11/9 家の周り 4.3km ジョグ
土日の疲労が若干残っていたので今日は軽くでやめておきました。
久しぶりの最短コース 4.3km
５年前はこれが最長コースだったなｗ
サクっと完了。
今日はオリオン座が綺麗に見えたね。
走行距離：4.3km
走行時間：0:23:36
ペース ：5:29/1km
消費カロリー：275kcal
11月の走行距離 41.6km
11月の走行時間 3:46:40
11月のペース 5:26/1km
11月の消費カロリー 2666kcal
とうとう奈良マラソンの案内が届いてしまった。
頑張らねば。
最近、通勤時間にこの本読んでます。
ランナーに人気？みたいです。
BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”/クリストファー・マクドゥーガル
￥2,100
Amazon.co.jp
久しぶりの最短コース 4.3km
５年前はこれが最長コースだったなｗ
サクっと完了。
今日はオリオン座が綺麗に見えたね。
走行距離：4.3km
走行時間：0:23:36
ペース ：5:29/1km
消費カロリー：275kcal
11月の走行距離 41.6km
11月の走行時間 3:46:40
11月のペース 5:26/1km
11月の消費カロリー 2666kcal
とうとう奈良マラソンの案内が届いてしまった。
頑張らねば。
最近、通勤時間にこの本読んでます。
ランナーに人気？みたいです。
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11/7 皇居ラン 15km
来週の陣馬山トレイルレースに向けてトレイル用に購入した靴で
長距離を走ってみたかったので、ランニングチームで皇居に興味ありそうな方
２名に声をかけ、走ってきました。
一周目、二周目は２人のペースに合わせて。
一周目 32:19
二周目 30:47
二人はここで終了。結構余裕なお二人でした。
フルーツハーフを体験していれば当然かｗ
自分は三週目を全力で。
三週目 22:35
皇居一周のベスト記録達成！！
足はマメも出来ず、特に問題なかったです。
来週のレースはなんとかなるかな。
練習後は３人で渋谷で栄養補給して帰りました。
ランニングチームの内情がいろいろ聞けて超楽しかった☆
また、よろしくお願いします。
走行距離：15km
走行時間：1:25:42
ペース ：5:43/1km
消費カロリー：965kcal
11月の走行距離 37.3km
11月の走行時間 3:23:04
11月のペース 5:26/1km
11月の消費カロリー 2388kcal
長距離を走ってみたかったので、ランニングチームで皇居に興味ありそうな方
２名に声をかけ、走ってきました。
一周目、二周目は２人のペースに合わせて。
一周目 32:19
二周目 30:47
二人はここで終了。結構余裕なお二人でした。
フルーツハーフを体験していれば当然かｗ
自分は三週目を全力で。
三週目 22:35
皇居一周のベスト記録達成！！
足はマメも出来ず、特に問題なかったです。
来週のレースはなんとかなるかな。
練習後は３人で渋谷で栄養補給して帰りました。
ランニングチームの内情がいろいろ聞けて超楽しかった☆
また、よろしくお願いします。
走行距離：15km
走行時間：1:25:42
ペース ：5:43/1km
消費カロリー：965kcal
11月の走行距離 37.3km
11月の走行時間 3:23:04
11月のペース 5:26/1km
11月の消費カロリー 2388kcal
11/6 駅伝カーニバル in 多摩川
高校の同窓生と駅伝カーニバル in 多摩川大会に出場しました。
出場種目は下記の二つ
ロングの部 男子
１区 10km
２区 5km
３区 3km
４区 5km
ショートの部 混成
１区 5km
２区 3km
３区 1km
４区 3km
自分はロングの部の１区を担当。
8:30
鹿島田駅に到着すると人、人、人。
そのおかげで会場までは迷わずいけました。
毎回会場まではこれで行ってます（‐＾▽＾‐）
前回の横田基地駅伝の教訓をいかし、今回はビニールシートで拠点を確保。
個人なら荷物預り所に預ければいいけど駅伝だとみんなでくつろぎたいもんね。
大成功でした☆
9:45
ロングの部出走の為列に並ぶと、どんどん後ろに人が並び、
後ろのほうだと思っていたら完全に前の方になっていた。
となりのお兄さんたちの話に耳を傾けると。。。
「４０分は切りたいね。」
「時々前のほうでも遅い人がいるから気をつけてね」
（それ俺です）・°・(ノД｀)・°・
9:55
進行係のお姉さんが先頭にいたエリック・ワイナイナを紹介。
「まじで！エリックいるの！？」
ジャンプしたけど全然みえなかったorz
お姉さんも今気づいてビックリした！とか話していたけど
先頭に黒人いたらすぐ気づくだろ（笑）
10:00
ロングの部スタート
今回の目標は 45分切り！
最初の3kmはほぼ砂利道で若干走り難い。
道も狭くて詰まり具合も凄い。道のキャパを超えていたように思える。
1km 4:42
詰まっていたので流れを止めないように
2km 4:19 9:01
適当に前の人についていった
3km 4:34 13:36
いいペースのおじちゃんを発見したので付いていく
4km 4:41 18:17
オレンジおじちゃんと名付ける
２位のエリック・ワイナイナとすれ違い、ちょっと感動。
5km 4:39 22:56
オレンジおじちゃん失速気味。ボーリングに抜かれる
6km 4:41 27:38
ボーリングが見える位置で走り続ける。マヨネーズに抜かれる
7km 4:40 32:18
ボーリングが見える位置を維持。ピカチュウに抜かれる
8km 4:44 37:03
ボーリングとピカチュウの後ろを死守
9km 4:31 41:34
まだボーリングとピカチュウの後を。水を飲んで若干スパート
10km 4:07 45:41
ラストスパートでピカチュウを捉え２区へ引継ぎ
結局エリック・ワイナイナは５位だったらしく、余裕の笑顔だったそうな。。。
エリックと同じ時に同じ場所を走れただけで、なんかもう、幸せです☆
目標は達成できなかったけど10秒ほどベストタイムでたしね。
ギリギリ自分に負けなかった！
役目は果たしたので後は応援です！
２区の友達のゴールを待って、３区の友達はコースで応援しようと場所を移動すると、、、
なんと！？
子供に襲いかかる宇宙人が！！！！
結局、３区の友達は超至近距離で声かけたのに真剣過ぎて気付かなかったみたいｗ
４区の友達は心配する必要もなくゴール
結果は 23km で 1:49:30
うーん、なかなか良いタイムな気がします。
今の自分ではたたき出せないね。
ロングの部メンバーでパチリ
12:00
ショートの部スタート！
ゴール手前 300m 辺りでずっと応援してました！
あとで聞いた話、ゴール手前での応援はかなり効果的とのこと。
疲れもピークだし、頑張ればラストスパートでいけるところだからかな？
なるほど。
13:00
４区まで無事ゴール！
天気が凄い良くて気持よかった。
普段走っていない人もいるのでどうなるかな？と不安もあったけど問題なかったね。
むしろ好評だったので来年も企画しようと思う。
駅伝カーニバルはコスプレの人もたくさんいて見ているだけでも楽しいね☆
大会運営は混雑もなく進行も問題なく（ワイナイナはわざとらしかったけど）よかったと思う。
トイレもそこまで並ばずに使用できた。
問題点は道。あの人数を捌くには狭すぎる。
どうせなら一区は上流折り返し、二区は下流折り返し、三区は上流、、、、、
のように交互に道を変えればよかったかな。
そうすれば後半になるにつれてバラけるし。
あとは給水カップを捨てるゴミ箱が少ない。
みんな地面に捨ててたね。
自分も１回しょうがなくて捨てちゃったけど。。。すいません。
次回はより良い運営をしてほしいです☆
彼らもショートの部を応援してました。
走行距離：10km
走行時間：0:45:41
ペース ：4:34/1km
消費カロリー：634kcal
11月の走行距離 22.3km
11月の走行時間 1:57:22
11月のペース 5:15/1km
11月の消費カロリー 1425kcal
ランネットにチームタイムが載ってました。
ショートの部
1:00:36 188位
ロングの部
1:49:25 184位
出場種目は下記の二つ
ロングの部 男子
１区 10km
２区 5km
３区 3km
４区 5km
ショートの部 混成
１区 5km
２区 3km
３区 1km
４区 3km
自分はロングの部の１区を担当。
8:30
鹿島田駅に到着すると人、人、人。
そのおかげで会場までは迷わずいけました。
毎回会場まではこれで行ってます（‐＾▽＾‐）
前回の横田基地駅伝の教訓をいかし、今回はビニールシートで拠点を確保。
個人なら荷物預り所に預ければいいけど駅伝だとみんなでくつろぎたいもんね。
大成功でした☆
9:45
ロングの部出走の為列に並ぶと、どんどん後ろに人が並び、
後ろのほうだと思っていたら完全に前の方になっていた。
となりのお兄さんたちの話に耳を傾けると。。。
「４０分は切りたいね。」
「時々前のほうでも遅い人がいるから気をつけてね」
（それ俺です）・°・(ノД｀)・°・
9:55
進行係のお姉さんが先頭にいたエリック・ワイナイナを紹介。
「まじで！エリックいるの！？」
ジャンプしたけど全然みえなかったorz
お姉さんも今気づいてビックリした！とか話していたけど
先頭に黒人いたらすぐ気づくだろ（笑）
10:00
ロングの部スタート
今回の目標は 45分切り！
最初の3kmはほぼ砂利道で若干走り難い。
道も狭くて詰まり具合も凄い。道のキャパを超えていたように思える。
1km 4:42
詰まっていたので流れを止めないように
2km 4:19 9:01
適当に前の人についていった
3km 4:34 13:36
いいペースのおじちゃんを発見したので付いていく
4km 4:41 18:17
オレンジおじちゃんと名付ける
２位のエリック・ワイナイナとすれ違い、ちょっと感動。
5km 4:39 22:56
オレンジおじちゃん失速気味。ボーリングに抜かれる
6km 4:41 27:38
ボーリングが見える位置で走り続ける。マヨネーズに抜かれる
7km 4:40 32:18
ボーリングが見える位置を維持。ピカチュウに抜かれる
8km 4:44 37:03
ボーリングとピカチュウの後ろを死守
9km 4:31 41:34
まだボーリングとピカチュウの後を。水を飲んで若干スパート
10km 4:07 45:41
ラストスパートでピカチュウを捉え２区へ引継ぎ
結局エリック・ワイナイナは５位だったらしく、余裕の笑顔だったそうな。。。
エリックと同じ時に同じ場所を走れただけで、なんかもう、幸せです☆
目標は達成できなかったけど10秒ほどベストタイムでたしね。
ギリギリ自分に負けなかった！
役目は果たしたので後は応援です！
２区の友達のゴールを待って、３区の友達はコースで応援しようと場所を移動すると、、、
なんと！？
子供に襲いかかる宇宙人が！！！！
結局、３区の友達は超至近距離で声かけたのに真剣過ぎて気付かなかったみたいｗ
４区の友達は心配する必要もなくゴール
結果は 23km で 1:49:30
うーん、なかなか良いタイムな気がします。
今の自分ではたたき出せないね。
ロングの部メンバーでパチリ
12:00
ショートの部スタート！
ゴール手前 300m 辺りでずっと応援してました！
あとで聞いた話、ゴール手前での応援はかなり効果的とのこと。
疲れもピークだし、頑張ればラストスパートでいけるところだからかな？
なるほど。
13:00
４区まで無事ゴール！
天気が凄い良くて気持よかった。
普段走っていない人もいるのでどうなるかな？と不安もあったけど問題なかったね。
むしろ好評だったので来年も企画しようと思う。
駅伝カーニバルはコスプレの人もたくさんいて見ているだけでも楽しいね☆
大会運営は混雑もなく進行も問題なく（ワイナイナはわざとらしかったけど）よかったと思う。
トイレもそこまで並ばずに使用できた。
問題点は道。あの人数を捌くには狭すぎる。
どうせなら一区は上流折り返し、二区は下流折り返し、三区は上流、、、、、
のように交互に道を変えればよかったかな。
そうすれば後半になるにつれてバラけるし。
あとは給水カップを捨てるゴミ箱が少ない。
みんな地面に捨ててたね。
自分も１回しょうがなくて捨てちゃったけど。。。すいません。
次回はより良い運営をしてほしいです☆
彼らもショートの部を応援してました。
走行距離：10km
走行時間：0:45:41
ペース ：4:34/1km
消費カロリー：634kcal
11月の走行距離 22.3km
11月の走行時間 1:57:22
11月のペース 5:15/1km
11月の消費カロリー 1425kcal
ランネットにチームタイムが載ってました。
ショートの部
1:00:36 188位
ロングの部
1:49:25 184位