発汗量2割減とクールビズと日傘の効果,環境省が試算
クールビズと日傘を差して外を歩くと、
何も対策をとらずに歩く場合より発汗量が約20％減るとのこと｡
環境省は、ヒートアイランド現象により気温が高くなる都市部で
歩行者の暑さを和らげるのにクールビズなどが一定の効果があるとの
試算結果をまとめたようです。
そして10メートル間隔で街路樹が整備された道路を歩いて
信号待ちは日陰ですると、
街路樹がない道路を歩いて 信号待ちを日なたでするより
約23％も発汗量は減るとしている。
クールビズのみでは約11％の削減効果で、
同省は「男女問わず日傘を活用するのが望ましい」と提示している。
クールビズと日傘を利用し熱中症予防など少しでも体に負担のならないよう
心掛けましょう!! 
同省は、最高気温が34．5℃を記録した昨年7月22日の東京都内を想定し、
日中に約1キロの街路を信号待ちも含め約20分歩いたケースの発汗量を試算したと
レポートしています。
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レスベラトロールってなに? 長寿に関わるサーチュイン遺伝子との関わり
レスベラトロールとサーチュイン遺伝子のことがNHKスペシャル
「あなたの寿命は延ばせる～発見！長寿遺伝子～」で紹介されていました｡
サーチュイン遺伝子は老化を遅らせる遺伝子で、
サーチュイン遺伝子をコントロールできれば寿命が延びると言う話です。
そしてレスベラトロールと言う成分が
サーチュイン遺伝子の働きを活発にして,
そのレスベラトロールを誰もが摂取することによって,
平均寿命が将来100歳を超えるだろうということなんですね。
現在, 70代から80代が寿命と考えている人が多い中、
このレスベラトロールとサーチュイン遺伝子の話題は,
かなり興味を引くものでした。
レスベラトロールを含む身近な食材では,
ぶどうの果皮,ピーナッツの薄皮,
赤ワイン,ラズベリーやブルーベリーなどがあるようです｡
果物や野菜は皮の部分にバクテリヤ,細菌,ウイルス等から中身を守るために
抗菌作用や修復機能を持った成分が皮に集まっているんですね｡
それは傷口から腐ってくると言うことで理解できると思います｡
カロリーの摂取制限の継続とレスベラトロールの摂取によって
サーチュイン遺伝子の働きを強めることになり、
結果,脳や肌,血管や筋肉などの体の様々な器官の老化を防ぎ、
寿命を延ばせるということなんですね。
ラットなどにより研究室内での試験で,一定の効果がみられたとのことです｡
しかし薬品としては未だ臨床試験の段階らしいのですが
既に米国では長寿を期待できるサプリメントとして販売され,
日本でも薬品ではなく健康食品として販売されています｡
寿命を全うする迄,元気でありたいと思うのは誰もが望むところ,
レスベラトロールで生活習慣病などのリスク回避ができればいいですね!
楽天市場でレスベラトロールを含む食品,サプリメントが購入できますので,
何点かお奨めのもの以下列挙しました｡
私は,赤ワインと皮付ピーナッツをつまみに,
レスベラトロールの摂取を試みます｡(呑ﾝ兵衛の独り言) 
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生活習慣病の進行過程
生活習慣病の進行について、
生活習慣病というのは段階を踏んで進行して行きます。
当初は生活習慣病の原因になる不健康な生活を続けていることが
徐々に不健康な体となっていきます。
食生活が乱れている,運動不足がち,お酒を飲みすぎている時期が
この生活習慣病の前段階です。
それが進むと生活習慣病になっているという自覚症状が
はっきりしないが健康診断をすると
数値に生活習慣病であることが現れてくる時期が
未病期と呼ばれています。
そしてこの状態から生活習慣病が発症していることになるのですが、
生活習慣病を発症していても自覚症状がほとんどない状態で
検査して初めて高血圧や肥満症、糖尿病、骨粗鬆症ということが
診断されることがよくあります。
その後生活習慣を変えない限り,更に生活習慣病はますます進行して
生活習慣病の自覚症状が,やっとこの時期くらいから
あらわれてきます。
生活習慣病は自覚症状が出てきたころにはかなり悪化の状態で
大変なところまで進んでいることが多く,
脳血管障害など引き起こすのも時間の問題ということになりかねません。
生活習慣病を未然に防ぐ為には
日頃の生活習慣を見直しましょう。
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生活習慣病 厚生労働省の対策
生活習慣病にならないために厚生労働省では様々な対策を行っています。
生活習慣病について厚生労働省のホームページを見ていると
詳しく掲載されていますので生活習慣病について余りよく分からない人でも、
厚生労働省のホームページ
を見れば分かると思います。 
生活習慣病予防のためのスローガンも厚生労働省では掲げています。
厚生労働省提言の生活習慣病を予防対策は、
１ 運動、２ 食事、そして禁煙して最後に薬というのをスローガンにして
厚生労働省は生活習慣病の対策
を考えています。
厚生労働省の生活習慣病のサイト
では,
先ず運動をできるだけ毎日手軽なものから行うようにして
運動不足を解消させること｡
そして食生活を見直し,食事のバランスを良くすること｡
更に禁煙援助のためのマニュアルなども用意しているので
根本的な面から生活習慣病を改善するよう対策を講じています。
また生活習慣病のひとつメタボリックシンドロームにならないためにも
平成２０年からは健康診断の項目にメタボリックシンドロームについても
含まれるようになっています。
生活習慣病に対して厚生労働省では色々と対策を考え予防をよびかけています。
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