2/8 東京体育館

昨日はジムの休館日だったらしく、今日はすごい混んでいた。
到着すると、トレッドミルには４人も並んでいて
バイクも満員、その他の有酸素系の運動機器も全て使われていた。
もちろん筋トレ系も。

何をやれっちゅうねん！

つったっててもしょうがないのでトレッドミルに並びました。。。

iPodを聞きながら10分ほど待つと 1時間用が空いたので目標を 10kmに。

まだ土曜の 20km走の疲れが残っていて結構疲れた。
足はなんともないのに内臓が重い感じ。

酒の飲み過ぎ。。。？

走行距離：10.5km
走行時間：0:56:49
ペース　：5:24/1km
消費カロリー：657kcal

2月の走行距離 42km
2月の走行時間 3:43:21
2月のペース 5:19/1km
2月の消費カロリー 2629Kcal


月間走行距離が 42km　に。
このペースで走れればサブフォー達成だね！

2/5 皇居

今週も皇居に行ってきました。

先週とは違って暖かく、シューズも忘れることなく辿りつけましたｗ

今日は20kmから25kmを目標に。

駅伝大会が開かれていたけど、ペースを乱されないよう無心で走りました。

１周目　26:52
２周目　26:36
水休憩　00:36
３周目　26:23
水休憩　00:24
４週目　25:39

乱されずまとめられたかな。

走行距離：20.0km
走行時間：1:46:32
ペース　：5:19/1km
消費カロリー：1254kcal

1月の走行距離 31.5km
1月の走行時間 2:46:32
1月のペース 5:17/1km
1月の消費カロリー 1977Kcal

今日以降は長くても 10km、レース一週間を切ったら 5km以上は走らない予定。
結局30km走をしなかったのが心残りですが、まぁ、根性なしなんで仕方ない。

本番で頑張ろう。

2/2 東京体育館

混んでいたけど運よく1時間用のトレッドミルが使えました。
一番奥の古い機種。（いつも使っているのより、少し疲れやすい気がする）

バナナムーンGOLD(podcast)を聞きながら走っていたら
途中面白くて吹いてしまった。
そこからはiPodはずして、きっちり1時間まで。

時間があったので軽くバイクを漕ぎ漕ぎしていたら
ふくらはぎを何度もツリそうになった。
脱水症状かな？？
11分、3.7Km、100Kcal 消費してトレーニング終了。


走行距離：11.5km
走行時間：1:00:00
ペース　：5:13/1km
消費カロリー：720kcal