\ 心からの笑顔を食からつくる /
✨毎日スッキリ快腸✨
オトナ女子の体質改善を
自家製調味料×栄養学で解決する
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽`*)
ゴールデンウィーク
近くの公園やお散歩
で外に出かけて
気分転換✨
も良いですよね∩^ω^∩
そんな時気にしたい
紫外線。
日焼け止めは欠かせませんが
ある程度のストレス
はかかってしまう😭💦
そんな時こそ。
お食事で解決です。
これからの季節
オススメなお野菜はたくさん♡
パプリカ
ブロッコリー
キャベツ
モロヘイヤ
小松菜
・
・
・
そのお野菜たちを
どのように食べるか♡
組み合わせ1つで
栄養素の吸収率
や
栄養成分の効能
は変わってきます♡
美味しさプラス
にオススメなのが
発酵調味料✨
どんな組み合わせが良いのか
や美味しく食べられるか
お話しながら
最後には
買い物リストに
小松菜📝💕
と書いてもらえるような(笑)
そんな動画を今回作りました♡笑
ゴールデンウィーク中
オススメしたい動画は、
▼こちらの記事にまとめてます▼
《オススメ記事》
YouTube
インスタグラム
日々の食事やポップに学べる美腸栄養学
#大人の食育メモ を配信中✨
》》こちら