YouTubeの動画編集が
ひと段落してさぁお昼ごはん😋❤️
今日はスーパーで見かけて
食べるのを楽しみにしていた
冷麺✨
小麦粉が主ですが
そば粉も使ってるものだったので
購入してみました😊✨
健康に気をつけていくと
✅スープの添加物
✅栄養素の偏り
がすごく気になってきます🧐笑
知識が増えると
ダメなものが目につきやすい
ってことないですか？🥺💨
私にとって知識は
自分の意見（軸）
を持てるツール
だと思っています😊✨
今回の
✅添加物
✅栄養素の偏り
も知った上で
私ならどうしたい？
（添加物などとどう付き合いたい？）
という答えを出すきっかけに
なります😍❤️
私の中で添加物は
対応できるものは
対応する
のスタンスでいます😊✨
今回の冷麺を食べる時の
スープに関しては
しいたけ出汁
＆めんつゆ
＆りんご酢
で対応しました💨
本当はりんご酢でなく美肌塩ポン酢を
使いたかったのですが切らしてました😭💦
そして
栄養素の偏りについては…
たんぱく質→ゆで卵＆納豆
脂質→亜麻仁油
ビタミン→ブロッコリースプラウトや野菜の千切りマリネ
ミネラル→海苔＆ごま
と追加😍
完成がこちら✨
悪くないッ😍✨笑
以前旦那さんにも
出したことあるんですが
何も言わずに出したら
ペロッと完食してました🤣笑
今回麺の小麦粉やら添加物は
見なかったことに🤐🤣笑
てな感じで
自分が続けられる腸活
を取り入れてます✨
私の中で
調味料は自家製で♡
を大切にしているので
今回も
めんつゆやお野菜のマリネなどは
無添加で自家製❤️
発酵常備ダレ万歳です😍笑
以前には
納豆ごはんのアレンジ？
も書いてます❤️
みなさんなら…
どんな行動されますか😊？
大人の食育クッキング
対面レッスン再開は
秋以降の予定です✨
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発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
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