5/1 横浜

今月の目標は 125km。
あとは２日に１回 8kmでギリギリ達成できるかな。

走行距離：12.3km
走行時間：1:22:00
ペース　：6:40/1km
消費カロリー：815kcal

5月の走行距離 12.3km
5月の走行時間 1:22:00
5月のペース 6:40/1km
5月の消費カロリー 815Kcal


焼肉屋でユッケを食べて食中毒で子どもが亡くなるというニュースがあった。

高いより安いほうがいいというのは当然だけど
安すぎるのは逆に怖いね。

ちなみに自分はレバ刺しがメニューにない焼肉屋には行かない。
肉の鮮度に自信があるお店でないと危なくて出せないからね。

でも、調べてみると、、、こんな記事が。

厚生労働省は１９９８年に、牛と馬の生食に関する衛生基準を定めたが、
強制力がないので、多くの飲食店は加熱用の肉を生で客に出している。

うーん、怖い。
レバ刺し大好きだけど今後は少し控えるか。。。


金の蔵とかも安すぎるけど大丈夫なんだろうか。。。

4/30 家の周り 9.3km

天気がよかったのでいつもより大回りのコースをチョイスしてみた。
途中からどんどん風が強くてなって辛かった～

走行距離：9.3km
走行時間：0:51:44
ペース　：5:33/1km
消費カロリー：593kcal

4月の走行距離 118.72km
4月の走行時間 11:01:20
4月のペース 5:34/1km
4月の消費カロリー 7547Kcal

八日目の蝉を見た。
う～ん、終わり方が微妙。。。

4/27 家の周り 5.3km

昨日の飲み会のせいか体が重かったので 4.3km ジョグ。

その後、しばらく歩いてから 1km を全力で走ってみた。
結果、3:55。
初めて4分切れた！

サブスリーの人はこの速度でフルマラソン走っちゃうんだね～。
考えられない＞＜

走行距離：5.3km
走行時間：0:29:38
ペース　：5:35/1km
消費カロリー：339kcal

4月の走行距離 109.42km
4月の走行時間 10:09:36
4月のペース 5:34/1km
4月の消費カロリー 6955Kcal

もう1本 1km走をやろうと思ったけど雨が降ってきたので中止。。。