卒業式・卒園式のシーズンですね✨
袴姿の学生を見かけて
春だなぁ〜☺️
と感じます✨
子どもが春休み中だったり
旦那さんがリモートでお仕事💻
だったりすると出てくる
お昼ごはんどうする問題🤣
お腹いっぱいになってほしいし
栄養も摂ってほしい…
そんな時オススメな食べ合わせが
菜の花＆あさり
ペペロンチーノにしてみました💕
不足しがちな食物繊維や
代謝に欠かせないビタミンB群を含む
えのき
鉄分吸収を促進してくれるビタミンCを含む
菜の花
鉄分・酵素の代謝に欠かせない亜鉛を含む
あさり
を活用したペペロンチーノ😍💕
味付けは
玉ねぎ麹と醤油♡
簡単時短レシピにこそ❣️
自家製調味料で
時短レシピが即完成します！
添加物や化学調味料が入らないので
安心安全ごはん
が完成するので
混ぜるだけで完成
する塩麹・醤油麹・玉ねぎ麹は
ストックしてほしい調味料です💕
インナービューティーダイエット
基礎プログラムでは
塩麹・醤油麹を作っていただき
ご自宅で活用いただきます❤️
忙しくても
簡単に安心なお料理を実現したい✨
そんな方にこそ
学んでいただきたいプログラムです❤️
大阪府箕面市サロン
大人の食育クッキング主催
2023年5月10日(水)〜
隔週開催決定！
詳しくはこちら❤️
ペペロンチーノと玉ねぎ麹のレシピは
公式Instagramにて配信中です❤️
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
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💛レッスン情報
▪️IBダイエットアドバイザー
2日に分けて開催
2日に分けて開催
・2023年3月9日(木)10〜14時 🈵
・2023年3月16日(木)10〜13時🈵
▪️IBダイエット基礎プログラム
5月スタート❤️水曜日クラス
3月21日20時〜申込スタート