＼ 心からの笑顔を食からつくる ／
✨毎日スッキリ快腸✨
オトナ女子の体質改善を
自家製調味料×栄養学で解決する
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
今日はYouTube配信日❤️
2週間空いてしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ
今年は週に2回配信することを
目標にしているのですが(笑)
もっとルーティン化できるように
私なりの方法を取り組み中です(^^♪
腸内環境を整えるのも
生活の中にいかに落とし込むか
といった
ルーティンにすることって大切だと
私は思います( *´艸｀)
何かを続けること
を全然できない私。笑
昔から仕事やアルバイトも
コロコロ変わっていて・・・・
なんでこんなに続けられないんだろう・・・
と悩んだこともあります。
継続は力なり
をモットーにしているのは
自分への戒めも🥴(笑)
インナービューティーダイエット協会
に出会ってから、
やる仕事はコロコロ変わったとしても
お食事だけは続けてみよう！
と私なりに継続できる方法を
試行錯誤しながら見つけています(^^♪
今日配信されるのは
ピーマン✨
生で食べるために
お酢や油を使ってドレッシングにしたり
種ごと煮込むために
味噌や醤油麹でクセをなくしたり
ヤミツキ料理にするために
ごま油や食材の食感を活かした材料をつかったり
とどれもぜひぜひ！
作ってもらいたいお料理です( *´艸｀)
レシピはクックパッドでも
紹介しています♪
YouTubeでは
発酵調味料との組み合わせ
と私のナレーション(笑)も
をぜひ楽しんでもらえたらなぁと思います♬
LINEアットでは
今週心掛けて良かったことや
改善してみようと思っていること
をポイントにして
レッスン情報と合わせて
お届けしますッ( *´艸｀)
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