流行ってはいるけど
ずっと疑問点が多くて
自分では取り入れていなかった
✨MCTオイル✨
理論的にも納得しないと
なかなか行動に移せない私🤣笑
今回の学びは
✅今までの疑問
✅自分の中での先入観
など色々解決できて😍
勉強になったので
ブログにまとめておこうと思います🧡
いつも素敵な学びの場を
与えてくださる
インナービューティーダイエット協会✨
「MCTプラス・コンソーシアム」
そちらの内容をシェアです♡
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
MCTオイルとは？
CMなどでも耳にしていますが
ナニモノ？😳
という方多いと思います🥺
簡単にお伝えすると
中鎖脂肪酸を
人工的に抽出したオイル
中鎖脂肪酸というのは
脂質の一種で
お肉やバターなどに含まれる脂質
のように
一度体脂肪になってからしか
エネルギー源にならない脂質
とは異なり
体脂肪にならずとも
エネルギー源にできる
つまりは
体脂肪になりづらい脂質
として
ダイエットなどで注目されています😊✨
今回の勉強会では
このMCTオイルを
日常的に取り入れる効果
についてもお話してくださったのですが
体脂肪になりづらい
という意味でのダイエット効果
だけではなく。
認知症含めた
脳への影響
血液中のケトン体増加
による代謝促進
など様々な観点から
MCTオイル（中鎖脂肪酸）の効果
が発見されているそうです😊✨
ここで感じたのが。
亜麻仁油と似てるなぁ😳
という感想です✨
インナービューティープランナー
として活動していると
亜麻仁油って当たり前のもの
なのですが
まだまだ、亜麻仁油も
MCTオイルと同様
ナニモノ？🧐
と思ってる方が
たくさんいらっしゃると思うんです😊
亜麻仁油も
色んな効果が期待できるからこそ🧡
取り入れていくべき方には
オススメできるオイル✨
結局、液体で摂取するオイル
に関しては
どんなものでも
✅抽出法
✅保存状態
といった選び方
を知ることってめちゃくちゃ
大切だなぁと感じます😊✨
MCTオイルはなぜ体に良い？
本題はココですよね😊✨
私も疑問に思ってた点でした🧡
答えを先にお伝えすると
ケトン体を作りやすい
食材だから
ケトン体は
具体的にいうと
アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸
といったものの総称なのですが♡
何で注目されているかというと
ケトン体を代謝する体
にすることで
脂肪燃焼されやすくなる
ということから
糖質制限と併せて取り入れる
ケトジェニックダイエット
というものも流行ってましたよね😊
講座をしていると
質問も多いダイエット法です✨
ただ。
私の中での栄養学の知識では
このケトン体。
体を飢餓状態（糖新生という代謝）
つまりは
体に負担をかけないと
起こらないもの
という話も聞いたことがあり。
インナービューティーダイエット
っぽくないな🧐
と思って
オススメしてなかったんです🥺💨
今回の勉強会で
新しく知った内容としては
糖質制限を極端にしなくても
ケトン体の代謝サイクルは起こる
ということでした🧡
このケトン体代謝が
行われるようになってくると
脳への影響や代謝促進など
体への良い影響がたくさん見られている
というお話だったので
私の意見としては
脂肪燃焼のため
つまりはダイエット目的で
ケトン体代謝をさせる
という考えではなく。
亜麻仁油などのように
年齢を重ねるごとに
足りなくなってくる機能を
補足して
体全体のバランスを整える
という意味合いで
自然のココナッツオイルなどから
抽出されたMCTオイルを
負担のない形で取り入れる✨
のが良いんだろなぁ
と感じました😊🧡
このMCTオイルなど
脂質の学び
は
インナービューティーダイエットアドバイザー
や
インナービューティーダイエット基礎プログラム
でお伝えしていく内容なので
知識として
脂質栄養学も抑えたい🧡
という方は受講を
オススメします😍
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