【吹出物ができた時】美腸ごはんのポイント３つ

吹出物ができた時。

絶対見直してほしい食生活。

吹出物は、

・食べすぎたもの

・不足していたもの

を考えると解決できます♬

食べすぎているもので多いのは、

・酸化した油

・オメガ６の油

酸化した油には

・できあいもの

・揚げ物

・炒め物

に多いですし、

けど美味しいのも確か😍

オメガ6の油は

・スナック菓子

・菓子パン

・肉

に多いですね(^^♪

あと。オメガ６で注意なのは、

豆乳やきな粉などの大豆製品。

女性に多い吹出物の原因です。

大豆製品は確かに

女性にとっても嬉しい食材ですが、

食べすぎた時は

控えること

も大切🤔

何事もバランスなんですねぇ～♬

 

＼ 心からの笑顔を食からつくる ／

✨毎日スッキリ快腸✨
オトナ女子の体質改善を
自家製調味料×栄養学で解決する
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)

🙅‍♀️ダイエット＝食べないこと
🙅‍♀️美肌＝高級化粧品
🙅‍♀️便秘＝キシリトール
と本気で思っていた私が
ダイエットも美肌も便秘も食事で変われる❣️
と思えた食事法
インナービューティーダイエット
をお伝えしている料理教室です😊💕


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今日の20時に配信される

YouTubeでは、

私自身がやってみて、

効果あるやん😍！！！

と感じたポイント３つ

をまとめながら

お料理づくりしています(^^♪

私の動画は、

アフレコを聴きながら観ると効果的😜！！！

動画は

お料理づくりをしていますが、

ただ作るだけの動画じゃなく、

へぇーー😳！

ってなポイントを盛り込んでいるのが特徴です♬

LINEアットからは、

動画のお知らせと合わせて

IB発酵常備だれレッスン

の追加日程

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