＼ 心からの笑顔を食からつくる ／
✨毎日スッキリ快腸✨
オトナ女子の体質改善を
自家製調味料×栄養学で解決する
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
毎日のごはん作りに使いたい
10種類の常備ダレ✨
基本的には
感動のお声が多いです♡
中華ダレ、
私もお気に入りです😍💕
何にでも合う❣️
レンコンだけ一緒煮込んでも
美味しいやみつきレシピに❤️
毎日のお食事で
塩分摂取量
を気をつけている方からは
このようなご意見も。
ちゃんと意見として
言ってくださるのは
本当に有難いです🙇♀️💕
自分では気づかなかったところ
を教えていただきました😊💕
本当に感謝です🙇♀️💕
個人的には
色々お返事させていただきましたが、
インスタグラムでは
を載せてます。
私は
レッスンをした日のランチは
まごわやさしいワンプレート
をいただくのですが、
一番効率的だと思っています∩^ω^∩
好きなタレをお好みで
つけて食べられるからです∩^ω^∩💕
魚🐟の種類や
お野菜の種類を変えるだけで
私は気分転換になって
楽しいランチになるんですよね✨
私の普段のお食事は
本当にシンプルすぎて
お料理上手ではないこと
がバレバレだと思います🤣笑
YouTubeでも1日のお食事
紹介してますが
簡単すぎます（笑）
いかに
お料理上手でなくても
食材を活かした食べ方ができるか
私はそこを
発酵調味料
でカバーしています🤣笑
YouTubeでは
色んな自家製ダレ
を作ってますので
そこを楽しんでみてください♪
ib発酵常備ダレレッスン
は今年は7月でラストになります😊✨
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