5/8 荒川河川敷、5/9 家の周りVFF

5/8 (日)
EKIDENカーニバル東東京大会にランニングチームの方々と参加しました。
自分は１区の10km担当。
目標は45分から50分の間。

最初の 5km を 23分30秒くらい走るが、そこで限界。
暑さでフラフラに。。。
ペースを 5分/1km に落とし、タイムではなく完走を目標にして
残り5kmを消化しました。

第一区だけで倒れている人が５人ほどいたけど
全員無事だったのだろうか。。。

走行距離：10.0km
走行時間：0:49:05
ペース　：4:54/1km
消費カロリー：625kcal

目標タイムはギリギリ達成。

5/9(月)
前日の打ち上げの疲れ（肝臓）が残っていたけど
足は元気だったので久しぶりにVFFでのんびり走ってきました。

練習後の井村屋のあずきバーがうまい！！

走行距離：10.0km
走行時間：1:02:58
ペース　：6:18/1km
消費カロリー：651kcal

5月の走行距離 44.6km
5月の走行時間 4:20:32
5月のペース 5:50/1km
5月の消費カロリー 2860Kcal

走り終わって妙に足の裏が痛いなと思って見てみたら、
右足の薬指下から親指下にかけてベルト状の血豆ができてた・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

5/6 家の周り 8.0km

走行距離：8.0km
走行時間：0:41:40
ペース　：5:12/1km
消費カロリー：509kcal

5月の走行距離 24.6km
5月の走行時間 2:28:29
5月のペース 6:02/1km
5月の消費カロリー 1587Kcal

まだ風邪治ってません。
鼻水が止まらない。。。

5/5 家の周り 4.3km

風邪を引いてしまった。。。
まだ完全に治っていないけど軽くジョグしてきました。

走行距離：4.3km
走行時間：0:24:49
ペース　：5:46/1km
消費カロリー：275kcal

5月の走行距離 16.6km
5月の走行時間 1:46:49
5月のペース 5:46/1km
5月の消費カロリー 1087Kcal

終わった後はフラフラ、、、