＼ 心からの笑顔を食からつくる ／
✨毎日スッキリ快腸✨
オトナ女子の体質改善を
自家製調味料×栄養学で解決する
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
毎日のお弁当づくり。
昨晩の残りものだとしても、
栄養バランス
は整えてあげたい…
そんな時
抑えておくと良いのが
まごわやさしい食材♡
ま→豆類・大豆製品
ご→ごまやナッツ類
わ→わかめなど海藻類
や→野菜（特に旬野菜）
さ→魚
し→しいたけなどキノコ類
い→芋などの炭水化物
そんなポイントを抑えた
お弁当レッスン
を5月に開催します✨
どんな献立にしようかな🤔？
と色々考えた結果💕
メニュー✨
♡タラのピカタ
♡切り干しのカレーナポリタン
♡無限鯖ブロッコリー
♡パプリカのハーブマリネ
♡きのこのベジピラフ
に決定〜💕
栄養も
ボリュームも
美味しさも
満点です🤣笑
私は
自家製調味料
をメインに作っていくので✨
それぞれに
塩麹・醤油麹を活用した
自家製調味料も
参考にしてもらえたら
嬉しいです😍💕
毎日のお弁当づくりや
ごはんづくりにぜひ
活用されてみてください😊✨
一緒にお話しながら作れること
楽しみにしております😋❣️
▪️開催日時
5月18日火曜日10時〜12時
▪️開催方法
オンライン開催
※zoom開催です
▪️料金
3500円
※インナービューティーオンラインサロンの会員様は無料です
▪️申込
会員サイトにログイン（新規登録）いただき
「メニュー」の「単発レッスン」を押し
🔍検索に「まごわやさしい」と入力し「検索」すると
こちらの画面が表示され
「開催日程」よりお申し込みできます∩^ω^∩
分からないことなど
ありましたら、
お気軽に公式LINEより
ご連絡ください😊💕
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