＼ 心からの笑顔を食からつくる ／
✨毎日スッキリ快腸✨
オトナ女子の体質改善を
自家製調味料×栄養学で解決する
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
昨日のモヤモヤも
１日経過するとスッキリ✨
自然と触れ合う過ごし方
を意識するの、
本当オススメです∩^ω^∩💕
#サステナブル
ってやつですね☺️💕笑笑
作ったベジブロスや
ベジブロスのだしガラを使って
即席カレーにしてみました∩^ω^∩
フードプロセッサーに
玉ねぎ、にんじん、生姜、ニンニク、
ベジブロスの出し殻を入れ細かくし、
トマトピューレとカレー粉と
を入れて弱火でコトコト💕
ベジブロスには
抗酸化成分である
フィトケミカル
がたっぷり♡
紫外線からの肌ストレスや
精神的なストレスが大きい時にも
体を内側から守ってくれます✨
これからの季節には
抗酸化作用を持つ
ビタミンACE
フィトケミカル
を意識したいところ✨
旬の野菜
を意識することで
自然と取り入れることができます✨
これから出てくる
モロヘイヤは必須ですね😋💕
ブロッコリー
パプリカ
キャベツ
アスパラ
トマト
ナス
とみずみずしいお野菜たちが
待ってますッ(*´∀｀*)✨
夏の暑さに向けて
今から準備していきましょう∩^ω^∩💕
🍀募集中レッスン🍀
IB発酵常備ダレレッスン
5月は25日(火)のみ開催▼
《オススメ記事》
美肌には欠かせない
オメガ3脂肪酸を食べられるお弁当紹介💕
美肌を叶えたい方が
必ず通る腸内環境✨について
学べるオススメ講座💕
美肌食材を使った
美腸レシピ3品ご紹介💕
YouTube
インスタグラム
日々の食事やポップに学べる美腸栄養学
#大人の食育メモ を配信中✨
》》こちら
