『お菓子を食べても』ちゃんと痩せられる方法②

こんにちは、まちこです

このブログは、
-12kgのダイエットに

成功した記録を発信中

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痩せるまでの紆余曲折や

痩せたコツを記録しています

いつもダイエット奮闘記をご覧いただき、

ありがとうございます

ダイエットしているからって、

一生甘いものを避けるなんて無理な話だよね

まちこね、

お菓子、ケーキ、パフェって甘いものが大好き

12kg痩せした今でも、

お菓子を食べることは多いよ

お菓子を食べる時間はここに書いてます

『『お菓子を食べても』ちゃんと痩せられる方法①』

お菓子は食べるけど、

食べる時間が制限をしている

あと、ダイエットをはじめてから…

栄養成分表示もよーく見るようになった

栄養成分表示っていうのは、

裏面に記載されているこれのこと。

お菓子を選ぶときに、

タンパク質が豊富だったり、食物繊維が含まれているものを探します

というのも、

脂質を摂りすぎるとあっという間に太ってしまうまちこ

これはポテチの栄養成分表示なんだけど…

タンパク質が2.9gに対して、

脂質は13.3gもあるの…

今までは裏面なんて見てなかったけど、

裏面を意識するだけでおやつ欲もグッと下がるんだよね

脂質が高い食生活が痩せない習慣になっていくって、

ようやく気づいたのです

栄養成分表示を見て、

なるべく高タンパク質、低脂質のおやつを増やしてあげる。

全部を変えるなんて絶対に無理だから、

たまにでいいの

それが段々と習慣になっていくから

「食べること」を許容してあげないと、

ダイエットって成功できない気がします

食べてもいいけど、

痩せる食べ方をする。

この工夫で、

1年でここまで変われた

まちこが実際にやったダイエット法は

少しずつブログにまとめいます

気になる項目に飛んで、

ぜひ読んでみてね〜

    

12kg痩せたダイエットまとめ

まちこのダイエット法を

項目別にまとめています

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▶︎運動が苦手…

運動で痩せる

▶︎まちこガチ愛用品のみ！

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▶︎本当に簡単なの？

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▶︎始まりはここから

100日で痩せる

▶︎モチベが続かない…

読んで痩せる

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