紫外線のストレスを抑えて美肌をつくる食材レシピ３品

＼ 心からの笑顔を食からつくる ／

✨毎日スッキリ快腸✨

オトナ女子の体質改善を

自家製調味料×栄養学で解決する

美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)

ゴールデンウィーク

近くの公園やお散歩

で外に出かけて

気分転換✨

も良いですよね∩^ω^∩

そんな時気にしたい

紫外線。

日焼け止めは欠かせませんが

ある程度のストレス

はかかってしまう😭💦

そんな時こそ。

お食事で解決です。

これからの季節

オススメなお野菜はたくさん♡

パプリカ

ブロッコリー

キャベツ

モロヘイヤ

小松菜

・

・

・

そのお野菜たちを

どのように食べるか♡

組み合わせ１つで

栄養素の吸収率

や

栄養成分の効能

は変わってきます♡

美味しさプラス

にオススメなのが

発酵調味料✨

どんな組み合わせが良いのか

や美味しく食べられるか

お話しながら

最後には

買い物リストに

小松菜📝💕

と書いてもらえるような（笑）

そんな動画を今回作りました♡笑

こちらをクリック❤️

【美肌】ハリ・うるおいに嬉しい小松菜の簡単すぎるレシピ３品

ゴールデンウィーク中

オススメしたい動画は、

▼こちらの記事にまとめてます▼

『おうち時間が増えたらチャンス。美腸ライフにオススメな動画9個』

 

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