体の中を変えるために
特別なものは要りません。
新しい商品や開発されたもの
よりも…
昔からある食材
こそが腸内環境には
一番効果的だと思います。
＼ お料理苦手でもできる発酵生活 ／
発酵調味料で腸活のサポートをする
美腸栄養士 中嶋円香です(*´▽｀*)
腸内環境を整えるには
食物繊維と発酵調味料
がポイントになってきます。
肉や魚、パンやサンドイッチ
腸まで届く乳飲料
といったお食事をしている場合。
発酵や繊維の
カケラもないΣ（ﾟдﾟlll）
そこでオススメしたいのが
切り干し大根
海苔
鯖缶
です。
手軽に手に入り
長期で保存ができる♡
鯖缶は
お汁を活用すると
切り干し大根を戻す必要要らず😍💕
海苔には
グルタミン酸
イノシン酸
グアニル酸
全部入ってます😍❣️
旨味の宝庫❤️
今回。
とある高校生からのお誘いで
クリエイティブクッキングバトル
にエントリーすることにしました😊✨
高校生が考えたというのが
何とも素晴らしい🥺💕
感動しましたし、
お声がけいただいたことに感謝です🙇♀️💕
久しぶりにYouTube動画撮影できて…❤️
めっちゃ楽しくて🤣💕
やっぱり私はYouTube好きなんだと
気付けました❣️
もっとたくさん動画作りたい✨
動画で自分が伝えたいこと
お役に立てる情報を届けたい‼️
そんな気持ちが溢れてきて…❤️
という私の気持ちは置いといて🤣💦
YouTubeにエントリー動画
配信してます💕
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