仏教用語で、悟りに近づかせる, 悟りへ近づく方法のことなんですね。
そして仏教以外のもの事について導いたり
説明するための手法のことでもあるんですね。
真実でないけれども益や理にかなった説明等を意味する場合など｡
「嘘も方便」よくこの言い方が使われていますよね｡
この｢嘘も方便｣は相手を気遣うが為に使い,
世の中まーるくおさめることができますよね! (････これは詭弁か?)
この意味がさらに転じて、”御方便なものだ”と言うように
都合のよい状態を悪く言う場合にも使い (嫌みな表現ですね!)
そして ”詭弁(キベン) とほぼ同じ意味あいを持っていますよね。
“方便”は仏教用語での悟りが原義らしいのですが、
いずれの使い方も辞書に記(シル)されている一般的な用法らしいです｡
ちなみに方便（ホウベン）はインドの公用語でもある
サンスクリットでupaya (ウパーヤ）と言い、
仏教用語での”ウパーヤ”の漢語訳がらしいです｡
"方便"は仏教の歴史とともに意味合いが分かれ深化したようです。
“方便”サンスクリットの upaya (ウパーヤ)は
「接近」「到達」「手段」「方策」などが元々の意味らしく
最初の意味としては、仏あるいは悟りと言うことでしょうか。
方便の意味 悟りましたか? 嘘もウパーヤ!?
ダイエット成功の為の心得とは･･･｡
ダイエットを始める前に自分の体を理解しておくことは、
ダイエットを成功に導くために必要なことです。
体全体のバランスから見ると、自分では脚が太いと思っていても、
ちょうど良いということもあります｡
ちょっと太っている方が、医学的には健康的とされているんですよ!
無理なダイエットで短期間に体重が減っても、
体を壊してしまったり,ストレスになってしまうことは意味がないことなんです。
本当にダイエットを成功させるには、
健康的に体には優しいダイエットで取り組むことが重要なんですね。
そして体重だけに限らず、体格指数や体脂肪率といったことを把握しながら
ダイエットをすることが重要です。
体重が何キロ減ったか･･と言うよりも、問題は脂肪の量です。
脂肪と筋肉では当然ながら筋肉の方が重いので、
体重だけにこだわっていてはいけないんです。
ダイエットを成功させる為には、皮下脂肪を落とすことが重要です。
そして皮下脂肪を落とすためには、体脂肪率の把握が必要になります。
自分自身のボディーサイズも知っておきましょう。
どこが太っているのか、
どこを引き締めなくてはいけないのかを明確にする事ができます。
体重が落ちた時にサイズの変化を見れば、
どこがダイエットによって痩せていくのかを知ることができるので、
ダイエットを成功させる助けとなります。
自分自身に合ったダイエット方法を、
自分の体を良く理解して見つけてみましょう。
食事をコントロールをするだけではなく、
ダイエットを成功させるための重要なポイントとして、
筋肉を落とさないように運動をすることなんですね。
脂肪燃焼を促し代謝を上げることにより、
痩せやすい体質作りをすることが、運動の目的です。
逆に言えば脂肪を落として代謝を上げなければ
ダイエットを成功させることはできないと言えます。
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ダイエットを成功させるために!!
ダイエットを成功させるためには、具体的にどのようにすれば良いのでしょう?
摂取カロリーと消費カロリーに気をつけバランスをよくすることが、
ダイエットを成功させるための秘訣です。
要はダイエットとは単純に摂取カロリーから消費カロリーの引き算なんですね。
当然のことなんですが,摂取カロリーより消費カロリーの方が少なければ、
体内に脂肪として貯蓄されます。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを見るためには,
１日の食事の量と運動量を日記につけることをオススメします。
食事をカロリー計算できればパーフェクトなんですが。
これができればダイエットを成功させる道のりも遠くはないでしょう。
ダイエットを成功させるには、やはり脂肪が付きにくい体質を作ることも大切です。
不規則な食事や節食で体を飢餓状態にすると、
飢餓状態に備えるため, 体は脂肪を溜めようとします。
脂肪が付きにくい体質にするために必要なことは、
やっぱり規則正しい食事なんですね。
食事のバランスがきっちと取れて規則正しくできれば、
ダイエットを成功させる一番の近道なんですね!!
また,体内の脂肪を燃えやすくすることも、
ダイエットを成功させるためには必要なことです。
十分な栄養バランスと水分補給が脂肪を燃やすのに不可欠だといえます。
ゆっくりペースのスイミングや２０分以上のウォーキングといった有酸素運動が、
体内の脂肪を燃焼させるためには効果的で、
ダイエットを成功させるひとつのポイントです。
ダイエットを成功に導くには、
まず継続できる無理のない計画をしっかり立て、
正しいダイエットの知識のもとで実行することだといえます｡
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２月の誕生石 アメジストとは･･･
アメジストはアメシスト(amethyst)とも言い和名では紫水晶と言います｡
名前の通り、紫色を帯びた透き通るような美しい水晶です。
“酒に酔わない,酔わせない”という意味の
ギリシャ語の”アメティストス(amethustos)”に由来しており、
悪酔いしない, お酒に強くなる等, 酔いを防ぐはたらきがあると
信じられていたようです。
昔から紫色のアメジストは高貴な色とされており
司祭や僧侶の間で儀式の時に用いられたといわれています。
歴史的には古く旧約聖書の出エジプト記には,
階級の高い僧の胸当てに飾られている
12種類の宝石の1つとして登場しているんですね。
アメシストは２月の誕生石でもあり
宝石としても高い人気を誇る天然石です。
パワーストーンとしての効果は
アメジスト(紫水晶)は、悪いものを取り除いたり、
霊的なものから身を守る魔除けの力があると伝えられています。
また持ち主の魅力を引き出す力もあるといわれていますﾖ。
ブラジルはアクアマリンなどと並び,アメジストの世界最大の産出国なんです｡
中央アフリカ, スリランカ, マダガスカルでも質の良いものが産出するらしく
日本では宮城県や鳥取で産出するようです｡
私はブラジルとのビジネスの関係から, 現地に行く度に,
ブラジルの宝石店や土産店に卸している
原石や鉱石類を扱っている問屋さんで購入し収集してきました｡
紫の色が濃く粒が大きい原石を形良く置物用にしたものです｡
石質のグレードは一級品です｡
かなりの量を集めましたので 一部 売却を考え
ここに紹介させて戴きました｡
１つあたり ７kg 前後の重さがあります｡(写真のもの ４点)
ご興味ある方御連絡下さい｡
